Šajā sērijā skatām transformāciju bez mistikas — caur somatiku, nervu sistēmas regulāciju un praksēm, kas reāli maina stāvokli. Runājam par neirocepciju un “freeze”, kāpēc meditācija trauksmes brīdī bieži “nestrādā”, kā savienot afirmācijas + vizualizāciju + sajūtu, kā plānot mieru un atpūtu no lēmumu pieņemšanas, kā arī kad aukstuma prakses palīdz, bet kad – nē.Ko paņemsi līdzi:🚀100% atbildība. Beidz vainot citus — tava pašsajūta, lēmumi un rezultāti ir tavās rokās.🚀Nervu sistēma pirmajā vietā. Ikdienas elpošana, “pendulācija” starp mieru un stresu, drošības sajūtas trenēšana.🚀Meditācija ≠ panaceja. Savieno to ar somatiskām praksēm, kustību un treniņiem, kas droši trenē grūtību toleranci.🚀Klausies ķermeni. Ķermeņa signāli un intuīcija ir kompass — apstājies pie “sarkanajiem karogiem”, atjaunojies ar miegu.🚀Vide = ieradumi = disciplīna. Ap sevi veido atbalstošu komandu/ģimeni, turi rīta rutīnu, kvalitatīvu uzturu (t.sk. omega-3) un minimumu alkohola.

Edgars Kozaks: https://www.instagram.com/edgar.kozak/Jānis Brūns: https://www.instagram.com/janis.bruns/Laine Kaleja: https://www.instagram.com/pilnveidojies.kopa.ar.laini/