Es ist kalt – das hat Seb auf seiner Fahrt mit dem Rad nach Österreich aber morgens nicht wahrhaben wollen und sich zu dünn angezogen. Max sitzt dafür sogar mit Mütze (ohne Weihnachtsmotiv) auf dem heimischen Innsbrucker Sofa und schmiedet Biekpackingpläne. Auch Alex hat für 2026 schon Pläne gefasst – Mit dem Rad nach Südengland und nen Halbmarathon laufen. Deswegen will er von seinen beiden Profis auch wissen: Wie funktioniert das eigentlich mit diesen Intervallen und muss man da wirklich immer so bei leiden?
Links
Bastis Zwift Weltrekordversuch: https://www.youtube.com/@sebastian_trimborn
Red Bull Bora Hansgrohe lässt Segelflieger starten: https://www.youtube.com/watch?v=lD_LvvByOeM
Mount Everest auf Skiern: https://www.youtube.com/watch?v=cjZvFY6__qw
Flo Neuschwander: https://www.instagram.com/runwiththeflow/?hl=de
Hannes Namberger: https://www.instagram.com/hannesnamberger/?hl=de
Tierschutz in Portugal – Sebs Spende:
https://www.instagram.com/p/DR7eUJAiPkY/?img_index=6&igsh=MTZrMTE2cHF2YTFpMA==
Pflasterstube Kaiserslautern – Max Spende:
https://pflasterstube-kaiserslautern.de/unser_angebot/startseite/
Kinderhospiz Stups Krefeld – Alex Spende:
Max sitzt bei den Podcastaufnahmen jetzt nicht mehr alleineauf der Couch, sondern wird supportet von Rauhaardackelwelpe Coco!
Und der Winter ist, zumindest in Innsbruck, richtigangekommen und wir sprechen über das Skitourengehen, das nicht nur ein super geiler Sport ist, sondern auch ein tolles Training für Trailrunner und Gravelbiker ist.
Dem nasskalten Wetter entfliehen wir aber mit einem kleinenGedankenexperiment und fragen uns: Welche drei Regionen wollen wir unbedingt mal zu Fuß oder auf dem Rad besuchen?
Die Challenge der Woche wird natürlich auch aufgelöst undMax vergibt seine aller erste Challenge (die den Geist der Weihnacht trägt).
Links
European Connect Film von Seb: https://www.youtube.com/watch?v=4CIVreBNqeA&t=156s
Road to Kodiak von Max: https://www.youtube.com/watch?v=kkj9fc93xN0&t=615s
Action Medeor: https://medeor.de/
Die Endurecrew ist diesmal homebased - Seb ist aus Chilewieder in den tristen Winterodenwald zurückgekehrt, Max hat in seiner neuen Innsbrucker Butze endlich Warmwasser und Alex ist aus dem elterlichen Kleiderschrank entkommen und back in Kölle.
Aus dem Komfort unserer Heime sprechen wir über denUnkomfort des Winters und wie man sich eigentlich vernünftig fürs Trailen und Graveln in der kalten Jahreszeit anzieht.
Anekdoten von Großonkel Seb vom Rückflug aus Chile gibt esauch und wir lösen natürlich die Challenge der Woche auf: Wer hat es durchgezogen kalt zu duschen?
Ihr könnt euch auch schonmal einen Termin vormerken, wenn ihr aus dem Kölner Raum kommt:
Donnerstag, 11.12.2025 spricht Seb über seine Reise nachChile im Rose-Store in Köln (Kaiser-Wilhelm-Ring 34, 50672 Köln).
Dazu könnt ihr mit Seb und Alex nen paar Snacks und Getränke verköstigen. Das Ganze ist kostenlos. Anmelden könnt ihr euch hier:
https://www.grouprides.cc/rides/backroad-unpaved-cologne-wseb-breuer-2025-12-11
Während Seb in einer chilenischen Pizzeria mit Vulkanblickauf der Dachterrasse Rückschau auf seinen zweiten Platz beim Across Andes hält, sitzt Max ohne Warmwasser in seiner neuen Bude in Innsbruck und ist froh, dass er nach ner Überdosis Redbullvanlife wieder mal eine Nacht durchschlafen kann.
Wie der Run Across the Country lief, wie gefährlich es nachts im Wald ist und wer die Challenge der Woche geschafft hat, das hört ihr in unserer zwölften Folge!
Checkt auch gerne mal die zwei Sonderfolgen aus, in denenSeb und Max sich jeweils nochmal vorstellen.
Across Andes : https://acrossandes.cc/
Red Bull Run Across The Country: https://de.beatyesterday.org/active/running/run-across-the-country-wie-schnell-kann-dieses-team-durch-deutschland-laufen/#livetrack
Damit ihr unsere beiden Profis ein bisschen besserkennenlernt, gibt es zwei Sonderfolgen für euch. In der zweiten geht es nur um Max!
Warum er so gerne über Stock und Stein läuft, statt weiterals Schreiner zu arbeiten, wie die Zeit am College in den USA war und warum Max von einem eigenen Café träumt – das hört ihr in dieser Folge.
Und auch Max muss sich am Anfang erstmal durch den Entweder-Oder-Fragendschungel hangeln.
Viel Spaß beim Hören!
Links
Grindsetplaylist
https://open.spotify.com/playlist/5zK4bVkA99ox908tMqg7Qm?si=eo1DBvwYRNC2705rSsuIow
Max auf Instagram
https://www.instagram.com/max.rahm/
Website und Coaching
Während Seb sich den chilenischen Gegenwind um die Ohren sausen lässt und dick die jute Sonnencreme draufschmiert, rennt Max mit seinen redbullbeflügelten Mitstreiter:innen einmal von Nord nach Süd durch Deutschland.
Wir sprechen also über Sebs Bikepackingtrip zum Start vom Across Andes-Rennen und über Max Staffellauf mit Red Bull, dem Run Across The Country. Und weil Max quasi rund um die Uhr unterwegs ist, haben wir diesmal nicht zu dritt aufgenommen, sondern schalten immer mal wieder rüber zu Max, der uns ein bisschen in das Projekt mitnimmt.
Links
Across Andes Livetracking: https://acrossandes.cc/
Red Bull Run Across The Country Livetracking: https://de.beatyesterday.org/active/running/run-across-the-country-wie-schnell-kann-dieses-team-durch-deutschland-laufen/#livetrack
Damit ihr unsere beiden Profis ein bisschen besserkennenlernt, gibt es zwei Sonderfolgen für euch. In der ersten geht es nur um Seb! Wie er zum Radfahren gekommen ist, warum er sich die ersten Carbonlaufräder erarbeiten musste und was es neben dem Radfahren noch in Sebs Leben gibt, das erfahrt ihr in dieser Folge von Endure.
Und, kurzer Spoiler, Seb würde nicht ins "Sommerhaus der Stars" gehen, aber das Format "Sommerhaus der Sportler", das würde er dann doch ausprobieren, wenn es jemand erfindet!
Links:
Sebs Insta: https://www.instagram.com/seb_breuer/?hl=de
Film „Léon der Profi“: www.youtube.com/watch?v=Dn8ic4tEtvg
Füße hoch gibt´s bei Endure nur beim herbstlichenModderpfützengraveln! Für Seb heißt es Kofferpacken und Gewichtslimits austricksen, um sich bald nach Chile zum „Race Across Andes“ aufzumachen.
Max hingegen bereitet sich auf ein ganz besonderes Vanlife vor – und zwar im Red Bull Bus einmal von Nord nach Süd durch Deutschland… ach, und zwischendrin muss er zusammen mit sechs anderen Laufnasen natürlich auch noch immer mal ein paar Kilometer mit dem Staffelstab in der Hand die Hufeschwingen.
Dazu bekommt ihr auch noch unsere Radwaschroutinen auf dieOhren (Hochdruckreinigungshasser bitte skippen… : D).
Unsere Challenge der Woche wird natürlich auch aufgelöst:Wer kann hier überhaupt noch fehlerfrei mit der Hand eine Postkarte oder einen Brief schreiben? Eine neue Challenge gibt´s natürlich auch für alle.
Viel Spaß!
Links
Wilder Adidas Schuh: https://believeintherun.com/adidas-adizero-evo-prime-x/
Race Across Andes: https://acrossandes.cc/
Staffellauf durch Deutschland: https://www.instagram.com/lukasmuelr/
The Speed Project: https://www.instagram.com/thespeedproject/?hl=de
Dokus
In höchster Not – Bergretter: https://www.ardmediathek.de/serie/in-hoechster-not-bergretter-im-einsatz/staffel-1/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdFNlcmllcy9GMjAyNFdPMDA0MjM3QTA/1
Chasing 100 – Fastest 100K: https://www.youtube.com/watch?v=rqjtB80AF2U&t=651s
Ganz allein das will auch ein Einzelsportler nicht sein. Vor allem nicht, wenn es heißt: Leistungsdaten auswerten, Training ganz genau abstimmen und bloß nicht den Kopf verlieren beim Raceprep. Deswegen setzt Max als Proftrailrunner und Seb als Gravelpro auf einen Coach.
Die beiden erzählen in dieser Folge, warum sie eigentlich nie Anschiss von ihren Trainern bekommen, es für sie super wichtig ist einen Coach als Vertrauensperson zu haben und warum selbst im Rennen manchmal der Coach angerufen wird.
Außerdem gibt es natürlich eine neue Challenge der Woche und die Auflösung der letzten Challenge: Wer ist die Trizepsmaschine vom Endurepodcast und hat die 100 Liegestütze an einem Tag weggeputzt?
Links
Squadrats:
Lukas Loeer – Coach von Seb:
https://www.instagram.com/scyence.cc?igsh=MXVtcm1rN29udnc0aw==
David Roche – Coach von Max:
https://www.instagram.com/mountainroche?igsh=MTZoeTVibTlscjR1ZQ==
Max als Coach:
Video von Syence mit Seb und Lukas:
Von Läufern und Radfahrern weiß man ja: Bizeps ist Trumpf. Deswegen machen wir heute mal einen Ausflug ins Gym und sprechen über die Workoutroutinen von Seb und Max. Außerdem schauen wir mal bei Sebs Kindheitssport Eishockey vorbei und sind sogar schon in dem Alter, in dem wir es akzeptabel finden über Golf zu fabulieren.
Die Challenge der Woche lösen wir auch auf und unten findetihr auch zwei der Rezepte (Spoiler: Seb ist mehr so der Freischnauzekoch). VielSpaß beim Hören!
Rezepte:
Udon Noodles von Max: https://tyberrymuch.com/vegan-sesame-beef-udon-noodles/#wprm-recipe-container-2263
Menemen von Alex: Zutaten Für 3 Personen:
2 Zwiebeln (mittelgroß)
3 EL Olivenöl
3 Paprika (grün oder rot)
1 Dose Tomaten (geschält)
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Zucker
2 TL Tomatenmark
5 Zweige Thymian
½ TL Chiliflocken
3 Eier
„Die Zwiebeln in feine Ringe schneiden und in einer Pfannein Olivenöl erhitzen. Die Paprika würfeln und hinzufügen, mit den Tomaten ablöschen. Salz, Pfeffer, Zucker, Tomatenmark, Thymianblättchen und Chili hinzufügen. Das Ganze dann bei geschlossenem Deckel ungefähr 15 bis 20 Minuten lang schmoren. Die Paprika sollen wirklich weich sein. Dann drei kleine Mulden in das Gemüse drücken und vorsichtig jeweils ein rohes Ei hineinsetzen. Den Deckel nicht mehr auflegen, sondern alles ungefähr 10 Minuten lang weiterschmoren, bis die Eier gar sind. Man kann die Eier auch weniger lang garen, wenn man sieflüssiger mag. Dazu passt geröstetes Brot.“
Quelle: https://www.zeit.de/zeit-magazin/2020/02/tuerkisches-menemen-fruehstueck-wochenmarkt-rezept
Stuhl-Workouts von Vlad Ixel: https://www.youtube.com/watch?v=FKXdsuaYNeY&list=PLNCK0y7ZxQpK11G2LE0hdnDTZfqBziVj6
Profi sein, das klingt nach jeden Tag schön Sport machen,dann noch was Recovery und währenddessen kräftig Carbs reinfuttern… Zum Alltag bei Max Rahm und Seb Breuer gehört aber auch nerviger Bürokram, Vertragsrecht und natürlich Social Media Content. Ach, und Rennen fahren sie ja gelegentlichauch noch.
In dieser Folge klären wir auch wie eigentlich der Rennzirkus im Trailrunning und im Gravel funktioniert, was zur Hölle der UTMB-Index jetzt genau ist und wer unsere Challenge der Woche gewonnen hat… Wer hat den weitesten Standweitsprung geschafft?
Schreibt gerne mal eure Weiten in die Kommentare, falls ihr mitgehüpft seid!
Links zum Sportabzeichen:
Allgemeines: https://deutsches-sportabzeichen.de/
Anforderungen: https://www.schwimmverein-nuembrecht.de/wp-content/uploads/2018/07/Sportabzeichen-Erwachsene.pdf
Max Youtubeserie „Road to Kodiak“: https://www.youtube.com/watch?v=kkj9fc93xN0
Sebs Film “European Connect Trail”: https://www.youtube.com/watch?v=4CIVreBNqeA&t=156s
Finaaaale, ohoohooo! Max wird beim Kodiak 100 in Kalifornientrotz mies erkälteter Vorbereitung starker Fünfter und bucht damit sein Ticket für die UTMB-Finals! Die drei geopferten Zehennägel nimmt er dafür gerne in Kauf und führt uns in der Folge durch den langen Trailtag.
Seb hatte in Maastricht bei der Gravel-WM vor allem an dergrandiosen Streckenrandstimmung Spaß, konnte seine Beine aber nicht wirklich davon überzeugen, dass sie auch ein bisschen in Partystimmung kommen. Warum er das Nationalmannschaftstrikot nur geliehen hat und wie spontan der German Cycling-Verband ist, das hört ihr in dieser Folge!
Und natürlich lösen wir auch die Challenge der Woche auf: Werhat´s geschafft etwas komplett Unbekanntes zu verputzen?
Köln, Krefeld, Kalifornien – die Endurecrew ist zwischen Rheinland und Amiland aufgeteilt und natürlich ist auch diese Woche einer mit Schnupfnase am Start.
Den Krankheitsstaffelstab hat jetzt Alex übernommen, dessenImmunsystem der Herbstwind beim Rheinradeln ausgeknockt hat.
Seb ist auch gar nicht glücklich über das Wetter am Niederrhein, hat dafür aber relativ gute Nachrichten von der Zollfront.
Max ist zwar immer noch nicht bei 100% Fitness, macht dieanderen aber mit der kalifornischen Sonne neidisch. Und erklärt uns seinen Nutritionplan für die 100 Kilometer beim Kodiak.
Damit sind wir auch schon halb in der Generaldebatte zur Verpflegung: Wie viel braucht es wirklich, wie gut sind Bäckereicarbs, was macht das mit den Zähnen und warum ist das eigentlich alles so verdammt teuer, obwohl es doch nur Zucker ist?
Dazu gibt´s natürlich die Auflösung der Challenge der Woche:Wer konnte am längsten auf einem Bein stehen? Und ne neue Challenge haben wir auch parat.
Max hat den Flug in die USA zwar ohne Übergewichtsstrafegeschafft, ist dafür aber von einer Erkältung umgehauen worden und sitzt in Kalifornien mit Schnupfen, während er sich eigentlich auf das Kodiak vorbereiten will.
Seb meldet sich aus Krefeld, aber sein Herz ist in Kassel.Denn da steckt sein Gravelbike im Zoll fest, seit es aus Großbritannien per Post zurückgeschickt wurde. In anderthalb Wochen soll das gute Stück eigentlich bei der Gravel-WM zum Einsatz kommen… Trainieren zweitrangig, dafür ist quasiganztägiges Telefonieren mit der DHL-Hotline angesagt.
Alex ist wieder in good old Kölle und spürt den After-Urlaubs-Blues heranschleichen. Ob es den auch nach Rennen für die beiden Profis gibt und wie die Challenge der Woche lief, das hört ihr in unserer neuen Folge. Viel Spaß!
Max sitzt auf gepackten Koffer und hat mehr Schiss vor Übergepäck als vor den 100 Kilometern beim Kodiak Rennen. Seb inhaliert feinste japanische Heilkräuter, um seinen Odenwaldherbstschnupfen loszuwerden und ins Training für Gravel-WM und Chile starten zu können. Und Alex genießt im Camper in Albanien weiterhin die Sonne und das Meer.
Sonne ist für die beiden Pros auf jeden Fall einer derwichtigsten Faktoren für ein kontinuierliches und gutes Training, genauso wie die richtigen Trainingspartner. Was es sonst noch braucht, damit das Quälen auch ein bisschen Freude bereitet, hört ihr in dieser Folge.
Natürlich lösen wir auch die Challenge der letzten Folge auf.Wer hat es geschafft und eine Woche lang mit links die Zähne geputzt? Kann Seb seinen Vorsprung ausbauen? Schaffen Max und Alex ihre ersten Challengepunkte?
Alles in dieser Folge von „Endure. Gravel. Trail. Talks.“.
Seb ist frisch vom Bikepacken und racen aus UK wieder heim,Alex sitzt in Albanien im Camper und Max brütet über seiner Packliste für seinen 100Km Lauf in den USA.
Da stellt sich dann auch direkt die Frage: Wie packt ein Profi? Spoileralert – vor allem etwas genervt, weil man an so viel denken muss.
In Folge 2 geht’s aber auch um English Breakfast als Bikepackfuel, das Duell Bügeln vs. Steamen und natürlich um die Auflösung der Challenge der Woche: Zwei Tage ohne Musik trainieren – wert hat es geschafft? Eine neue Challenge der Woche kommt natürlich auch!
Endure. Gravel. Trail. Talks.
Dein Podcast, wenn du draußen unterwegs bist – zu Fuß, auf dem Bike, auf großen Abenteuern oder kleinen Alltagsfluchten. Wir sprechen über den Renn- und Profizirkus im Gravel und Trailrunning, über Training, Equipment, Grenzen und das unvergleichliche Gefühl, sich in der Type-2-Fun-Zone richtig zu quälen.
Persönlich, ehrlich und mit dem richtigen Maß an Lockerheit nehmen wir dich mit in unsere Welt des Sports. Wir, das sind Profitrailrunner & Coach Max Rahm, Gravelpro Sebastian Breuer und Journalist Alex Severens.
Jeden Freitag gibt’s eine neue Folge – also abonnier uns überall, wo es Podcasts gibt und hör rein! Dein Feedback und deine Fragen kannst du uns gerne an podcast.endure@gmail.com schicken oder schau auf den Insta-Profilen von Sebastian (https://www.instagram.com/seb_breuer/) und Max (https://www.instagram.com/max.rahm) vorbei.