In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Loslassmeditation mit Bildern des Himmels und der Weite. Lass den Tag hinter dir, spüre die Ruhe der “Insel der inneren Ruhe” und finde Klarheit. Diese Meditation ist ideal, um Anspannung loszulassen und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren.

GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN

Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.

WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung.

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Kapitelmarken:

00:00 – Intro

00:14 – Hinweise

00:46 – Meditation

14:34 – Outro

Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe.

Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: creatin g

Konzept & Produktion: creatin g

In dieser Folge führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine wohltuende Entspannungsmeditation nach Bewegung oder Sport. Lass deinen Körper nach der Aktivität sanft zur Ruhe kommen, spüre das Nachschwingen in Muskeln und Atem – und erlebe, wie sich Körper und Geist regenerieren.

GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN

Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.

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Kapitelmarken:

00:00:00 – Intro

00:00:14 – Hinweise

00:00:41 – Meditation

00:12:07 – Outro

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Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: creatin g

Konzept & Produktion: creatin g

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Loslass-Meditation. Lass den Tag hinter dir, spüre die Weite des Himmels und finde innere Ruhe. Diese #Meditation ist ideal, um Anspannung loszulassen und mit neuer Klarheit in den Alltag zurückzukehren.

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GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN

Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.

Kapitelmarken:

00:00:00 – Intro

00:00:14 – Hinweise

00:00:41 – Meditation

00:10:33 – Outro

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Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: creatin g

Konzept & Produktion: creatin g

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Meditation zum Thema „Frieden im Inneren“. Lass den Alltag hinter dir, finde Ruhe in deinem Körper und Geist und tauche ein in eine geführte Entspannung, die dich mit Leichtigkeit und innerer Zufriedenheit erfüllt. Ideal für Momente, in denen du dich nach Balance, Loslassen und einem klaren Geist sehnst.

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GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN

Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.

Kapitelmarken:

00:00:00 – Intro

00:00:14 – Hinweise

00:00:50 – Meditation

00:13:58 – Outro

Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: creatin g

Konzept & Produktion: creatin g

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Meditation zum Thema „Frieden im Inneren“. Lass den Alltag hinter dir, finde Ruhe in deinem Körper und Geist und tauche ein in eine geführte Entspannung, die dich mit Leichtigkeit und innerer Zufriedenheit erfüllt. Ideal für Momente, in denen du dich nach Balance, Loslassen und einem klaren Geist sehnst.

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GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN

Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.

Kapitelmarken:

00:00:00 – Intro

00:00:14 – Hinweise

00:00:50 – Meditation

00:13:58 – Outro

Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: creatin g

Konzept & Produktion: creatin g

n dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Traumreise in eine friedliche #Berglandschaft.Wandere gedanklich durch klare Bergluft, spüre die Kraft der Natur und tanke neue Energie.Diese #Meditation ist ideal, um Ruhe zu finden, Stress abzubauen und dich mit innerer Stärke zu verbinden.

GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

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Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

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00:00:00 - Intro​

00:00:14 - Hinweise​

00:00:39 – Meditation

00:12:30 – Outro

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Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: creatin g

Konzept & Produktion: creatin g

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Übung für deine Beine. Lass den Stress des Tages hinter dir, spüre die Leichtigkeit in deinen Beinen und lade deine inneren Akkus auf. Perfekt, um nach einem langen Tag auf den Beinen zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Diese Meditation ist ideal für Momente, in denen du dich nach Entspannung und Regeneration sehnst.

GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN

Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

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00:00:00 - Intro​

00:00:14 - Hinweise​

00:00:44 - Meditation​

00:10:45 - Outro

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Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: creatin g

Konzept & Produktion: creatin g

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Feierabendmeditation. Lass den Stress des Tages hinter dir und finde durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen zu innerer Ruhe. Diese #Meditation ist ideal, um nach einem hektischen Tag abzuschalten und neue Energie zu tanken.​

GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN

Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.

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00:00:00 - Intro​

00:00:14 - Hinweise​

00:00:44 - Meditation​

00:10:45 - Outro

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Musik: creatin g

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​In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der YogaCrew durch eine entspannende #Frühlingsmeditation. Tauche ein in die erwachende Natur, spüre die wärmenden Sonnenstrahlen und lade deine inneren Akkus auf. Diese #Meditation ist ideal, um neue Energie zu tanken und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

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Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

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00:00:00 - Intro​

00:00:14 - Hinweise​

00:00:44 - Meditation​

00:10:45 - Outro

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Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: creatin g

Konzept & Produktion: creatin g

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Selbstwahrnehmungs-Entspannung. Diese Übung hilft dir, dich intensiv mit deinem Inneren zu verbinden, deine Sinne zu schärfen und ein tiefes Bewusstsein für deinen Körper und Geist zu entwickeln. Perfekt, um Achtsamkeit zu fördern und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Diese Entspannung ist ideal für Momente, in denen du dich nach innerer Ruhe und Balance sehnst.

GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

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Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

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Musik: creatin g

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In dieser Episode begleitet dich Christina Rickert von der JogaCrew mit einer beruhigenden Entspannungsübung in einen erholsamen Schlaf. Nach einem anstrengenden Tag hilft dir diese Meditation, loszulassen, deinen Atem zu spüren und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Perfekt, um die Gedanken des Alltags hinter dir zu lassen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Diese #Einschlafmeditation ist ideal für alle, die eine friedliche Nachtruhe suchen.

GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

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Kapitelmarken:

00:00 – Intro

00:15 – Hinweise

01:30 – Entspannungsübung

10:00 – Outro

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Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: electromaria – Meditation

Konzept & Produktion: creatin g

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Erdungsmeditation. Lass dich tief mit der #kraft der Erde verbinden, spüre Sicherheit und Geborgenheit und lade deine inneren Akkus auf. Perfekt, um Stabilität zu finden und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Diese #meditation ist ideal für Momente, in denen du dich nach innerem Halt und Balance sehnst.

Hinweise: Diese Übung sollte nur in einer sicheren, ruhigen Umgebung durchgeführt werden und ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung.

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00:00 - Intro

00:15 - Hinweise

02:03 - Meditation

10:14 - Outro

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Auch auf Youtube verfügbar

Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: electromaria - Meditation

Konzept & Produktion: creatin g

In dieser Episode entführt dich Christina Rickert auf eine beruhigende Traumreise zu einem Ort der Ruhe und des inneren Friedens. Lass dich von ihrer sanften Stimme und den visualisierten Naturszenen in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Perfekt, um den Stress des Alltags loszulassen, neue Kraft zu tanken und deinen Geist zu klären. Ein wundervolles Geschenk an dich selbst, wann immer du eine Auszeit brauchst.In dieser Podcast-Episode lädt Christina Rickert von der JogaCrew dich auf eine geführte #traumreise ein, die dir hilft, Körper und Geist vollkommen zu entspannen. Mit sanfter Anleitung durch deinen Körper und visualisierten Naturszenen kannst du zur Ruhe kommen, Stress loslassen und neue Energie tanken. Eine perfekte #Auszeit, um deinen Akku wieder aufzuladen und gestärkt in den Tag zu starten.

Hinweise: Diese Übung sollte nur in einer sicheren, ruhigen Umgebung durchgeführt werden und ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung.

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Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: electromaria - Meditation      

Konzept & Produktion: creatin g

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