I dag skal vi sette oss mål for året som er begynt – sammen! Jeg snakker om A, B og C-type mål; hva som skiller de, hvordan de gir effekt på hver sin ulike måte og hvordan du setter A, B og C-mål med suksess. Jeg deler også mine egne mål for året!

Programmet mitt Endring på 21 dager:

https://www.endringmedamalie.no

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Fine lyttere – takk for at dere var med meg i 2025. Jeg gleder meg til mer podd og mer samtaler med dere i 2026!

I denne episoden gjester jeg podcasten til Alexander Bendiksen, Bendiksen Airways! Vi snakker om manifestasjon, bevissthet, egoet og endring. God jul alle sammen!

I dag snakker vi mer om kvantesprang, med utgangspunkt i boken You2 av Price Pritchett. Hvordan gjør du et kvantesprang? Hva kreves?

Gjør en endring på 21 dager:

https://www.endringmedamalie.no

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I dag snakker vi om universets lover, og hvordan loven om årsak og virkning påvirker livet vårt. 

Endring på 21 dager er åpen!

https://www.endringmedamalie.no

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

En aldri så liten masterclass i hvordan du kan begynne å finne den ene tingen du er god på som du senere kan kapitalisere på – og hvilke feller du bør unngå på veien.

Programmet mitt "Endring på 21 dager":

https://www.endringmedamalie.no/

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I dag svarer jeg på deres spørsmål!

PS:

Endring på 21 dager er nå åpent for alle! Bli med💫 https://www.endringmedamalie.no

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

En ikke-episode, men en liten livsoppdatering!

Vil du være med på Endring på 21 dager?

https://www.endringmedamalie.no/21dager

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

 I dag så setter jeg meg ned med Torunn Ytrehus, en av de første i Norge som lanserte medlemskap på nett og onlinekurs, der hun hjalp kvinner å transformere sitt forhold til mat og kropp. Det gjør hun fremdeles, men nå er hun også gått all inn som business-coach etter at hennes egen bedrift ble en skikkelig millionsuksess. I denne episoden får du høre Torunn snakke om: 

– omsetningsrekorden på 6,2 millioner

– hvordan reisen i hennes egen bedrift har vært 

– hvordan man unngår frykt og holder fokus på visjonen

– hvordan hun endrer bedriften etter hvert som kallet sitt endrer seg 

– verktøyene hun bruker for sin egen selvutvikling

Du finner Torunn på Instagram:

https://www.instagram.com/torunnytrehus/

Og på nett:

https://www.torunnytrehus.com

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Vil du være med på "Endring på 21 dager"?

Sett deg på interesselisten her: https://www.endringmedamalie.no/21dager

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Hvis du virkelig ønsker en endring i livet ditt, så er dette episoden du MÅ lytte til. I dag går vi gjennom hva hypnose her og hvordan det kan brukes til å få slutt på dårlige vaner, gi bedre selvtillit og reprogrammere deg til å bli den du ønsker å være. På rekordtid! Bli rikere, slutte å snuse, gå ned i vekt – hypnose kan brukes til alt, og krever ingen disiplin. Vi snakker om hva hypnose er, hvordan man kan gjøre det selv og hvorfor det kan være så sinnsykt effektivt.
PS: Jeg er ingen hypnotisør, og denne episoden er kun basert på mine egne erfaringer. 

Ressursene jeg selv bruker mest:
Michael Sealey

Jessica Connor

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Hvordan manifesterer vi ny bil, ny jobb og penger? Denne episoden handler om å manifestere rikdom via "mind to matter" – å bruke sin egen bevissthet for å påvirke den fysiske verdenen som du lever i.

"Slik omprogrammerer du hjernen for suksess":

⁠https://open.spotify.com/episode/1E9yyu59w0TQoU2RQhadx6?si=EYfm7U08RBOyR16_EUgcOQ⁠

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

⁠https://www.tiktok.com/@umulieamalie⁠

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠⁠am.espedal@gmail.com⁠⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I denne episoden snakker vi om «den emosjonelle skalaen», et konsept av Esther og Jerry Hicks hentet fra boken «Du får alltid det du ber om». Jeg snakker om hva et emosjonelt fastpunkt er – og hvordan du kan klatre deg oppover på den emosjonelle skalaen. Jeg snakker om hvorfor du ikke kan si "tenk positivt" til noen som er deprimert, og hvorfor den mannen du ble sammen med var så fantastisk de første månedene i forholdet men så snudde det tvert om. At forelskelse er som å ta den «blå pillen», og hvorfor mange tenker at de skal bli lykkelig når de bare får den tingen. Alt handler om et emosjonelt fastpunkt som hver person har – og fasptunktet spiller inn på hvordan du jakter lykke og hvordan du takler stressfulle situasjoner i hverdagen. 

I denne episoden nevner jeg programmering, og er du interessert i å bli kjent med ditt eget program så anbefaler jeg å høre denne episoden fra tidligere som heter "Slik omprogrammerer du hjernen for suksess":

https://open.spotify.com/episode/1E9yyu59w0TQoU2RQhadx6?si=EYfm7U08RBOyR16_EUgcOQ

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I denne episoden setter jeg meg ned med Lone Kalvenes, som for noen år siden var "i alle medier" for å snakke om manifestasjon. Like etter forsvant hun fra sosiale medier, og har siden den gang fordypet seg i hvordan man kan utvikle intuisjonen sin og få kontakt med andre spirituelle evner – og hvordan man blir en ekspert på å lytte til kroppen. I dag forteller hun oss om reisen sin inn i manifestasjonens verden, om hvordan det er å ikke passe inn i det systemet samfunnet har lagt opp for oss, og om hvordan man kan få bedre kontakt med nettopp seg selv og kroppen sin.

🧚🏽Du finner Lone på TikTok:

https://www.tiktok.com/@lonekalvenes_

🧚🏽Og på Instagram:

https://www.instagram.com/lonekalvenes/

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Velkommen til en ny sesong av Endring! Vi åpner ballet med en episode om hva det egentlig er jeg tror på, når jeg velger å bruke manifestasjon og law of attraction. Jeg kommer inn på Gud, religion og spiritualitet – og hvordan vi kan velge å tro på noe «større» for å manifestere det vi vil ha.

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Sesongavslutning! Filmen "The Secret" gjorde Law of Attraction veldig populær, men de aller fleste har en overflate-forståelse for hvordan Law of Attraction fungerer, og hvordan du kan bruke den. I denne episoden går vi i detalj, og du få vite hvordan du kan bruke denne loven til å tiltrekke deg akkurat det du ønsker.

Dette er den siste episoden før podcasten tar sommerferie! Men dere finner meg imellomtiden på TikTok og Instagram:

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Min Instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Vil du ut av hamsterhjulet? I denne episoden snakker jeg om å finne sin egen vei, og vi går innom Rich Dad Poor Dad, assets and liabilities og hvordan du må finne din "transaksjon".

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

10 000 spesifikke treningstimer, bli født tidlig på året og arve evner fra far eller mor - hva er det egentlig som skal til for å oppnå «suksess»? I dag snakker vi om Mozart, evner og boken Outliers. 

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I denne episoden dykker vi dypere ned i underbevisstheten. Hva har fortiden å si for de resultatene og det livet du lever i dag? Kan fortiden definere framtiden vår, uten at vi er klar over det selv?
En person har opplevd dårlige relasjoner i sine forhold, hvorfor fortsetter de å alltid havne i den samme runddansen, om og om igjen? Og hvordan bryter man ut av det?

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I dag fortsetter vi praten om manifestasjon. Hva er manifestasjon, og når gjør du det? Hvordan kan det bli gjort enkelt, og hva kan du gjøre for å lykkes med det?

Episode om reprogrammering:

https://open.spotify.com/episode/1E9yyu59w0TQoU2RQhadx6?si=7njNY2DZQ5CGy5KKD5v5EA

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Poddens instagram:

https://www.instagram.com/endringmedamalie/

Innspill til tema, gjester eller spørsmål?

Send meg en mail på ⁠am.espedal@gmail.com⁠ 

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!