Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos puxar ferro e falar dos mitos e verdades da musculação! Ou seria do treinamento de força?! Este episódio contou com a participação dos especialistas Prof. Valmor Tricoli (USP) e Prof. Alex Ribeiro (UNOPAR). Vem com a gente que o papo foi demais!
Tópicos:
- Treinamento de força, treinamento resistido, musculação... qual é o melhor termo?
- Pra crescer tem que sentir dor?
- Treinar todos os dias o mesmo músculo pode atrapalhar o ganho de massa muscular?
- Periodizar importa?
- Alongamento atrapalha o treino de força?
- Qual é o melhor: 3x15 ou 3x10?
- Como o Hulk e o Conan conseguiram ficar tão fortes?
- E muito mais!
Material de suporte:
1) Artigo científico sobre dano muscular e hipertrofia
2) Lista de artigos científicos Prof. Valmor Tricoli
SIGA:
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PARTICIPAÇÃO:
Valmor Tricoli
Alex Ribeiro
Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)
Rafael Rezende (@rafael.rezende22)
Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha)
Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)
EDIÇÃO:
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