這次有幸可以請到經驗豐富的運動防護員 - 潔安，來和我們聊聊關於BFR血流限制訓練的相關應用知識，來自第一線人員的資訊比起其他網路上的資料，又更多了一層務實的感覺，推薦各位運動員、教練們一起來吸收新知 時間序： 0:00:45 運動防護員－潔安背景介紹 0:06:25 潔安接觸到BFR的契機 0:08:03 BFR是什麼? 0:11:08 BFR的生理機制 0:15:59 BFR的應用面向及方式 0:23:25 BFR輔助關節恢復 0:27:21 BFR的應用實例 0:32:58 BFR訓練使用的器材 0:37:08 推薦的BFR課程 0:40:54 BFR的器材使用方式 0:44:42 BFR訓練時該有的感覺 0:46:10 BFR訓練是否能用於急性發炎期 0:48:33 BFR是否能促進運動後恢復 0:54:32 BFR的操作禁忌 0:56:50 特殊族群進行BFR訓練的注意事項 1:00:05 如果用BFR做大重量會怎麼樣 1:02:00 進行BFR訓練該注意的藥物及補充品 1:05:38 BFR是否能用於四肢以外 1:07:09 BFR是否能應用於居家訓練 1:08:11 BFR結合其他復健方式 1:14:05 去哪裡找潔安訓練 -- Hosting provided by SoundOn