💥 Comes proteína… pero ¿comes fibra?
Durante años miraba calorías, proteínas, grasas…
pero nunca miraba la fibra.
Hasta que entendí que es clave para el rendimiento, la digestión, la energía estable
y hasta la composición corporal.
En este episodio te cuento:
🥦 Qué hace realmente la fibra en tu cuerpo
🧠 Por qué influye en tu saciedad, tu microbiota y tu estado de ánimo
🔥 Cómo estabiliza tu energía y te ayuda a entrenar mejor
🥗 Cuánta necesitas al día y de dónde sacarla
🚫 Y qué pasa cuando comes poca (spoiler: nada bueno)
Un episodio práctico para mejorar tu salud con un detalle que casi nadie mira.
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