En este episodio hablamos de cómo integrar la fuerza en rehabilitación de manera estratégica, dejando de improvisar y empezando a decidir con criterio.
Recorremos un mapa simple y funcional para ordenar orientaciones, manifestaciones y ejecución, y discutimos qué medir, cuándo y para qué.
Algunos ejes del episodio:
• Por qué la fuerza no es un “extra”, sino el puente real hacia el rendimiento.
• Cómo diferenciar fuerza estructural, neuromuscular y metabólica sin mezclar objetivos.
• Qué cualidades priorizar en cada fase del proceso.
• Medición low-cost pero confiable:
– 5RM unilateral para detectar asimetrías.– Isométricos en grandes grupos musculares.– CMJ/SJ estandarizado y uso del DSI para decidir el foco del entrenamiento.• Cómo usar pocas métricas bien tomadas para guiar progresiones mejor que mucho dato ruidoso.• Claves para dosificar y periodizar la fuerza sin frenar adaptaciones.
Un episodio pensado para profesionales que buscan claridad clínica, decisiones sostenibles y procesos que se puedan defender en la práctica real.
En este episodio profundizamos en una idea clave: recuperar no es “descansar por inercia”, sino planificar para resolver la fatiga relevante y preparar el siguiente estímulo. Aprendé a ordenar prioridades, entender qué intervenciones tienen verdadero impacto y cómo medir lo que importa.
Hablamos de:
• La diferencia entre “recuperar” y “solo bajar un cambio”.
• La pirámide de prioridades que mueve la aguja: sueño, nutrición, hidratación y manejo de carga.
• Qué esperar realmente del agua fría/caliente/contraste, masaje, compresión y otras herramientas.
• Cuándo usar recuperación activa muy liviana y cuándo no tiene sentido.
• Un plan mínimo de 0–72 h adaptable a cualquier disciplina.
• Cómo usar escalas subjetivas y CMJ para decidir y periodizar según el tipo de fatiga.
• Estrategias para fomentar autogestión y sostener el proceso sin dependencia de “protocolos mágicos”.
Un episodio claro, práctico y aplicable para quienes trabajan con deportistas, pacientes o equipos y buscan criterio clínico por encima del ruido.
En este episodio, desarmamos uno de los cuadros más frecuentes, y más desafiantes, del deporte: las lesiones de isquiotibiales. Te llevamos por un recorrido claro y aplicado, para que entiendas qué variables realmente importan y cómo intervenir con criterio.Hablamos de:- Perfiles de riesgo: por qué el antecedente de lesión, la edad y la baja fuerza siguen siendo los indicadores más fuertes.- Diagnóstico y punto de partida: cuándo usar imagen y cómo dosificar a partir de lo que encontrás.- Nordic vs flywheel: diferencias reales, cuándo elegir cada uno y por qué el trabajo excéntrico en longitudes largas es clave.- Sprint en rehabilitación: progresiones de baja a alta contextualización y la importancia de la “exposición” por sobre la sobre-evaluación.- Retorno al deporte: tests útiles, criterios prácticos y decisiones que reducen el riesgo.- Prevención en temporada: la famosa “vacuna semanal”: exposiciones 90% –95% de Vmáx, isometría máxima en ángulos abiertos y excéntricos a longitudes largas. Qué ajustar en deportistas con antecedentes.Un episodio para entrenar tu mirada clínica, tomar mejores decisiones y aplicar desde mañana.
El dolor lateral de rodilla, tan frecuente en corredores, ya no se explica por “fricción”, sino por compresión y sobrecarga. En este episodio repasamos cómo abordar el SBIT desde una mirada actual: dejar de “apagar el dolor” con foam o estiramientos, y empezar a gestionar la carga y reentrenar la fuerza y el control.
Exploramos un modelo de 5 etapas de recuperación funcional:
1️⃣ Bajar la irritación
2️⃣ Recuperar fuerza3️⃣ Trabajar saltabilidad y ciclo estiramiento-acortamiento4️⃣ Reentrenar la técnica de carrera5️⃣ Retornar progresivamente al rendimiento pleno
Además, analizamos los criterios de evaluación, la importancia del entrenamiento cruzado, los semáforos de dolor y disponibilidad, y cómo diseñar una prevención efectiva todo el año.
🏃♂️ Si trabajás con corredores o estás atravesando este proceso, este episodio te da una hoja de ruta práctica y basada en evidencia para volver más fuerte que antes.
🎧 Nuevo episodio disponible
Hablamos sobre el entrenamiento excéntrico: qué es, cómo aplicarlo y por qué es clave en la rehabilitación, readaptación y reentrenamiento.
⚙️ Profundizamos en el método inercial sin humo, abordando:
• Dosificación (inercias y volumen)
• Riesgos y estrategias para mitigar el DOMS
• El Repeated Bout Effect
• Y su traducción al campo práctico
📈 Conceptos, criterios y ejemplos prácticos junto a Javier y Matías.
🎧 En este episodio exploramos:
• Cómo diferenciar la AMI de una simple debilidad muscular.
• Los signos clínicos más frecuentes.
• La clasificación en grados y los niveles de activación.
• Por qué la atrofia es solo “la punta del iceberg”.
• El abordaje multimodal que integra sistema muscular, nervioso periférico y central para optimizar la recuperación.
Además, compartimos un algoritmo práctico por fases para guiar la rehabilitación, desde el postoperatorio inmediato hasta el retorno deportivo.
¡Accedé al contenido completo y descubrí cómo implementar estas estrategias en tu práctica!
“¿Se puede usar la velocidad para guiar la rehabilitación del LCA? En este episodio, Javi, Mati y Andy charlan sobre el VBT, aclaran conceptos y cuentan cómo transformar un número en decisiones clínicas que marcan la diferencia.”
VBT no es solo encoders: es una forma de personalizar la carga según cómo responde el cuerpo ese día.
Después de una LCA, importa no solo cuán fuerte está el deportista, sino cuán rápido puede producir esa fuerza.
VBT permite ajustar, progresar, monitorear fatiga y motivar durante la rehabilitación.
🎧 Episodio: "Más allá del LSI: medir lo que realmente importa post LCA"
¿El LSI (Limb Symmetry Index) es suficiente para evaluar la recuperación post LCA? En este episodio, exploramos métricas clave y criterios funcionales que van más allá de la simetría, priorizando el rendimiento, la confianza y la preparación real para el retorno al deporte.
Ideal para rehabilitadores y entrenadores que buscan optimizar el reintegro deportivo con evidencia y propósito.
🔊 ¡No te lo pierdas! #RehabilitaciónDeportiva #LCA #RendimientoSeguro
En el mundo de la rehabilitación y el reentrenamiento, los datos son clave… pero ¿cómo evitar ahogarnos en tanta información? 🌊📊 En este episodio, desglosamos el sistema RRR y sus tres pilares fundamentales: evaluar con precisión, interpretar sin sesgos y decidir con claridad. Aprende a filtrar lo relevante, optimizar tu proceso y tomar decisiones más acertadas, sin perderte en el exceso de datos.
Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de EquipoPhysical.Y en el episodio de hoy nos metemos con una pregunta que cada vez suena más fuerte entre quienes trabajamos en rehabilitación y readaptación:
👉🏽 ¿Estamos decidiendo mejor… o simplemente evaluando más?
Con nosotros están dos referentes de Physical AcademyNuestro mentor y referente Matías Sampietro — un obsesivo de la interpretación de datos y Andrés Cravero especialista en tomar decisiones clínicas con sentido.Hoy, vamos a hablar de lo que pasa cuando el dato sobra, pero nos falta criterio para decidir qué hacer con ese dato.
¿Sabías que el entrenamiento isométrico puede ser clave en la rehabilitación y el alto rendimiento? 💪 En este episodio, Javier Asinari y Matías Sampietro desglosan este método: desde sus beneficios clínicos hasta cómo aplicarlo con tus pacientes y deportistas. 🚀
¡No te pierdas este episodio para fisios y entrenadores que quieren llevar su trabajo al siguiente nivel! 🔥
¿Te cuesta seguir el ritmo de los avances en fisioterapia deportiva? 🚀 En este episodio, junto a los expertos Javier Asinari y Matías Sampietro, exploramos las mejores estrategias para estar siempre actualizado: desde las últimas evidencias científicas hasta herramientas prácticas para tu día a día. ¡No te quedes atrás! 🔥
En este episodio, exploramos cómo seleccionar ejercicios físicos adecuados para la rehabilitación y el reentrenamiento de lesiones deportivas, yendo más allá de lo que vemos en redes sociales.
Además, hablamos con Javier Asinari, experto en fisioterapia y entrenamiento deportivo para entender cómo diseñar programas seguros y efectivos que prioricen la salud y el rendimiento.¡No te lo pierdas si buscas consejos prácticos y basados en evidencia para recuperarte y volver más fuerte!
Bienvenidos a un nuevo episodio donde exploramos los temas que transforman la fisioterapia deportiva moderna. Hoy vamos a sumergirnos en una dimensión que está revolucionando nuestra manera de entender el movimiento humano: los sistemas dinámicos complejos.
¿Por qué es crucial que los fisioterapeutas deportivos comprendan estos sistemas? Porque en el deporte, nada sucede en aislamiento. Cada músculo, cada articulación y cada movimiento están interconectados de formas que muchas veces no percibimos a simple vista.
¿Te imaginas cómo esta perspectiva podría cambiar tu enfoque clínico? Prepárate para descubrir por qué el enfoque tradicional ya no es suficiente y cómo dominar estos conceptos te permitirá abordar las lesiones, el rendimiento y la recuperación de una forma totalmente nueva y más efectiva.
Vamos a desentrañar el caos… y a encontrar el orden que hará toda la diferencia en tu práctica."
¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Equipo Physical! Hoy vamos a hablar de un tema clave para todo profesional de la salud y el deporte: las 3 RRR.
¿Alguna vez te has preguntado cómo guiar a tus pacientes desde la rehabilitación hasta el reentrenamiento, sin perder el rumbo ni fracasar en el intento?
En este episodio, desglosaremos los secretos y estrategias para que esa transición sea exitosa. ¡No te lo pierdas!
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Juntos, exploraremos las últimas investigaciones, compartiremos experiencias personales y desmitificaremos conceptos erróneos para que puedas alcanzar tus metas en el ámbito de la rehabilitación, readaptación y reentrenamiento de manera inteligente.
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