In diesem Podcast dreht sich alles um Entspannung und Regeneration. Die Jogacrew begleitet dich mit verschiedenen Übungen wie Meditationen, Bodyscans und Traumreisen auf dem Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Entfliehe dem stressigen Alltag und lasse dich in eine Welt voller Entspannung entführen. Jede Folge bietet neue Techniken und Übungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Genieße alle 14 Tage eine neue Folge und gebe dir selbst die Möglichkeit, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken.
In diesem Podcast dreht sich alles um Entspannung und Regeneration. Die Jogacrew begleitet dich mit verschiedenen Übungen wie Meditationen, Bodyscans und Traumreisen auf dem Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Entfliehe dem stressigen Alltag und lasse dich in eine Welt voller Entspannung entführen. Jede Folge bietet neue Techniken und Übungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Genieße alle 14 Tage eine neue Folge und gebe dir selbst die Möglichkeit, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken.
In dieser Episode begleitet dich Christina Rickert von der JogaCrew mit einer beruhigenden Entspannungsübung in einen erholsamen Schlaf. Nach einem anstrengenden Tag hilft dir diese Meditation, loszulassen, deinen Atem zu spüren und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Perfekt, um die Gedanken des Alltags hinter dir zu lassen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Diese #Einschlafmeditation ist ideal für alle, die eine friedliche Nachtruhe suchen.
GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:
NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN
Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.
HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN
Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.
Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.
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Kapitelmarken:
00:00 – Intro
00:15 – Hinweise
01:30 – Entspannungsübung
10:00 – Outro
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Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew
Musik: electromaria – Meditation
Konzept & Produktion: creatin g