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Ernie的技擊和運動科學筆記
Ernie
15 episodes
5 hours ago
Hi 我是Ernie,這個頻道會分享我在作為肌力教練和格鬥選手的路上看到、聽到的運動相關知識,以及自己的一點點經驗 -- Hosting provided by SoundOn
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Health & Fitness
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Ernie的技擊和運動科學Podcast EP13:給我立正站好不准駝背!淺談脊柱訓練與椎間盤凸出 ft.劉仁凱物理治療師
Ernie的技擊和運動科學筆記
1 hour 26 minutes
1 year ago
Ernie的技擊和運動科學Podcast EP13:給我立正站好不准駝背!淺談脊柱訓練與椎間盤凸出 ft.劉仁凱物理治療師
近幾年在運動圈受到廣泛討論的議題之一就是「脊椎要怎麼練」,有人主張脊柱應該以穩定為主要訓練方向,而也有人認為應該以旋轉、側傾的方式來訓練 同時脊柱訓練也需要考量到是否會造成椎間盤凸出之類的風險,所以我透過先前來過我們節目的阿侑牽線,邀請到一路幫他從腰傷中走回來的劉仁凱物理治療師,來和我們聊聊,脊椎到底該怎麼訓練,以及如何避開脊椎的運動傷害 -- Hosting provided by SoundOn
Ernie的技擊和運動科學筆記
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