Bienvenidos a Entrepodcast, donde cada semana dos amigos se sientan a hablar sobre Podcasts. Somos Edu Garriga y Telmo Cillero, y juntos os invitamos a participar de la conversación.

En este “Capítulo XXXVII: Psicología del sueño, pajaritos mañaneros y Cola Cao” usamos la visita de Pablo Castañeda de Smart Sapiens a Radio Fitness Revolucionario para, complementariamente a la información facilitada por esta agradable escucha, exponer multitud de herramientas prácticas alrededor del sueño.

Entre otros muchos puntos:

Diferencias interindividuales entre personas a la hora de dormir. ¿Eres de los encargados de “vigilar” o “de cazar”?

Control de estímulos e higiene de sueño.

Trastornos del sueño y manuales diagnósticos.

¿Son estos fruto de problemas como el estrés o la depresión o son el origen? ¿Pueden ser ambas cosas?

Exponemos cuales son los factores más importantes para sanear nuestras rutinas.

Diferentes fases del sueño.

Mucho se comenta sobre la calidad y la cantidad del sueño, ¿pero a qué se refiere el término de “eficiencia” aplicado a este ámbito?

Intervenciones paradójicas y su uso en casos de dificultades durante la fase de conciliación.

Todo esto y más, en un episodio repletito de teoría y práctica.

Gracias por acompañarnos una nueva semana.

No dudéis en uniros y compartir con nosotros vuestras opiniones.