Milyen hatással vannak a torzítások az énképünkre?

Konkrét példán keresztül megyünk végig azokon a kognitív torzításokon, amivel találkozhatunk egy-egy nehézségekkel teli időszakban.

Ezeket a torzításokat négy csoportba soroltuk:

1. Hogyan értékelem az észlelést:

-mindent vagy semmit

-pozitívumok figyelmen  kívül hagyása

-kicsinyítés-nagyítás

2. Kiterjesztése a térben a folyamatra:

-negatív szűrő

-általánosítás

3. Kiterjesztése önmagamra:

-cimkézés

-perszonalizáció

4. Érzésből kialakuló torzítások:

-érzelmi érvelés

-"kellene"

-gondolatolvasás