Ein neues Jahr beginnt und vielleicht fühlst du dich müde vom Kämpfen, vom Funktionieren und von all dem, was im Außen ständig von dir fordert.
In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, das vergangene Jahr sanft loszulassen und deinen Fokus wieder mehr zu dir zurückzuholen.

Diese Folge richtet sich besonders an allein- und getrennterziehende Mütter, die sich in hochstrittigen Trennungssituationen befinden und sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Verbindung sehnen.

Mit der Geschichte vom Goldenen Buddha sprechen wir darüber, warum Schutzmechanismen entstehen, wie der Kontakt zu dir selbst manchmal verloren geht – und warum genau diese Verbindung so heilsam für dich und für dein Kind ist.

Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann abonniere und bewerte ihn so gern. Damit hilfst du mir noch mehr Mamas zu erreichen. So schön, dass DU hier bist!

Interesse am nächsten Gruppencoaching Elefantenreise? Dann schreibe mir eine kurze Mail an yvonneherda-coaching@gmx.de.

Ich freue mich von dir zu lesen!

Alles Liebe und ein gesundes neues Jahr!
Deine Yvonne

In dieser sehr persönlichen und berührenden Podcast-Folge spreche ich mit Stella, die mitten in einem emotionalen Ausnahmezustand steckt:
Sie hat drei Kinder aus einer früheren Beziehung, lebt mit ihnen im Wechselmodell – und wurde zu Beginn ihrer vierten Schwangerschaft von ihrem damaligen Partner verlassen.

Wir sprechen offen und ehrlich darüber, was passiert, wenn sich Freude, Angst, Trauer, Wut, Hoffnung und Überforderung gleichzeitig zeigen. Darüber, wie es sich anfühlt, plötzlich allein schwanger zu sein – mit so viel Kontrollverlust und so vielen offenen Fragen. 

Eine Folge für alleinerziehende Mütter (und die, die es plötzlich werden), für Frauen in Trennungs- und Umbruchsphasen – und für alle, die spüren: Ich muss da nicht stark sein, ich darf echt sein.

Stella findest du hier: https://stellaknoll.de/ und auf Instagram unter: https://www.instagram.com/stellaknoll_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Mich findest du auf Instagram unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst! Ich wünsche euch frohe Weihnachtstage ❤️

Deine Yvonne

In dieser Podcastfolge spreche ich mit  Familienpsychologin, Verhaltenstherapeutin und zweifach Mama Nina Grimm darüber, wie wir als Mütter in herausfordernden Zeiten emotional stabil bleiben und gleichzeitig unsere Kinder liebevoll begleiten können.

💛 In dieser Folge erfährst du:

🎧 Du bekommst:

Ninas Website findest du hier: https://www.ninagrimm.de/

Auf Instagram findest du Nina hier: https://www.instagram.com/nina.familienpsychologie?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Mich findest du hier: https://www.instagram.com/

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!
Deine Yvonne

Wenn du gerade mitten in einer Trennung steckst und das Gefühl hast, nur noch zu reagieren statt zu leben – dann ist diese Folge für dich.
Für dein Herz.
Für deinen Kopf.
Für deine Kraft.

Ich erinnere dich heute daran:
Du bist nicht machtlos.

In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst:
leise, klar und absolut alltagsnah.
Nicht mit großen, unrealistischen Veränderungen – sondern mit kleinen Entscheidungen, die dein Nervensystem beruhigen und dir deinen Einfluss zurückgeben.

Wenn dir der Podcast gefällt, dann bewerte und abonniere ihn. Folge mir auch gerne auf Instagram unter @elefantenreise.

Alles Liebe
Deine Yvonne

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Formen von Gewalt – darunter verdeckte, institutionelle und körperliche Gewalt. Bitte hör sie nur, wenn du dich stabil genug fühlst, und sorge gut für dich.

🎙  Hochstrittige Elternschaft & verdeckte Gewalt 

In dieser Folge spreche ich mit Rechts-und Fachanwältin für Familienrecht Karola Rosenberg.

Wir sprechen darüber,
✨ was Fachkräfte unter hochstrittiger Elternschaft verstehen – und was das für dich als Mutter bedeutet,
✨ wie sich verdeckte oder institutionelle Gewalt zeigen kann,
✨ worauf du achten kannst, wenn du mit Gericht, Jugendamt oder Verfahrensbeiständen zu tun hast,
✨ und wie du in deinem eigenen "Tanzbereich" bleibst – klar, sicher und handlungsfähig.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft ausgeliefert fühlst, wenn du dich fragst, wie du dich vor Fachkräften positionieren kannst, oder wenn du einfach wissen willst, dass du nicht allein bist.

❤️‍🩹 Hör rein – für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Unterstützung auf deinem persönlichen Weg.

Die Website von der Kanzlei Trennung mit Kind findest du hier:
https://www.rechtsanwalt-sorgerecht.de/#team

Auf Instagram findest du Karola hier:
https://www.instagram.com/rechtsanwaeltin.rosenberg?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!
Deine Yvonne

Alleinerziehende Mütter sind häufig mit unsichtbaren Kämpfen konfrontiert, die weit über die üblichen Trennungsschwierigkeiten hinausgehen. In dieser essenziellen Folge spreche ich mit der Psychotherapeutin und Autorin Anne Johne, Expertin für Narzissmus. Wir beleuchten die komplexen Dynamiken von Nachtrennungsgewalt, insbesondere wie sich narzisstischer Missbrauch zeigt, wie Betroffene durch Nachteilsgewalt vor Gericht und in behördlichen Verfahren retraumatisiert werden können und welche Rolle institutionelle Gewalt dabei spielt.

Diese Folge ist eine wertvolle Aufklärung für Mütter, die toxische Muster erkennen und durchbrechen wollen. Erfahre wie du dich selbst schützen und deine Kinder wirksam unterstützen kannst, um ihnen einen Weg in psychische Stabilität und Freiheit zu ebnen.

TRIGGERWARNUNG: Diese Episode behandelt die Themen narzisstischer Missbrauch, psychische Gewalt und institutionelle Gewalt im Kontext von Trennungen und Sorgerechtsstreitigkeiten. Die Inhalte können emotional belastend und retraumatisierend sein. Bitte hören sie nur weiter, wenn du dich dazu in der Lage fühlst.

Anne Johne findest du hier:

https://annejohne.com/

https://www.instagram.com/anne_johne_official?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Der Link zu Annes Buch:
https://shop.autorenwelt.de/products/der-unsichtbare-kafig-gefangen-in-narzisstischen-beziehungen-von-anne-johne?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafB_DdHpxw4GWjU7WIwxatcNJ2JkT8XSggU-Cd3-8XKFLjxNIE6eQ8YgbjfJg_aem_G_b_EEadYZ42Kq4Aro5lkg

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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!
Yvonne

Wie geht Dating als Alleinerziehende mit kleinen/m Kind/ern und woher weiß ich wann ich soweit bin? 

Ich teile in dieser Episode mit dir einen Teil aus meiner eigenen Reise in eine neue Partnerschaft als getrennte Mutter. Wie war es nach einer Trennung als Mutter wieder ins Datingleben einzutauchen – mit all den Zweifeln, Hoffnungen und Fragen im Gepäck? Wieso ist die Auseinandersetzung mit den eigenen Bindungsmustern hierfür so wichtig?

Diese Episode ist für dich, wenn du dich nach einer Partnerschaft sehnst, aber spürst, dass es mehr braucht als ein paar Dates – nämlich echte Selbstbegegnung. Für alle Mamas, die bereit sind, nicht nur ihr Herz zu öffnen, sondern auch ehrlich hinzusehen. 🫶

Wenn du Interesse am Coachingprogramm Elefantenreise hast, melde dich gern für ein unverbindliches Kennenlerngespräch per Mail an yvonneherda-coaching@gmx.de oder über eine Nachricht bei Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/  bei mir. Ich melde mich schnellst möglich bei dir zurück.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, folge meinem Podcast, teile ihn mit anderen und lass mir gern eine Bewertung da, damit noch mehr Frauen den Mut zum Neuanfang finden. 

Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst! ❤️🐘

Deine
Yvonne

Achtung! Der Elefantenreise Podcast befindet sich in der Sommerpause. Am 29.08.25 geht es wie gewohnt alle 2 Wochen mit einer neuen Folge weiter. Eine wunderschöne Sommerzeit für euch! 🫶

In dieser Folge erzählt mir Beziehungs- und Singlecoach Katrin Warnick von ihrer Trennung zu Beginn ihrer Schwangerschaft und was ihr das lösen, von dem Gefühl ein Opfer dieser Umstände zu sein, geschenkt hat.

Du findest Katrin über ihrer Website:
https://katrinwarnick.com/

oder auf Instagram:
https://www.instagram.com/katrin_warnick/

Mich findest du auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/elefantenreise/

Hinterlasse uns gern deine Gedanken zu der Folge und schenke dem Podcast eine Bewertung.

Vielen Dank und alles Liebe
Yvonne

Achtung! Der Elefantenreise Podcast befindet sich in der Sommerpause. Am 29.08.25 geht es wie gewohnt alle 2 Wochen mit einer neuen Folge weiter. Eine wunderschöne Sommerzeit für euch! 🫶

In dieser Folge spreche ich mit Dipl. Psychologin und Heilpraktikerin Ute Walz darüber, wie du nach einer Lebenskrise wieder ins Vertrauen zurückfinden und den Zugang zu deiner Intuition stärken kannst. Ich freue mich dieses Gespräch mit dir teilen zu können.

Die Kontaktdaten von Ute Walz findest du hier: https://ute-walz-naturheilpraxis.weblocator.de/

Ihr Buch "Himmel leben" findest du hier: https://verlag-kern.de/autor/walz-ute-b/

Mein Instagram Account findest du hier: https://www.instagram.com/elefantenreise/
Ich freue mich von dir zu lesen!

Alles Liebe
Yvonne

Achtung! Der Elefantenreise Podcast befindet sich in der Sommerpause. Am 29.08.25 geht es wie gewohnt alle 2 Wochen mit einer neuen Folge weiter. Eine wunderschöne Sommerzeit für euch! 🫶

Umgangskontakte, getrennte Wochenenden und Urlaube vom eigenen Kind, können für Mütter sehr herausfordernd sein. Vor allem wenn das/ Kind/er noch sehr klein ist/sind und die Kommunikation mit dem anderen Elternteil sich sehr schwierig gestaltet. Wenn da so wenig Vertrauen und viel Verletzung ist, können diese Umgangskontakte zum anderen Elternteil eine große Herausforderung darstellen.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie du hierbei für dich in eine entspanntere Haltung finden und gleichzeitig dein Kind unterstützen kannst.

Die erwähnte Folge zum Thema "Die Intuition deines Kindes stärken" findest du hier: 
https://open.spotify.com/episode/0x8jAUBS3JnD1TSmZH8Yaa?si=qKIywhuHRNe9L5n8WcpmXg

Auf Instagram findest du mich hier:
https://www.instagram.com/elefantenreise/Ich freue mich von dir zu lesen!

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.
Deine Yvonne

In dieser Episode erzählt mir Basti von seinem persönlich tiefsten Punkt in seinem Leben und wie er aus der Lebenskrise "Familiäre Trennung" mit neuen Fähigkeiten und Perspektiven hervorgegangen ist.

Du findest Bast bei Instagram hier: https://www.instagram.com/reallifebasti/

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Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse gern ein Kommentar und schenke uns eine Bewertung. Vielen Dank! 🙏 

PS: Der Podcast verabschiedet sich bis zum 29.08.25 in die Sommerpause. Ich wünsche dir und deiner kleinen Familie eine schöne Sommerzeit!

Alles Liebe 
Deine Yvonne

In dieser Episode erfährst du warum das Thema Akzeptanz als Allein- oder Getrennterziehende so wichtig ist und welche Schritte du hierfür tun darfst.
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Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.
Alles Liebe!
Deine Yvonne

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für eine therapeutische oder medizinische Beratung dar.

In dieser Folge habe ich Heike Gerkrath zu Gast. Als Heike vor 7 Jahren ihre Tochter zu Welt brachte, erlebte sie "Ein Wochenbett mit der Abrissbirne", wie sie selbst sagt. Die kleine Maus erfüllte die Kriterien eines High-Need-Babys und hielt ihre Eltern ganz schön auf Trapp. Heike befasste sich tiefer mit dieser Thematik, ihre eigene Neurodivergenz wurde während dieses Prozesses diagnostiziert und sie lies sich zur Fachkraft für Kinder mit Förderbedarf weiterbilden. Schwerpunkt dabei waren ADHS, Autismus, Hochbegabung, Hochsensibilität und Regulationsstörungen vom Kleinkind- bis frühem Grundschulalter.

Wir sprechen in dieser Folge zudem über Schreibabys und das Thema Mütter-Burnout. Wenn du diese Themen als zu belastend empfindest, solltest du diese Folge dir nicht anhören.
Ansonsten wünsche ich dir viel Freude und Erkenntnis beim Lauschen!

Heike findest du hier:
https://www.instagram.com/heikegerkrath?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MXJwM240aTU0M3Fkcw==

Ihren Steady findest du hier:
https://linktr.ee/heikegerkrath?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacjsh7VLugWhZTOwNvyOjuTJXVlILjHCIh1EkvzcA7WfMlZsGY-emFVayxxGg_aem_sqpUjVnEiWaR1H6OJ-Izag

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Hinterlass uns gerne eine positive Bewertung und deine Gedanken zu der Folge.

Alles Liebe 
Yvonne

Viele Frauen kennen es: Die Schwierigkeit Entscheidungen zu treffen. Und dabei erfordert eine familiäre Trennung so viele Entscheidungen die getroffen werden müssen....
In dieser Episode gebe ich dir einige praktische Werkzeuge mit an die Hand, wie du lernen kannst, gute Entscheidungen für dich / für euch zu treffen.

Hinterlasse mir gern eine Bewertung und deine Gedanken zu der Folge.

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Ich freue mich von dir zu lesen!

Deine
Yvonne

In dieser Folge teile ich 8 Impulse mit dir, wie du nach einer herausfordernden familiären Trennung zurück in deine Selbstwirksamkeit findest.

Teile deine Gedanken zu der Folge gern in dem Kommentaren oder auf Instagram unter @elefantenreise mit mir.

Für Anfragen bezüglich des Gruppen-Coachings Elefantenreise melde dich gern per Mail unter yvonneherda-coaching@gmx.de

Alles Liebe
Yvonne

In dieser Episode spreche ich mit Dr.med. Michael Hipp, Arzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie über psychisch belastete Familiensysteme. Wir reden über psychisch erkrankte Elternteile, konflikthafte familiäre Trennungen und die Auswirkung auf das Fürsorgeverhalten der Eltern sowie die Entwicklung ihrer Kinder.
Dr. Hipp verdeutlicht wieso es für manche Fachkräfte so schwierig ist dysfunktionale Familiensysteme richtig zu erkennen und was belastete Mütter und Kinder bräuchten.

Triggerwarnung:
Es ist ein sehr informatives, spannendes und eindrückliches Gespräch, dessen Inhalte möglicherweise für manche Personen belastend empfunden werden könnten. Es werden Themen wie Partnerschaftsgewalt, Kindeswohlgefährdung und die Auswirkungen von psychischen Erkrankungen auf die eigenen Kinder besprochen. 
Wenn du dir das Interview anhören möchtest, dann höre es dir unbedingt bis zum Ende an, um alle Zusammenhänge richtig zu verstehen!

Solltest du nach der Folge das Gefühl haben dir Unterstützung suchen zu wollen, dann erkundige dich über kostenlose Beratungsstellen für Eltern in deinem Ort, erfrage Unterstützungsangebote beim Jugendamt oder öffentlichen Trägern, google nach einem Sozialpsychatrischen Dienst in deiner Nähe oder spreche deinen Hausarzt an.

Wenn du mehr über Dr.med. Hipp erfahren möchtest, dann klicke hier:
https://dr-michael-hipp.online/

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Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung des Podcasts von dir!

Alles Liebe
Yvonne

Schadet es meinem Kind, dass ich alleinerziehend bin? Eine Frage, die mich schon öfters erreicht hat. Heute gebe ich dir eine ehrliche Antwort. 
Eine Antwort die nicht nur Alleinerziehende erreichen soll, sondern zum allgemeinen Bewusstsein über die hohe Mehrfachbelastung und strukturelle Benachteiligung von Alleinerziehenden, beitragen soll...

Wenn du dich für mein Gruppenprogramm "Elefantenreise" interessierst, dann melde dich gern per Mail unter yvonneherda-coaching@gmx.de bei mir.

Auf Instagram findest du mich hier: https://www.instagram.com/elefantenreise

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.

Deine
Yvonne

In dieser Episode erzählt Daniela Rott von ihrer bisherigen Reise als Alleinerziehende. Auch wenn Danielas Trennung zunächst relativ harmonische verlief, wendete sich alles in paar Jahre später und ein persönlicher Alptraum begann. Über den Grund des damaligen Krankenhausaufenthalts ihrer Tochter sowie die damit einhergehende Inobhutnahme, möchte Daniela zum Schutz ihres Kindes nicht sprechen. Ich bitte euch hier die Privatsphäre von Daniela und ihrer Tochter zu respektieren und keine Fragen oder Spekulationen hierzu zu stellen. Vielen Dank!
Ansonsten freuen wir uns sehr von dir zu hören und zu lesen. Hinterlass uns gern einen Kommentar und eine positive Bewertung :-).

Du findest Daniela bei Instagram unter https://www.instagram.com/daniela.rott_/ 

und ihre Website unter: https://www.beratung-danielarott.de/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaGi_A5lgjOtLmV140h-omOyMkr2zJETf2HT2-VmoyKQcIoJ2iyWyA7W5U_aem_6Hfzqh9M693WSkYcA5kfFg

Mich findest du auf Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/

und per Mail erreichst du mich unter yvonneherda-coaching@gmx.de

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein Kind, dich und deine Kinder losgehst!

Deine Yvonne

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie du nach und während einer hochstrittigen Trennung, in der du möglicherweise Nachtrennungsgewalt erfährst, dich gut aufstellen kannst, sodass du trotz dieser enormen Belastung mental gesund bleibst.

Ich erzähle dir von den für mich persönlich wichtigsten Erkenntnissen und Tools, die ich mir aus schwierigen Phasen nach der Trennung mitgenommen habe und hoffe, dass ich dich mit diesen unterstützen kann.

Hinterlasse mir gern deine Gedanken zu der Folge in den Kommentaren oder bei Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/.

Alles Liebe!
Deine Yvonne

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

Ich spreche mit Klara Wrede über ihren Weg zu einer Patchworkfamilie und welche Herausforderungen einem auf diesem Weg begegnen können sowohl als mit der eigenen als auch mit ner neuen Familie des Ex-Partners.

Du findest Klara hier:
https://www.instagram.com/patchwork.glueck/

Mich findest du auch auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/elefantenreise/Teile gern deine Gedanken zu der Folge mit uns!

Teile gern deine Gedanken zu der Folge mit uns!

Deine
Yvonne