Vertrauen gilt oft als etwas Abstraktes – dabei war es einmal ganz selbstverständlich.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns heute so schwerfällt, uns selbst zu vertrauen:
wie wir schon früh lernen, unsere eigenen Signale zu übergehen, warum Bewertungen von außen unser inneres Gefühl überlagern und was das damit zu tun hat, dass unsere Welt den Verstand höher bewertet als Körperwahrnehmung und Intuition.
Du erfährst,
– warum viele Menschen ihr Bauchgefühl nicht wahrnehmen
– wie Schule, Erziehung und Leistung unser Vertrauen untergraben
– und wie du Schritt für Schritt wieder Zugang zu deinem inneren Kompass findest
Am Ende teile ich konkrete, alltagstaugliche Impulse:
Ruhe einladen, den Körper wieder wahrnehmen und Vertrauen über kleine Entscheidungen neu aufbauen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft im Außen orientierst, zweifelst – und spürst, dass da eigentlich mehr innere Klarheit in dir liegt, als du gerade greifen kannst.
Mehr zum Thema Entspannung findest du im Podcast in Folge 030 - Warum Entspannung nicht funktioniert
031 - Entspannung ist kein To-Do – Warum echte Selbstfürsorge oft scheitert (und wie sie gelingt)
https://creators.spotify.com/pod/profile/eva-herzog/episodes/031---Entspannung-ist-kein-To-Do--Warum-echte-Selbstfrsorge-oft-scheitert-und-wie-sie-gelingt-e37ke7e/a-ac4psopSchau online vorbei: https://elefantundkiwi.de
Schreib mir info@elephantandkiwi.com
In diesem Interview spreche ich mit Petra Trabert, Hypnose‑Coach (ausgebildet bei Simone Kriebs, genau wie ich), über die faszinierende Welt des Unterbewusstseins und wie Hypnose uns helfen kann, Blockaden zu lösen und wieder ins Gefühl zu kommen.Wir tauchen ein in Themen wie:Was ist Hypnose wirklich?Innere Bilder und die Kraft der VorstellungNeurografik nach Pavel Piskarev – Gefühle künstlerisch sichtbar machenKreativität vs. Funktionieren: warum wir oft feststeckenDie Bedeutung von Entspannung, Stille und dem Hier & JetztPanikattacken im Auto und die Macht der GedankenDieses Gespräch richtet sich besonders an Künstler:innen, die unter Schaffens‑Blockaden leiden und neue Wege suchen, ihre Kreativität wieder frei fließen zu lassen. Aber auch für alle, die mehr über Hypnose, Selbstvertrauen und innere Bilder erfahren möchten, ist es eine inspirierende Reise.Lass dich von Petra und mir mitnehmen in die Welt des Unterbewussten – und entdecke, wie du durch Hypnose und kreative Methoden wieder ins Gefühl kommst und einfach sein kannst.Petra kannst Du hier kontaktieren https://www.instagram.com/mental.atelier.feelingart/
#Hypnose #Unterbewusstsein #Neurografik #Kreativität #BlockadenLösen #Panikattacken #Gedanken #Entspannung
Der innere Kritiker ist keine neutrale Wahrheit, sondern ein Echo aus deiner Vergangenheit. In dieser Episode erfährst du, wie diese Stimme entsteht, warum sie dich klein hält – und wie du beginnst, sie zu entlarven und zu verwandeln.Themen: Selbstkritik, Scham, Selbstwert, trauma‑informiertes Coaching, Hypnose.👉 Hör rein und entdecke, wie du vom Funktionieren ins Fühlen kommst.
Frühling (und nicht nur dann) bedeutet für viele: Allergiezeit. Doch warum reagiert der Körper überhaupt so heftig? In dieser Episode erfährst du, wie Allergien nicht nur körperlich, sondern auch psychisch verknüpft sein können – und wie Hypnose helfen kann, diese Muster zu lösen.✨ Themen: Heuschnupfen, Katzenhaarallergie, Unterbewusstsein, Hypnose, Mind‑Body‑Connection.👉 Keine Garantie – aber neue Perspektiven.
Was passiert mit deinem Selbstwert, wenn elterlicher Stolz fehlt? In dieser Folge geht es um emotionale Anerkennung, transgenerationale Prägung und die Frage, warum viele Frauen trotz Erfolg innerlich leer bleiben. Du erfährst, wie Bindungstrauma entsteht, warum Selbstkritik oft ein Schutzmechanismus ist – und wie du Stolz nachholen kannst: durch somatische Übungen, inneres Kind-Arbeit, Hypnose und Reparenting.Für mehr Infos schreib mir: info@elephantandkiwi.comHier ist der Link zur Selbsthypnose (14Min) https://youtu.be/GPQyp5P0FhY?si=AJ22U5pYaMfSvMT- oder (25Min) https://youtu.be/AzWaudOhCUI?si=h1b4-9JWr2kHirTf#Selbstwert, Bindungstrauma, emotionale Anerkennung, inneres Kind, Hypnose, Reparenting, transgenerationale Prägung, Selbstkritik, Nervensystem, Selbstfürsorge
Viele von uns behandeln Entspannung wie einen weiteren Punkt auf der To-do-Liste: Yoga, Meditation, Journaling – alles schön, aber oft nur ein weiteres „Muss“.Doch echte Selbstfürsorge beginnt nicht mit Aktivität, sondern mit Sicherheit und Verbindung zu dir selbst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Selbstfürsorge oft nicht wirkt, obwohl du „alles richtig machst“
Wie innere Glaubenssätze und Leistungskultur echte Entspannung sabotieren
Wie du kleine, sanfte Schritte findest, die dein Nervensystem wirklich nähren
Warum Selbstfürsorge keine Disziplin, sondern eine Einladung ist
Entspannung ist kein To-Do. Sie ist ein Zustand, der entsteht, wenn du dich sicher fühlst – innerlich und äußerlich.
Hör doch auch gerne in die vorangegangene Folge rein:
030 - Warum Entspannung nicht funktioniert https://podcasts.apple.com/nz/podcast/030-warum-entspannung-nicht-funktioniert/id1760058540?i=1000721439111
Du findest mich auch auf Youtube https://www.youtube.com/@elephant_and_kiwi
Bei Fragen, Anregungen, Feedback oder Zusammenarbeit: Mail an info@elephantandkiwi.com
#Selbstfürsorge #Entspannung #Nervensystem #Traumasensibel #BurnoutRecovery #MentalHealthForWomen #RestIsResistance #EmotionalHealing #SelfCare #Stressabbau #InnereRuhe
Du meditierst, atmest tief durch, machst Yoga – und trotzdem bleibt dein Kopf laut und dein Körper angespannt? In dieser Folge erfährst du, warum echte Entspannung erst möglich wird, wenn du dich selbst halten kannst.
Ich spreche über:
Die unterschätzte Rolle deines Nervensystems
Warum Selbstfürsorge oft scheitert
Was du tun kannst, um zu schauen, ob Du auch in der Smartphone Falle sitzt
Diese Episode ist für dich, wenn du viel weißt, viel gibst – und trotzdem oft das Gefühl hast, nicht genug zu sein. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst.
🔎 Keywords: Selbstfürsorge, Nervensystem beruhigen, innerer Kritiker, emotionale Sicherheit, Hypnose, Frauen & mentale Gesundheit
Hier findest Du eine Selbsthypnose zur Entspannung:
https://youtu.be/RwJqU4DwBSc
Viele denken, Hypnose sei eine Art von Fremdsteuerung – aber das Gegenteil ist der Fall. Angst, Selbstzweifel oder negative Glaubenssätze entstehen, weil unser Unterbewusstsein sich darauf „hypnotisiert“. Ein Ereignis setzt den ersten Fokus, und mit jeder weiteren Erfahrung verstärkt sich dieser Zustand. Doch genau so, wie sich Ängste programmieren, lassen sie sich auch wieder auflösen.
In dieser Folge erkläre ich, warum wir in der Hypnose nicht „hypnotisieren“, sondern ent-hypnotisieren – und wie du durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein Ängste nachhaltig lösen kannst.
Interesse ent-hypnotisiert zu werden? Dann melde Dich doch gerne bei mir info@elephantandkiwi.com oder schau auf meiner Seite vorbei www.elephantandkiwi.com
Warum Wachstum nicht immer nur leicht ist
Persönlichkeitsentwicklung klingt oft nach mehr Leichtigkeit, mehr Freude, mehr Selbstbewusstsein. Doch in Wahrheit gibt es Nebenwirkungen: Wenn du tief mit deinen Gefühlen arbeitest, kommen nicht nur die positiven zum Vorschein – sondern auch die lange verdrängten. Vielleicht kannst du plötzlich keine Nachrichten mehr schauen, weil du deine Empathie nicht mehr unterdrücken willst. Oder du löst Thema A auf – und ganz unerwartet verbessern sich auch Themen C, X und Z.
In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn sich dein Inneres wirklich verändert – und wie du damit umgehen kannst.
💡 Verwandte Folgen: 🔗 Therapie kann nicht – https://spotifycreators-web.app.link/e/rdxTwIaegUb
Wachstum ist nicht nur schön – aber es lohnt sich! 💙
Meld Dich doch gerne bei mir: info@elephantandkiwi.com
www.elephantandkiwi.com
Kennst du das Gefühl, wenn eine Angst dich völlig blockiert, obwohl du weißt, dass sie irrational ist? Heute spreche ich darüber, wie ich meine Angst vor Blutabnahmen mit Hypnose gelöst habe – und wie diese Methode auch bei anderen Ängsten helfen kann, zum Beispiel Höhenangst oder tief sitzende Unsicherheiten.
🎧 Verwandte Folgen: 💡 Angst vor Blutabnahmen – https://spotifycreators-web.app.link/e/2oKRx6fcgUb 💡 Das Nervensystem – https://spotifycreators-web.app.link/e/ijkHbOicgUb 💡 Scham als versteckte Angst – https://spotifycreators-web.app.link/e/wZfLNCicgUb
Lass uns gemeinsam einen neuen Weg finden! 💙
www.elephantandkiwi.com
Melde Dich gerne bei mir: info@elephantandkiwi.com
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Scham ein. Gemeinsam beleuchten wir: • Was ist Scham? – Eine Erklärung dieser mächtigen Emotion • Warum fühlen wir Scham? – Die Ursprünge und Einflüsse, die uns prägen • Wie uns Scham blockiert – Welche Auswirkungen sie auf unser Handeln und Selbstwertgefühl hat
Lass dich inspirieren, alte Glaubenssätze zu hinterfragen, und erfahre, wie du deine Scham in Stärke verwandeln kannst. Nutze die wertvollen Impulse, um den Weg zu mehr emotionaler Freiheit einzuschlagen.
👉 Mehr erfahren: Sichere dir jetzt deinen Zugang zur Masterclass „Scham-Muster Auflösen“ und starte deine transformative Reise!
https://elephantandkiwi.thrivecart.com/masterclass-scham-muster-aufloesen/
Abonniere meinen Podcast, teile diese Folge und klicke auf den Link, um alle Details zur Masterclass zu erfahren!
Schau auf meiner Webseite vorbei und folge mir auf anderen Kanälen: www.elephantandkiwi.com
In dieser Folge möchte ich auf eine Sache hinweisen, die Therapie oder Coaching nicht kann. Vielleicht wird es Dich nicht überraschen, aber mich hat es überrascht, was vor allem daran lag, dass ich eine falsche Annahme getroffen hatte.
Folge mir bei Youtube, um nicht den Launch meines neuen Produktes zu verpassen (und meines ersten Video-Podcasts). https://www.youtube.com/@elephant_and_kiwi
In dieser Folge spreche ich über die beeindruckende Bandbreite an Themen, die mit Hypnose angegangen werden können. Von Stress und Ängsten über körperliche Beschwerden bis hin zu Schlafproblemen und Selbstwert – Hypnose eröffnet erstaunliche Möglichkeiten, Blockaden zu lösen und Veränderungen zu bewirken. Ich erkläre, wie ich individuell auf die Bedürfnisse meiner Klienten eingehe und Hypnose als kraftvolles Werkzeug in meiner Arbeit einsetze. Lass dich inspirieren und entdecke, wie vielseitig Hypnose wirken kann!Folge mir gerne auf Insta für mehr Inhalte wie die Hypnose-Themen-Serie https://www.instagram.com/elephant_and_kiwi
In dieser Podcast-Folge räume ich mit den größten Mythen rund um Hypnose auf und erkläre, was wirklich dahinter steckt. Warum verliert man während einer Sitzung nicht die Kontrolle? Warum ist Hypnose keine Form von Schlaf? Und wieso ist sie nicht nur für "leichtgläubige" Menschen? Außerdem gebe ich dir einen Einblick, wie eine Hypnose-Sitzung bei mir abläuft und wie ich diese Methode einsetze, um tiefgreifende innere Veränderungen zu ermöglichen. Lass dich inspirieren und erfahre, wie Hypnose dir helfen kann, deine Blockaden zu lösen und dein Potenzial zu entfalten.Diese Folge meinte ich mit Mai https://www.youtube.com/watch?v=f5_IXt1zbDY
Wer auch zeigt, wie Hypnosen laufen können ist meine Mentorin Simone Kriebs zB hier
https://www.youtube.com/watch?v=-ec7ijyeeBY
Stell mir gerne Fragen, geh mit mir in Kontakt bei Social Media https://www.instagram.com/elephant_and_kiwi
oder schreib mir eine email info@elephantandkiwi.com
Ich habe eine Histamin Intoleranz. Wie ich darauf gekommen bin und wie ich jetzt damit klarkomme.
Warum ich aufgegeben habe gegen meinen Körper zu kämpfen.
Wie hat meine Geschichte mich zu meiner Einsicht zu Annahme und Akzeptanz gebracht und was für Folgen hat es für mich - darum geht es in dieser Folge.
www.elephantandkiwi.com
Als Coach für Veränderungen ist es gar nicht so einfach zu sagen: es ist so wie es ist; denn oft ist es das gar nicht, aber manchmal gibt es tatsächlich Situationen/Dinge/Umstände, die sind wie sie sind und dann hilft es diese auch als solche anzunehmen und die Umstände zu akzeptieren. Anhand zweier Beispiele bringe ich Dir in dieser Folge näher, was genau ich damit meine.
Wichtig ist es zu prüfen, ob etwas veränderbar oder tatsächlich nicht. Die Prüfung beeinflusst dann die Entscheidung. Ich übe mich gerade (glücklicherweise erfolgreich) selbst in Annahme und lerne, dass es mir heute mit meinem Wissen und meiner Entwicklung so viel leichter fällt das umzusetzen. Hör doch gerne mal rein und stimmst Du mir zu?
www.elephantandkiwi.com
Wenn wir den Fokus in unserem Leben auf die "guten" Dinge, Umstände und Ereignisse richten, dann lassen sich die "schlechten" und anstrengenden Sachen besser aushalten. Wie Du das machen kannst und was genau ich damit meine, dazu gibt es hier eine knackige Folge. Für Fragen, Anregungen und Austausch melde dich doch gerne bei mir. www.elephantandkiwi.com
Und folge mir auch gerne bei Instagram https://www.instagram.com/elephant_and_kiwi oder Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=61561543588192
Wie man einen Status Quo erstellt:
In dieser Episode zeige ich dir, wie du einen umfassenden Status Quo in verschiedenen Lebensbereichen erstellst. Wir gehen Schritt für Schritt durch die wichtigsten Bereiche wie Gesundheit, Beruf, Finanzen oder persönliche Entwicklung. Erfahre, welche Methoden und Werkzeuge dir helfen können, deinen aktuellen Stand zu analysieren und klare Ziele für die Zukunft zu setzen. Perfekt für alle, die mehr Klarheit und Struktur in ihr Leben bringen möchten!
Eine Folienvorlage gibt es hier für Dich (Papier und Stift tun es natürlich auch): https://elephantandkiwi.com/status-quo
Kennst du das? Manchmal gehst du wegen einer Kleinigkeit total durch die Decke, und du fragst dich später, warum Du so reagierst? In dieser Episode erfährst du, was das mit deinem Nervensystem zu tun hat. Die gute Nachricht: es muss nicht so bleiben.
www.elephantandkiwi.com/minikurs
Komm gerne in meinen 0€ Kurs für mehr Informationen und Erste-Hilfe-Übungen, um wieder Sicherheit in Dein System einzuladen.
In dieser Folge berichtet Chris darüber, wie er eine Hypnose-Sitzung mit mir wahrgenommen hat: welche Erfahrungen hat er gemacht, wie hat sich die Hypnose angefühlt, welche Vorurteile wurden aufgelöst, ist er mit dem Ergebnis zufrieden und vieles mehr.
Möchtest Du eine Hypnose ausprobieren, dann melde Dich bei mir www.elephantandkiwi.com