🍼 Episódio: Comida de Bebé: Caseira ou Comercial?
Papas comerciais, papas caseiras, fruta fresca, boiões… afinal, o que faz mais sentido na alimentação do bebé? Neste episódio do Entre Receitas, falamos de escolhas reais, do dia a dia, sem culpa e sem dogmas.
Discutimos:
🥣 Papas comerciais vs papas caseiras: diferenças, vantagens e limitações
🍎 Papas de fruta e boiões: quando podem ser uma opção válida
⏱️ Conveniência vs preparar em casa: como encontrar equilíbrio
🧠 O papel do contexto familiar, do tempo e da organização
💡 Como fazer escolhas informadas sem pressão nem perfeccionismo
Este episódio é um convite a olhar para a alimentação do bebé de forma prática, consciente e ajustada à realidade de cada família — porque alimentar bem não tem de ser complicado.
👉 Ideal para quem quer informação clara para decidir com tranquilidade.
🧠✨ Neste episódio falamos sobre neuroplasticidade na infância e porque o cérebro das crianças está especialmente preparado para aprender, sobretudo línguas 🗣️🌍
📚🧩 Exploramos como o brincar estimula o cérebro, destacando atividades como ler livros, puzzles e jogos de linguagem, que ajudam a criar novas ligações neuronais.
📺⚖️ Falamos ainda do papel da televisão, explicando como pode ser usada em doses moderadas e com conteúdos adequados.
Um episódio para pais e cuidadores que querem apoiar o desenvolvimento infantil de forma informada 💛👶
Como é mesmo uma consulta com um adolescente? Neste episódio do Entre Receitas, exploramos a experiência de dentro: com a médica que acompanha jovens e a própria adolescente que frequenta a consulta.
Falamos sobre:
A partilha que acontece: medos, dúvidas e preocupações dos adolescentes
Pontos chave abordados: consumos, hábitos de vida e saúde
Confidencialidade: como é garantida e porque é importante
Como tornar a consulta acolhedora, segura e útil tanto para adolescentes como para pais
Um episódio essencial para quem quer entender melhor a experiência da consulta do adolescente e como criar diálogo e confiança nesta fase tão importante.
Porque uma boa imunidade não começa no frasco, começa no estilo de vida.
Exploramos os três pilares fundamentais para um sistema imunitário saudável: exercício físico regular, sono de qualidade, alimentação equilibrada e diversificada.
Só depois disto faz sentido falar de suplementação.
Ao longo do episódio, discutimos:
Vitamina C: quando pode ajudar — e quando é desnecessária
Vitamina D: porque é tão falada e quem pode realmente beneficiar
Populações de risco para défices nutricionais
A necessidade de suplementos para além da imunidade, como no caso de
pessoas veganas
grávidas ou mulheres a planear engravidar
Este episódio ajuda-te a perceber que suplementos não substituem hábitos, mas podem ter um papel importante quando usados com critério, contexto e acompanhamento.
👉 Se já te perguntaste se precisas mesmo de suplementar — e porquê — este episódio é para ti.
Neste episódio do Entre Receitas falamos sobre como as rotinas podem ser uma ferramenta poderosa para melhorar a tua saúde no geral. Exploramos de que forma a consistência — mesmo em pequenos hábitos — contribui para mais energia, menos stress e maior equilíbrio no dia a dia. Partilho exemplos práticos de rotinas simples que podes integrar facilmente nas tuas manhãs, noites ou pausas ao longo do dia, sempre sem pressões e respeitando o teu ritmo. Um episódio para te inspirar a cuidares de ti com gestos pequenos, mas consistentes.
Neste episódio do Entre Receitas, desconstruímos a ideia do “corpo de verão” — e lançamo-lo no outono de propósito. Porque cuidar do corpo não é sazonal, nem acontece em modo sprint. Faz-se no dia a dia, com decisões consistentes, conscientes e sustentáveis.
Este episódio é um convite a trocar a pressa pela consistência, a estética pela funcionalidade e as dietas pela nutrição verdadeira.
Neste episódio falamos de forma clara sobre a proteína: para que serve, que quantidade precisamos no dia a dia e como pode influenciar a nossa saúde.Abordamos também as melhores fontes, tanto animais como vegetais, e damos dicas práticas para garantir que a ingestão é suficiente e equilibrada.
Um episódio curto e útil para quem quer perceber o essencial sobre este nutriente.
Neste episódio de apresentação, a Ana e a Cláudia contam o que é o Entre Receitas: um podcast onde ciência e vida real se misturam, com humor e sem complicações.
@analuisa_nutricionista
@claudia.silva_medica.familia