En la era digital, la realidad virtual y la inteligencia artificial se presentan como herramientas innovadoras para el bienestar, pero ¿Qué sucede cuando no se usan correctamente? En este video exploramos cómo estas tecnologías pueden, en algunos casos, aumentar la ansiedad o convertirse en detonantes de estrés emocional.
Te explicamos los riesgos asociados, desde el uso excesivo hasta la desconexión con la realidad, y cómo estas herramientas podrían impactar negativamente en tu salud mental si no se gestionan adecuadamente.
También discutimos formas de aprovechar su potencial sin caer en excesos y estrategias para mantener un equilibrio saludable. Si quieres conocer cómo proteger tu bienestar en un mundo cada vez más tecnológico, este video es para ti.
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👉 Ideas para PROCESAR un duelo | Tienes una HERIDA de madre | Normalicé lo que me hace DAÑO
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La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.
En este episodio de “En Sesión con Maggie” desglosaremos la importancia del nervio vago, una pieza clave en el funcionamiento de tu cuerpo y tu mente. ¿Es verdad que su estimulación puede ayudarte a reducir la ansiedad?, ¿vale la pena probar estos ejercicios?
También hablamos de la fibromialgia, una condición que afecta a millones de personas, pero que, al mismo tiempo, enfrenta escepticismo y desinformación. ¿Es realmente una enfermedad seria o una “moda” como algunos la llaman?
Por último, nos adentramos en el poder de la respiración consciente. ¿Es posible que algo tan básico como respirar pueda ser una herramienta para manejar la ansiedad? Descubre cómo esta práctica puede marcar la diferencia en esos momentos en los que parece que todo se sale de control.
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👉 Ejercicio para el NERVIO VAGO: el más completo para relajarte!
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👉 Tengo FIBROMIALGIA y no me siento apoyado/a
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👉 Respiración Natural: Tu herramienta para vencer la ansiedad y el estrés
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Las heridas emocionales marcan nuestras vidas, de formas que a veces no llegamos a reconocer o aceptar del todo. Hablamos de tres experiencias que en ocasiones han quedado normalizadas o invisibilizadas: el duelo por la pérdida de un ser querido, la llamada 'herida de la madre' y la difícil tarea de reconocerse como víctima en un entorno que minimiza el sufrimiento.
Primero, hablaremos sobre el proceso de duelo, ese camino de emociones intensas que transforma y reta a encontrar un nuevo equilibrio tras la pérdida de un ser querido. ¿Cómo manejar esa experiencia? ¿Cómo lograr vivir con el dolor sin presionarte a superarlo?
Luego, abordaremos la 'herida de la madre', un concepto cada vez más común en la conversación sobre salud mental. ¿Qué significa realmente esta herida? ¿Es algo que todos tenemos, o es una tendencia a identificar patrones de apego no resueltos? Veremos cómo esta herida impacta en las relaciones, la autoimagen, y qué se necesita para empezar a sanar.
Y finalmente: qué significa reconocerse como víctima, cuando el sufrimiento se ha normalizado. ¿Cómo identificar esas experiencias dolorosas que, aunque silenciadas o justificadas por años, siguen afectándote?
Te dejo una reflexión sobre la importancia de validar estas heridas sin quedarte atrapado en el pasado, sino tomando el control de tu presente.
En este episodio, buscaremos respuestas prácticas y una perspectiva que nos permita entender y trabajar con estas heridas, desde la autocompasión y la responsabilidad.
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En el episodio de hoy, tenemos a un invitado increíble: Luis Román Ibarra, más conocido como Shenka, vocalista de la legendaria banda mexicana Panteón Rococó. Su música no solo ha marcado a generaciones, sino que también ha sido un reflejo de la lucha, la esperanza y la conexión humana.
Shenka nos acompaña hoy para hablar de un tema cercano y necesario: la salud mental y su experiencia personal lidiando con la ansiedad en una industria que no siempre permite mostrarse vulnerable.
En esta charla, exploraremos cómo Shenka ha enfrentado estos desafíos, su visión sobre el autocuidado, y cómo la música y el arte pueden convertirse en herramientas de sanación emocional. Esperamos que esta conversación sea una inspiración para todos los que nos escuchan, recordándonos que, incluso en los momentos más oscuros, no estamos solos.
Shenka, gracias por compartir tu historia con nosotros!
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Hoy hablaremos de temas intensos y profundamente humanos: el impacto de relaciones abusivas en la ansiedad, cómo el trauma puede generar ataques de pánico y las complejas reacciones emocionales en situaciones de duelo. Nos adentramos en cómo el cuerpo y la mente responden ante experiencias de abuso y recuerdos dolorosos, y reflexionamos sobre la tendencia actual de etiquetar todo como "ansiedad", ¿en realidad si es ansiedad?.
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👉Rompe el Ciclo de la Hipervigilancia:
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👉Supera la dependencia emocional:
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En este episodio hablamos sobre dos fenómenos: El síndrome de Peter Pan donde exploramos cómo algunas personas, a pesar de haber alcanzado la adultez, se resisten a asumir responsabilidades, lo que genera una dinámica de frustración y sobrecarga en sus relaciones y otro fenómeno: el agotamiento físico y mental que experimentamos después de momentos de alta carga emocional y cómo podemos recuperarnos.
También reflexionamos sobre lo que realmente implica el proceso terapéutico, desmontando el mito del terapeuta como gurú y enfatizando la importancia de ajustar expectativas. Hablamos de las dificultades y el valor de comprometerse con el trabajo interno, el tiempo que requiere, y cómo superar la frustración cuando los resultados no son inmediatos.
Un episodio para quienes buscan entender mejor las complejidades de la vida emocional y las dinámicas que se presentan en las relaciones y en el proceso de sanación. ¡No te lo pierdas!
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👉🏻Libérate de emociones atrapadas:
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👉🏻Lo único que siento es ansiedad:
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Hoy hablaremos de tres cosas que podrían resonar contigo: Primero, exploramos el vínculo entre los exorcismos y los síntomas de la ansiedad. A veces, lo que parece ser una posesión o fenómeno extraño puede ser una señal de ansiedad.
Luego, nos enfocaremos en las heridas de la infancia. Si sientes que hay cosas del pasado que aún te afectan, este segmento es para ti.
Por último, hablaremos de esos sobresaltos que sientes al quedarte dormido. Descubriremos por qué suceden y qué los provoca.
Si alguna vez te has sentido identificado con alguno de estos temas o simplemente sientes curiosidad por saber más, ¡este episodio es para ti! Acompáñanos mientras profundizamos en cada uno de ellos, ofreciéndote información valiosa y consejos para que puedas entender mejor lo que ocurre en tu mente y cuerpo.
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👉 Disminuye la Ansiedad, Disminuye el Cortisol
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¿Escuchas estas frases repetidamente? – “acepta tus emociones,” “enfócate en el presente,” “sé flexible” – pues pueden convertirse en herramientas prácticas para tu vida diaria. Junto a Gabriel Genise, experto y supervisor en ACT, te mostraremos cómo dejar de luchar contra la ansiedad y empezar a vivir en sintonía con tus valores, incluso cuando la ansiedad está presente.
En este episodio de “En Sesión con Maggie” exploramos la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para entender cómo dejar de luchar contra la ansiedad y permitirte encontrar calma dentro de la tormenta de síntomas, encontrar sentido en medio de situaciones de crisis y encontrar cómo seguir cuando la ansiedad te ha quitado toda tu paz!
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Te invito a seguir explorando este enfoque en mis videos recomendados, donde profundizamos aún más en cómo llevar estas ideas a la práctica diaria.
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👉Reduce tu ansiedad y disminuye tu cortisol:
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👉¿Crees todo lo que tu mente te dice? Fusión cognitiva:
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👉Aceptación radical la forma de parar de sufrir:
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En este episodio, te comparto parte de una sesión con uno de mis pacientes donde abordamos preguntas que probablemente tú también te has hecho si vives con ansiedad:
¿Cuál es la verdad sobre los medicamentos para la ansiedad?, ¿Por qué tengo ansiedad y cuál es su causa o raíz?, ¿Cómo puedo dejar de estar constantemente preocupado por mis síntomas físicos?, ¿Realmente necesito un tratamiento profesional o puedo aprender de videos y seguir estrategias por mi cuenta?. ¡Haz parte de esta sesión, te doy información clave para tu proceso!
Además, le di una técnica a mi paciente para la hipervigilancia y ¡también tú podrás acceder a esta!
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Si te pregunto cómo te has sentido últimamente, ¿me dirías "ansiosa", "ansioso"? ¿Esa palabra es lo primero que te viene a la mente al pensar en ese nuevo trabajo, en tus vacaciones o incluso en este mismo momento?
Parece que la ansiedad ha ocupado cada rincón de tu vida, convirtiéndose en una sombra constante que acompaña cada pensamiento, cada sentimiento.
Por eso, has llegado al episodio que necesitabas escuchar. En este episodio, nos adentramos en el enigma de la ansiedad como emoción predominante. Hablaremos de por qué, en algún momento, la ansiedad se apoderó de tu vida, y cómo podemos hacer para que deje de ser el filtro principal con el que interpretas el mundo. Exploraremos la omnipresencia de la ansiedad, esa emoción que tu mente ha convertido en una respuesta automática a casi todo. ¿Y qué pasa cuando la ansiedad se vuelve el único sentimiento, cuando la preocupación se convierte en el nuevo normal?
Aquí, encontrarás no solo explicaciones sino también herramientas que te permitan empezar a desactivar ese piloto automático de la ansiedad y redirigir tu enfoque hacia una vida más equilibrada. La ansiedad puede ser parte de tu vida, pero no tiene por qué ser tu vida entera.
¿Listo para empezar a ver la ansiedad desde una nueva perspectiva? ¡Este es tu episodio!
VIDEOS RECOMENDADOS:
👉¿Cuál mensaje te está dando la ANSIEDAD?: https://www.youtube.com/watch?v=oPkqPH_CnbI&t=3s
👉¿Ataques de ansiedad? haz esto, escucha mi última recomendación!: https://www.youtube.com/watch?v=9vF7w_X2HqA&t=152s
👉DISMINUYE la ANSIEDAD | Haz estas 3 cosas: https://www.youtube.com/watch?v=9V06QdkCKiA&t=37s
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¿Sabías que lo que comes puede influir directamente en cómo manejas tu ansiedad? En este episodio de En sesión con Maggie, respondemos a las preguntas más comunes: ¿Debería dejar el café? ¿Es malo comer de noche si tengo ansiedad? ¿Qué alimentos realmente ayudan a calmar el sistema nervioso?
Para despejar todas estas dudas y entender la conexión entre lo que comes y cómo te sientes, nos acompaña la Dra. Susana Arango, licenciada en nutrición y dietética, quien te guiará a través de los alimentos que pueden reducir la ansiedad y los que podrías querer evitar. Pero, ¡atención! No estamos aquí para ofrecerte soluciones mágicas ni dietas que prometan curar la ansiedad de un día para otro.
En este episodio, exploramos cómo una alimentación equilibrada puede ser un aliado en el manejo de la ansiedad, pero siempre dentro de un enfoque integral que también aborde aspectos cognitivos y emocionales. Susana nos hablará sobre los alimentos esenciales para la salud mental, cómo mantener estable el azúcar en sangre y cuáles son los errores más comunes que alimentan la ansiedad. Además, discutiremos la diferencia entre hambre física y emocional, y cómo hacer de tu alimentación un apoyo real para tu bienestar mental. ¡No te lo pierdas, hay mucho que aprender!
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👉¿YA sabes si TU hambre es EMOCIONAL?:
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👉Si las haces [las 9] eliminas la ANSIEDAD por comer:
https://www.youtube.com/watch?v=dMywcpth7aY&t=54s
👉Elimina la ANSIEDAD por COMER con este AUDIO:
https://www.youtube.com/watch?v=K8MTQH1MwtY&t=3s
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¿El simple hecho de pensar en volar te provoca un nudo en el estómago? ¿Tu mente se llena de pensamientos catastróficos cada vez que te acercas a un avión? Si alguna vez has evitado un viaje o una oportunidad laboral por miedo a volar, este episodio es imprescindible para ti.
En este episodio, no solo hablaremos del miedo a volar; vamos a desmantelarlo con la ayuda de un experto en la materia. Te cuento, después de más de un año planificando y buscando la manera de abordar este tema, finalmente lo hemos conseguido. He invitado al capitán José María Jaimes, un piloto con más de 15,000 horas de vuelo en aviones comerciales y miles más como instructor en simuladores, para que nos guíe a través de aspectos técnicos y varios aspectos sobre la aviación, que te ayudarán a superar tu miedo a volar!
Este no es un episodio para ofrecerte simples distracciones o frases de consuelo. Aquí vamos a profundizar en lo que realmente sucede en el aire, en esos momentos que te llenan de temor. Vamos a desmontar mitos, aclarar dudas y, sobre todo, a ofrecerte el conocimiento que necesitas para transformar tu miedo en una comprensión más serena del proceso de volar.
Prepárate para un episodio lleno de insights, consejos prácticos, y la oportunidad de cambiar tu perspectiva sobre volar para siempre. ¡No te lo pierdas!
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¿Te sientes solo? NO HAGAS ESTO:
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Deja de preocuparte de cosas que nunca pasan:
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Deja el negativismo, mira cómo hacerlo:
👉https://www.youtube.com/watch?v=o-mTL_u55fo&t=117s
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Sé que la idea de una solución mágica es tentadora, pero ¡cuidado! En este #MiniterapiaMaggie te dejo algunas realidades que necesitas tener en cuenta.
La idea de encontrar una cura rápida y definitiva para la ansiedad puede ser muy tentadora, especialmente en un mundo donde la inmediatez es la norma. Pero, ¿realmente es posible? En este video, exploraremos por qué las afirmaciones como "haz esto y di adiós a la ansiedad" suelen desmoronarse bajo el peso de la realidad clínica y psicológica.
Temas que abordaremos:
- La realidad de los trastornos de ansiedad: Entender que la ansiedad es una respuesta natural y a veces adaptativa, pero que se vuelve compleja cuando se convierte en un trastorno.
- El peligro de los métodos simplistas: Por qué creer en soluciones de "5 pasos" o audios de meditación para curar la ansiedad puede ser no solo simplista, sino potencialmente dañino.
- La importancia de un tratamiento personalizado: Cada persona es única y necesita un abordaje integral y adaptado a sus necesidades.
- Testimonios y popularidad en redes sociales: Cómo tomar con cautela los testimonios y entender que la popularidad no garantiza efectividad clínica.
- El papel de los profesionales de salud mental: La necesidad de diagnósticos precisos y tratamientos basados en evidencia científica.
Te invito a reflexionar sobre las expectativas realistas y la importancia de buscar ayuda profesional adecuada.
Si estás buscando soluciones efectivas y seguras para manejar tu ansiedad, este video es para ti. ¡Acompáñame y descubre la verdad detrás de las promesas rápidas de curar la ansiedad!
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¡Tu salud mental debe ser una prioridad en tu lugar de trabajo! En este episodio de "En Sesión con Maggie", nos acompaña una psicóloga experta en recursos humanos para desentrañar cómo comunicar un diagnóstico o un posible diagnóstico de ansiedad o depresión en tu oficina o lugar de trabajo. Cómo tener esa conversación difícil, cómo el ambiente laboral puede ser un aliado en tu bienestar y qué políticas deberían implementar las empresas para apoyar a sus empleados, son algunos de los temas de los que hablamos. Si te estás preguntando si contar o no lo que está sucediendo con tu salud mental… No te puedes perder este episodio, porque romper estigmas y tabúes sobre salud mental también debe hacerse en los espacios laborales!
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María del Pilar Rodríguez Ortiz. Psicóloga, especialista en desarrollo organizacional y coach certificada. Se ha desempeñado por más de 20 años en áreas de Talento Humano.
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La agorafobia: Un trastorno que parece insuperable, donde la falta de la comprensión de los otros es un agravante, en donde haces cosas que disminuyen tu ansiedad y tu miedo en el momento, pero que no te das cuenta cuanto eso que haces empeora todo en el largo plazo.
En esta #miniterapiamaggie te contaré de los síntomas, y desglosaremos las razones por las cuales el apoyo psicológico es vital para superar este trastorno. Acompáñame hasta el final para entender cómo la terapia puede marcar una gran diferencia y por qué buscar ayuda profesional es el primer paso hacia superar este trastorno.
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Exploramos la conexión entre nuestro intestino y nuestro cerebro, y cómo esta relación impacta directamente en nuestra salud mental. Este es un episodio que es para ti si quieres apoyar tu salud mental desde tu alimentación, si estás tomando medicamentos y quieres cuidar de tu salud intestinal, si quieres comprender más de cómo los probióticos llegan a disminuir síntomas fisiológicos e impactar en tu estado emocional.
Gracias a VITA BIOSA Probiótico, en este episodio contamos con un invitado con amplia experiencia en el tema, el Dr. Leonardo Viveros Mejía, quien es Médico Cirujano Egresado de la Universidad del Bosque (Colombia); Especialista en Medicina Biológica e integrativa, pionero en terapéuticas basadas en Nutrición Regenerativa, Magister en Nutrición Clínica con Énfasis en Nutrigenómica y Biotecnología.
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Alimentos para reducir el cortisol:
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3 remedios naturales para reducir la ansiedad:
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Ejercicios para el NERVIO VAGO: reducen tu ansiedad
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¿Te preguntas si deberías buscar ayuda para manejar tu ansiedad? En este vídeo, exploramos las preguntas clave que puedes hacerte para determinar si es el momento de acudir a un psicólogo.
Además, analizamos los riesgos de intentar manejar la ansiedad por tu cuenta con métodos como dejar que pase el tiempo, ver videos en internet, usar libros de autoayuda, recurrir a la medicina natural, y más.
Reconocer cuándo es necesario buscar ayuda psicológica es un acto de valentía y autocuidado. Un psicólogo puede proporcionarte herramientas y estrategias efectivas para manejar la ansiedad y mejorar tu bienestar general.
VIDEOS MENCIONADOS DURANTE ESTA TRANSMISIÓN:
👉🏻 Supera el APEGO ANSIOSO:
👉🏻 3 REMEDIOS NATURALES para la ANSIEDAD:
https://www.youtube.com/watch?v=cn6WJjTz_mY&t=29s
👉🏻 Entiende los SÍNTOMAS FÍSICOS de la ANSIEDAD:
https://www.youtube.com/watch?v=RQbYDtBJFHI&t=3275s&pp=ygUec2ludG9tYXMgZmlzaWNvcyBtYWdnaWUgcHVsaWRv
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¿Te sientes abrumado por las demandas de los demás? ¿Te cuesta decir "no" y terminas haciendo cosas que no quieres, lo cual aumenta tu ansiedad? En este video, aprenderás estrategias prácticas para establecer límites saludables y reducir la ansiedad.
Si tienes ansiedad sé que a menudo enfrentas el dolor y más ansiedad al sentirte con más de lo que puedes dar y hacer, que pierdes tu sentido de identidad y autonomía, y muchas veces te encuentras atrapado en relaciones tóxicas. Estos factores agravan la ansiedad y hacen que te sientas atrapado en un ciclo de estrés y agotamiento emocional.
En esta #miniterapia hablaremos de la necesidad de poner límites, cómo hacerlo, por dónde empezar y qué necesitas tener en cuenta y esperar de los otros y de ti!
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VIDEOS RECOMENDADOS EN ESTE DIRECTO:
- AUTOCOMPASIÓN: https://www.youtube.com/watch?v=Q5tt8YQ-Bdc&t=24s&pp=ygUbbWFnZ2llIHB1bGlkbyBhdXRvY29tcGFzaW9u
- DOLOR EN EL PECHO POR ANSIEDAD: https://www.youtube.com/watch?v=JFqAFs49rgY&pp=ygUfbWFnZ2llIHB1bGlkbyBET0xPUiBFTiBFTCBQRUNITw%3D%3D
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- LIMITES EL PODCAST: https://www.youtube.com/watch?v=wwx0FRAIQxk&t=19s&pp=ygUVbWFnZ2llIHB1bGlkbyBMSU1JVEVT
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¿Sientes que das todo de ti, creas expectativas y luego te decepcionas?. En este episodio analizamos, por partes, qué puede estar pasando. Claro puedes mejorar, puedes cambiar cosas que le molesten a la otra persona, ajustar tus expectativas, manejar lo que sientes para no decepcionarte pero ¿Cómo hacer para que esto sea saludable para ti y te permita crecer cómo ser humano? Acá lo hablaremos.
Conoce mi curso para superar el apego ansioso: https://magdalenapulidoswebsite.funnels.mastertools.com/
CONTENIDOS SUGERIDOS DURANTE ESTE EPISODIO:
👉¿Te estrellas en el amor? : https://www.youtube.com/watch?v=0PoN3pSsHi8&t=126s
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¿Cuál o cuáles de estas 10 razones te está impidiendo superar el apego ansioso? Sé que es frustrante ver que lo que haces para superar el apego ansioso no funciona… en este episodio te explico las razones más usuales para que esto te esté pasando! y de paso te explico qué puedes hacer!
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Otros contenidos relacionados con apego ansioso:
👉https://www.youtube.com/watch?v=AevyfN3Z61c&list=PLG1hHiRY48dbINfbr-lNKfR25uP4q5MPu&pp=gAQBiAQB
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