Das Schönste an der Arbeit sind oft die Kaffeepausen - und das nicht nur, weil man nicht arbeitet, sondern weil hier oft das Wichtigste passiert: Ideen entwickeln sich, Kollegen lernen sich kennen und du bekommst den Energiekick, um den Rest des Tages anzugehen. Mit Espresso möchten wir dir eine Kaffeepause bieten, die dir hilft, mitten im Geschehen einen Moment innezuhalten, über das Mehr im Leben nachzudenken und deine spirituellen Energien zu wecken.
Deshalb sind die Episoden auch kurz gehalten - eben so lang wie ein Kaffee.
Jeden Montagmorgen erscheint eine neue Episode, die dann auf dich wartet - wann immer du einen Kaffee oder Tee zur Hand hast.
Wir setzen dann schon mal den Kaffee auf, okay?
Das Schönste an der Arbeit sind oft die Kaffeepausen - und das nicht nur, weil man nicht arbeitet, sondern weil hier oft das Wichtigste passiert: Ideen entwickeln sich, Kollegen lernen sich kennen und du bekommst den Energiekick, um den Rest des Tages anzugehen. Mit Espresso möchten wir dir eine Kaffeepause bieten, die dir hilft, mitten im Geschehen einen Moment innezuhalten, über das Mehr im Leben nachzudenken und deine spirituellen Energien zu wecken.
Deshalb sind die Episoden auch kurz gehalten - eben so lang wie ein Kaffee.
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Wer will nicht gesehen werden, wer wünscht sich nicht Beachtung und Anerkennung? Doch du wirst längst gesehen, genießt ungeheuer viel Ansehen und im Grunde weißt du das auch.
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Auch das spirituelle Leben ist nicht ohne Herausforderung und nicht ohne Tücken. Hier stelle ich dir drei Tücken vor, vor denen du dich hüten solltest.
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Nicht wenige fühlen sich in ihrer Haut unwohl und haben den Eindruck, im falschen Leben gelandet zu sein. Vielleicht verhält es sich aber ganz anders?
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Das Christentum ist in unserer Gesellschaft stark angefragt. Warum sollte man also überhaupt Christ sein, und was bringt es einem, den christlichen Glauben anzunehmen?
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Der Alltag steckt voller Geheimnisse und heimlicher Türen, die dich für das Größere, für Gott, öffnen wollen. Doch wir gehen oft daran vorbei und entdecken die Sakramente des Alltags nicht.
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Ist Beten nicht ganz einfach? Oder ist es total schwer? Muss man es lernen, oder liegt es uns einfach auf der Zunge? Beten klingt so schlicht und einfach, dass sich die Theologie lange Zeit kaum Gedanken darüber gemacht hat. Doch so zu beten, dass man davon erfüllt wird, ist auch eine Kunst. Hier zeigen wir dir, was du tun kannst, damit dein Beten „besser“ wird.
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Es gibt inzwischen so viele Heilerinnen und Heiler, so viele, die behaupten, eine heilende Fähigkeit zu besitzen. Da frage ich mich, ob alle Menschen eine solche Fähigkeit haben. Immerhin sind wir als Christen zum Heilen verpflichtet. Fragt sich nur, wie man das machen soll. Hör dir einfach diese Episode unseres Podcasts an!
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Nicht nur Präsidenten, Minister und Bürgermeister treten zurück. Gott selbst ist vor Jahren zurückgetreten, und es gibt keinen Nachfolger. Und das Beste daran: Das ist eine gute Nachricht. Warum? Hör dir unseren Podcast dazu an!
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Ich bin der lauten Worte und überspitzten Formulierungen ebenso müde wie des ewigen Protestierens und der dauernden Aufgeregtheit. Wo bleibt eigentlich die Klugheit, wo ist noch Weisheit zu finden? Es wird Zeit für eine neue Kultur und eine gewandelte Gesellschaft!
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Normalerweise fährt man in den Urlaub, um sich zu erholen, und kommt erholt zurück. Doch schon länger beobachte ich, dass selbst der schönste und erholsamste Urlaub anschließend eine Zeit der, ja, der Erholung braucht. Ich brauche dann meistens eine Zeit, mich wieder einzustimmen, anzukommen und mich niederzulassen. Auch das Schöne kann nämlich anstrengend sein und mich herausfordern. Könnten wir Schönheit in Reinform sehen, würden wir es vermutlich nicht aushalten. Auch wenn wir Gott wirklich begegnen würden, wäre das vermutlich eine Überforderung für uns.
Wenn man das aber weiß, dann ist es ganz normal, dass jeder schöne Urlaub eine Zeit der Erholung braucht.
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Im Sommer hatte mich nach einem Urlaub eine Krankheit erwischt – vermutlich das Coronavirus. Kann passieren! Doch was ich nicht bedacht hatte, war, was das mit mir gemacht hat, etwas, das ich so noch nie erlebt hatte. Die Krankheit hat mein Leben durcheinandergebracht und ganz neue Weichen gestellt. Eine solche Krankheit, die das vermag, nennt man auch eine schamanische Krankheit. Davon berichte ich in dieser Episode.
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Ich bin selber hochsensibel und brauchte lange, mich damit zu arrangieren. Oft fühle ich mich daher in manchen Gottesdiensten nicht wohl oder manches ist mir einfach zu viel. Ich sehne mich nach ruhigen Orten ohne viele Menschen. Im christlichen Kontext wird der Hochsensibilität bisher noch wenig Beachtung geschenkt. Dabei macht sie sich gerade im spirituellen Leben bemerkbar. Einerseits haben hochsensible Menschen Grenzen, und zum anderen können sie eine andere Wahrnehmung beisteuern.
Diese Videos habe ich aufgenommen, um alle zu ermutigen, die hochsensibel sind oder es bei sich vermuten, dazu zu stehen und nach eigenen Wegen zu suchen, damit gut zu leben.
Das geht nämlich!
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Das Vorhaben in der christlichen Spiritualität, alle lieben zu müssen, klingt nicht nur anstrengend, sondern ist vermutlich auch unrealistisch. Es gibt jedoch andere Wege und vor allem andere Vorstellungen. Meistens denken wir, wir müssten etwas lieben, das uns gegenübersteht. Das ist aber im Grunde eine überholte Vorstellung. Wenn wir schon alle miteinander verbunden sind, gibt es, ernst genommen, kein Gegenüber mehr.
Wie wäre es, wenn wir statt jemanden und alles zu lieben, selbst zur Liebe werden und beginnen, die Liebe zu leben?
Ich glaube, das ist viel einfacher, umfassender und tut uns zudem richtig gut.
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Nach fast 40 Jahren im klösterlichen Leben frage ich mich: Wo bleibt im Christentum die kosmische Dimension? In diesem Video teile ich meine Sehnsucht nach einer Spiritualität, die nicht nur menschenzentriert und kognitiv bleibt, sondern die Lebendigkeit der Schöpfung, die Kraft der Pflanzen, die Stimme des Waldes und die Präsenz der Sterne mit einbezieht. Ich spreche über die Notwendigkeit von Praxis — Rituale, Stilleübungen, Körperwahrnehmung und bewusstes Dasein in der Natur — damit diese Erfahrung nicht nur gedacht, sondern gelebt und verwandelt wird. Es geht um eine Ethik des Augenblicks: Dankbarkeit in kleinen Gesten, Achtsamkeit gegenüber dem Atmen der Pflanzen und das einfache Brotbrechen als Zeichen kosmischer Verbundenheit. Mein Wunsch: ein Christentum, das seine Wurzeln bewahrt, aber seine Zweige weit öffnet — hin zu einer Erfahrung des Ganzen.
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Entdecke in dieser Episode, wie Bedeutung Deine Wahrnehmung und Dein Bewusstsein lenkt. Du erfährst, warum Du nicht alles siehst, sondern nur das, was für Dich eine Bedeutung hat – sei es ein Gegenstand, ein Gesicht oder ein Moment in der Natur. Erfahre, wie Du selbst Bedeutungen erschaffst und gleichzeitig empfängst – von Erinnerungen bis zu universellen Erfahrungen, die Deine Seele berühren. Lass Dich inspirieren, um mehr von diesen wertvollen Bedeutungen in Deinem Alltag wahrzunehmen und Dein Leben bewusst zu gestalten.
Wie kannst Du Dich öffnen für das Größere, das Dir begegnet? Schau rein!
Du musst nicht vergeben. In dieser Episode lade ich dich ein, die gängigen Glaubenssätze über Vergebung zu hinterfragen: Warum wird Vergebung oft als heilige Pflicht verkauft, und warum kann sie manchmal zu früh oder gar nicht angebracht sein? Ich spreche darüber, wie Vergebung ein langsamer, freiwilliger Reifeprozess ist, der Zeit, Trauer und innere Sicherheit braucht — und wie Heilung oft damit beginnt, den Schmerz ehrlich zu spüren, Grenzen zu setzen und dich zu schützen. Du darfst dir Zeit nehmen; Vergebung ist ein Geschenk an dich selbst, nie eine Pflicht.
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Du willst wissen, was dich wirklich antreibt? In dieser Episode untersuche ich drei Arten von Motivation: extrinsisch (von außen), intrinsisch (aus dem Inneren) und die tiefere Dimension der Berufung — eine Mischung aus innerem Drang und äußerem Ruf. Ich erkläre, warum es so wichtig ist, äußere Antriebe in innere Freude zu verwandeln, warum idealerweise ~80 % deiner Motivation intrinsisch sein sollten und wie Berufung uns trotz Zweifel und Widerstand zu bemerkenswerten Taten befähigt. Für alle, die ihre Zeit nicht mit Pflichtgefühl verschwenden wollen, sondern Sinn und Freiheit suchen.
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Du fühlst dich oft anders, nicht weil du besser bist, sondern weil du besonders bist. In diesem Video sprechen wir über dieses vertraute Fremdsein in Gruppen, seine möglichen Wurzeln in der Kindheit und wie es sich als Gabe zeigen kann — als feiner innerer Ton, der dich sensibel für andere Perspektiven macht. Ich lade dich ein, dein Anderssein zu versöhnen, Schutzräume zu suchen und deine Besonderheit als Beitrag für die Welt zu leben — egal, ob vor wenigen oder vielen Menschen. Ein kurzer Impuls für alle, die ihren Platz suchen und lernen wollen, treu zu bleiben zu dem, was sie sind.
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Man sagt ja immer wieder, man soll loslassen. Selbst die Großen des spirituellen Lebens empfehlen uns immer wieder, loszulassen. Schön und gut, und sicherlich nicht falsch. Doch warum fällt es uns so schwer, genau diesen Schritt zu gehen – besonders, wenn es darum geht, Menschen loszulassen? In dieser Episode möchte ich dir zeigen, was uns daran hindert, Menschen aus unserem Leben zu entlassen. So kannst du erkennen, was bei dir der Fall ist, und deine innere Haltung entsprechend verändern. Denn wer loslassen kann, schafft sich Freiheit für Neues.
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Wir definieren uns schnell über das, was wir geleistet haben – sei es im Beruf oder in der Freizeit. Wenn wir irgendwo verabschiedet oder geehrt werden, wird meist schnell die Liste unserer Leistungen aufgezählt. Doch geht es wirklich darum, was ich getan habe, oder darum, was ich bewirkt habe? Natürlich ist das wichtig, aber ist das wirklich der Maßstab für meinen Erfolg und damit auch für meine Zufriedenheit? Nein, natürlich nicht. Es gibt eine – ich nenne sie mal „Superpower“ – eine ganz besondere Qualität in uns, die nicht nur dafür verantwortlich ist, wenn wir etwas leisten, sondern überhaupt der Indikator dafür, wie wir leben und welchen tieferen Beitrag wir für diese Welt leisten.
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