Sejam todos bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Hoje, lançamos o quarto e último episódio da nossa parceria com a Astrazeneca Brasil. Teremos mais uma vez o prazer de conversar com a Dra Renata Cangussu, médica oncologista especializada em tumores femininos e oncologia integrativa, além da Dra Patrícia Brum, professora da Escola de Educação Física e Esporte da USP, com grande experiência no uso da prática do exercício para o tratamento do câncer.
TÓPICOS
- Quais os principais tipos de tratamento para o câncer?
- Cuidado com o Dr. Google!
- Guia de Atividade Física e Câncer
- 4 passos e 1 regra de ouro
- E a musculação, é importante?
- Programas para a prática da atividade física
- O que é o REMAMA?
Ajuda a gente a espalha a palavra!! Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que não faz exercício ou que está exagerando na comida!
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Renata Cangussu (@drarenatacangussu)
Patrícia Brum (@patriciachakur)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Hoje lançamos o terceiro episódio de uma série de 4 episódios que estão sendo produzidos em parceria com a Astrazeneca Brasil. E nesses episódios vamos falar de prevenção do câncer. Presença da especialista Dra Renata Cangussu, médica oncologista especializada em tumores femininos e oncologia integrativa.
Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que ainda não faz exercício ou que está exagerando na comida!
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Sejam todos bem-vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UM DROGA. Hoje, falaremos um pouco mais sobre uma paixão nacional: FUTEBOL!!!!
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Thadeu Gasparetto (@thadeugasparetto)
Danilo Reis Coimbra (@professor_danilorcoimbra)
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Sejam todos bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UM DROGA. Hoje, teremos mais uma excelente conversa com as Professoras Ayane Resende (Nutricionista pela Universidade Federal de Sergipe) e Geovana Leite (Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal de São Paulo) sobre saúde gastrointestinal. Mas o que é microbiota? Como vivem? Do que se alimentam? Não percam! Hoje, no EXERCÍCIO É UMA DROGA!
TÓPICOS
- O que é e qual a importância da macrobiota para a saúde intestinal?
- O exercício ajuda a macrobiota?
- Qual o melhor exercício para as bactérias do intestino?
- O que comer antes do exercício?
- Não tenha medo do carboidrato
- O que são probióticos?
- Já tomou seu yakut hoje?
- Probióticos podem melhorar o desempenho?
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Ayane Resende (@ayanesanutri)
Geovana Leite (@geleite.usp)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos falar de modulação hormonal e chip da beleza, também conhecidos como "bomba gourmet"! Isto mesmo, nesse episódio iremos discutir os riscos por trás do uso indiscriminado desses "tratamentos". Para isto, teremos a participação especial do endocronologista Dr Leonardo Alvares (Centro Universitário São Camilo) e dos pesquisadores Dr Guilherme Artioli (Manchester Metropolitan University) e Dr Marcelo Santos (USP / CMED Moema).
TÓPICOS:
- Existe indicação segura para modulação hormonal e chip da beleza?
- Quais são os riscos associados ao uso dessas substâncias?
- As sociedades médicas reconhecem "esses tratamentos"?
- Quais são os efeitos ergogênicos associados ao uso dessas substâncias?
- A busca excessiva pelo corpo perfeito
MATERIAL DE SUPORTE:
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Marcelo Santos (@profmarcelorsantos)
Leonardo Alvares (@drleonardoalvares)
Guilherme Artioli (@artioligui)
Wagner Prado (@wagnerprado7)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Hoje lançamos o segundo episódio de uma série de 4 episódios que serão produzidos em parceria com a Astrazeneca Brasil. E nesses episódios vamos tratar dos benefícios da atividade física e alimentação saudável em diversas condições clínicas. O foco é a prevenção e a parte não-medicamentosa do tratamento dessas condições!
No episódio de hoje nos iremos falar de uma coisa muito importante: TRATAMENTO NÃO-MEDICAMENTOSO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES. Vocês sabiam que essas doenças são as que mais matam no Brasil e no Mundo? Mas não desanime com isso, pois a prática de atividades físicas e alimentação saudável podem ajudar na prevenção dessas doenças, e é sobre isso que falaremos nesse episódio.
Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que ainda não faz exercício ou que está exagerando na comida!
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Simone Formaglio
Bruna Mazzolani (@brunamazzolani / @cienciaamilanesa)
Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No nosso papo de hoje vamos iniciar uma série de 4 episódios que serão produzidos em parceria com a Astrazeneca Brasil. E nesses episódios vamos tratar dos benefícios da atividade física e alimentação saudável em diversas condições clínicas. O foco é a prevenção e a parte não-medicamentosa do tratamento dessas condições!
No episodio de hoje nos iremos falar de uma coisa muito importante: PREVENÇÃO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES. Vocês sabiam que essas doenças são as que mais matam no Brasil e no Mundo? Mas não desanime com isso, pois a prática de atividades físicas e alimentação saudável pode ajudar na prevenção dessas doenças, e é sobre isso que falamos nesse episódio.
Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que ainda não faz exercício ou que está exagerando na comida!
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Simone Formaglio
Fabiana Smaira (@fabiana_smaira / @cienciaamilanesa)
Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos as especialistas Fernanda Lima (Reumatologista, Clínica MOVE e USP) e Ana Jéssica Pinto (Universidade do Colorado) pra falar da importância da atividade física nas doenças reumáticas, com foco na artrite reumatoide e fibromialgia.
Vem que esse episódio ficou demais!
Tópicos:
- Qual é a diferença entre artrite e artrose?
- O que é a artrite reumatoide, quais são seus sintomas e alterações sistêmicas?
- Por que no passado o exercício era proibido pra quem tem artrite reumatoide?
- Quais são os principais riscos da atividade física pra quem tem artrite reumatoide?
- Quais são os múltiplos benefícios do exercício físico pra quem tem artrite reumatoide?
- O que é Fibromialgia e quais são seus sintomas desta síndrome?
- Exercício físico e dor na fibromialgia?
- Quais são os riscos e benefícios do exercício físico na fibromialgia?
- Recomendações de atividade física pra pacientes com artrite reumatoide e fibromialgia.
- Exercício físico domiciliar para pacientes com doenças reumáticas funciona?
- E muito mais...
Material de suporte:
2) Artigo - Prescribed Versus Preferred Intensity Resistance Exercise in Fibromyalgia Pain
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Fernanda Lima (@fefarlima)
Ana Jéssica Pinto (@AnaJPinto)
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Rafael Rezende (@rafael.rezende22)
Tiago Peçanha (@tiagopecanha)
Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)
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O episódio de hoje é uma repostagem do episódio número 1 da primeira temporada! Esse episódio ficou show!
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o que fazemos de errado em termos de atividade física e nutrição.
Tópicos:
- Só dá pra fazer atividade física na academia?
- O que determina o nosso nível de atividade física?
- Por que a gente come o que a gente come?
- Carboidrato é o mal da humanidade? Por que doce é tão gostoso?
- As relações entre alimentos ultraprocessados e o comportamento sedentário.
- Pipoca fresca vs. pipoca murcha ! Qual é a melhor opção no rolê do cinema?
- Alimento saudável é sempre mais caro?
- Quais países tem tido sucesso no enfrentamento da inatividade física?
- Quantas refeições eu devo fazer por dia?
- E mais: destaque da mídia, momento fake news e perguntas dos ouvintes.
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Desire Coelho (@desire.coelho)
Danilo Rodrigues Pereira da Silva (@Danilo_RPSilva)
Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemo a especialista Luciane Portas Capelo (UNIFESP) para falar do papel do exercício na saúde óssea!
ESSE EPISÓDIO FICOU SENSACIONAL!
Tópicos:
- Osteoporose e o impacto das fraturas na saúde do idoso;
- Menopausa e perda óssea;
- Prática de exercícios e pico de massa óssea na vida adulta;
- Importância da atividade física na infância e adolescência;
- Exercício para prevenção e tratamento da osteoporose;
- Exercícios pra prevenção de quedas;
- E muito mais...
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Luciane Capelo (@lucianecapelo)
Rafael Rezende (@rafael.rezende22)
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Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos falar de CICLISMO em suas diversas formas, com destaque para o transporte ativo e para o esporte competitivo! Para isto, trouxemos a urbanista Janaína Dias (UFMG), a mestranda em Educação Física e atleta Vívian Caruso (U. Porto) e o Gabriel Martins, que é nutricionista da equipe Israel Premier-Tech que compete o Tour de France.
Esse episódio ficou ESPETACULAR! Te desafio a escutar e não se apaixonar pelo ciclismo!
Tópicos:
- O que é a pirâmide invertida da mobilidade urbana sustentável e porquê somos todos pedrestres?
- O que faz uma pessoa comecar a considerar utilizar a bicicleta como forma de transporte?
- Quais são as cidades no Brasil e no mundo que mais investem no ciclismo?
- O ciclismo como transporte também conta como atividade física?
- O que é o ciclismo de estrada e quais são as principais competições dentro desta modalidade?
- Os desafios e charme do Tour de France.
- Quais são as demandas físicas do Tour de France?
- Como cuidar da alimentação do ciclista competitivo?
- O doping no ciclismo de estrada.
- Como escalar o Everest de bicicleta sem sair de casa!
- E muito mais...
DICA DE PODCAST:
Fuel de Pedal: podcast sobre ciclismo e nutrição esportiva comandado pelo Gabriel Martins
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Janaína Dias (@mobilidadeativaesaude)
Vívian Caruso (@viviancarusopersonal)
Gabriel Martins (@gbaltazarmartins)
Rafael Rezende (@rafael.rezende22)
Tiago Peçanha (@tiagopecanha)
Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos as especialistas Marcelle Ribeiro (UNIFESP, LJMU) e Danielle Bedin (UNIFESP) pra falar da importância da atividade física nas doenças respiratórias, com foco na asma e doença pulmonar obstrutiva crônica.
Vem que os níveis de pólen nesse episódio estão altíssimos!
Tópicos:
- Por que a gente tosse e o que ela significa?
- Qual é o problema do excesso de pólen no ar?
- O que é a asma?
- Quais são os cuidados que a pessoa com asma tem que tomar para fazer exercício?
- Quais são os melhores exercícios para quem tem asma?
- O que são DPOC, bronquite crônica e enfisema?
- Quais são os cuidados que a pessoa com DPOC tem que tomar para fazer exercício?
- Reabilitação pulmonar e exercício físico para a pessoa com DPOC.
- E muito mais...
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Marcelle Ribeiro (@marcelleprib)
Danielle Bedin (@pneumo.danibedin)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos mais uma vez os especialistas Bryan Saunders (USP) e Lívia Gonçalves (USP) pra falar do papel dos suplementos nutricionais na nossa vida! Mas dessa vez o papo é sobre saúde!
Vem que o papo tá divertido!
Tópicos:
- Suplementação de vitaminas e minerais.
- Vitamina D e cálcio.
- Aminoácidos e proteínas.
- Para que servem os probióticos e quais os benefícios?
- Para que serve o biotonico fontoura?
- O vinho e os efeitos dos polifenóis
- E mais... quem são os lactobacilos vivos e como eles se reproduzem?
Material de suporte:
1) My Fitness PAL - aplicativo pra ajudar a calcular as calorias e nutrientes da dieta.
2) Episodio anterior sobre suplementação e desempenho no esporte.
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Bryan Saunders (@Bicycle_Bryan)
Lívia Gonçalves (@liviagoncalves_usp)
Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos puxar ferro e falar dos mitos e verdades da musculação! Ou seria do treinamento de força?! Este episódio contou com a participação dos especialistas Prof. Valmor Tricoli (USP) e Prof. Alex Ribeiro (UNOPAR). Vem com a gente que o papo foi demais!
Tópicos:
- Treinamento de força, treinamento resistido, musculação... qual é o melhor termo?
- Pra crescer tem que sentir dor?
- Treinar todos os dias o mesmo músculo pode atrapalhar o ganho de massa muscular?
- Periodizar importa?
- Alongamento atrapalha o treino de força?
- Qual é o melhor: 3x15 ou 3x10?
- Como o Hulk e o Conan conseguiram ficar tão fortes?
- E muito mais!
Material de suporte:
1) Artigo científico sobre dano muscular e hipertrofia
2) Lista de artigos científicos Prof. Valmor Tricoli
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PARTICIPAÇÃO:
Valmor Tricoli
Alex Ribeiro
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Estamos aqui hoje para falar dos riscos e benefícios do treinamento de força na hipertensão arterial.
Esse é um episódio EXTRA que foi transmitido AO VIVO no nosso canal do YouTube (ASSISTA AQUI) e feito especialmente pra quem ficou com saudades do podcast após o final da 1ª temporada!
E aí, quem quer uma 2ª temporada do EXERCÍCIO É UMA DROGA?
Tópicos:
- O que é pressão alta?
- Prevalência e impacto clínico da hipertensão arterial
- Fatores de risco para a hipertensão arterial
- Tipos de tratamento da hipertensão arterial.
- Treinamento aeróbio vs treinamento de força no tratamento da hipertensão arterial.
- Quais são os riscos do treinamento de força para indivíduos hipertensos?
- Quais são os cuidados que devem ser tomados durante o treinamento de força?
- Quais são os benefícios do treinamento de força para indivíduos hipertensos?
- E muitas perguntas dos ouvintes!
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA.
Estamos chegando ao final da primeira temporada do EXERCÍCIO É UMA DROGA!!!! No episódio de hoje, conversamos sobre as nossas experiências de gravação e relembramos momentos imperdíveis dos episódios 1 a 10.
E aí, QUEM AÍ QUER UMA SEGUNDA TEMPORADA DO PODCAST ??? Nos ajude a divulgar o podcast para que possamos garantir a 2ª temporada!!!
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Rafael Fecchio (@rafael.fecchio)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos a psicóloga Marina Cecchini e o Prof. Felipe Barreto Schuch para falar de um assunto muito importante: atividade física e saúde mental.
Tópicos:
- Saúde física vs. saúde mental
- Por que devemos sempre buscar ajuda de profissionais habilitados?
- Como a atividade física pode auxiliar quem tem sintomas ou problemas de saúde mental?
- Qual é a importância da equipe multidisciplinar no tratamento da depressão?
- Qual é o papel das redes sociais nos problemas de saúde mental?
- Casos do esporte de alto rendimento: Adriano, Simone Biles, etc.
- E muito mais!
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Marina Cecchini (@marina_cecchini_psicologa)
Felipe Schuch (@schuch)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos o Prof. Bruno Gualano (Faculdade de Medicina da USP) para falar sobre suas pesquisas no tema "atividade física e COVID-19". O Prof. Bruno Gualano é uma das principais referências no mundo neste assunto e tem realizado diversas pesquisas nesta temática nos últimos meses.
Vem que o papo tá suuuper interessante!
Tópicos:
- Qual é o impacto da pandemia nos níveis de atividade física da população?
- Qual é o melhor lugar pra fazer atividade física durante a pandemia?
- Dá pra fazer atividade física de máscara?
- Quais são as orientações de segurança que as academias de ginástica devem seguir no período da pandemia?
- Ter histórico de atleta reduz o risco de infecção e agravamento da COVID-19?
- A prática de atividades físicas pode aumentar a resposta vacinal contra a COVID-19:
- A atividade física pode auxiliar na reabilitação de pacientes que tiveram sequelas pós-COVID-19?
- Quais são os cuidados que devem ser tomados no paciente com sequela pós-COVID-19 e que deseja iniciar um programa de exercícios?
- E muito mais!
Material de suporte:
2) Cuidados necessários para academias durante a COVID-19
3) Artigo científico - Nível de AF e risco de infecção por COVID-19
4) Artigo científico pré-print - Atividade física melhora a resposta vacinal contra a COVID-19
6) Efeitos da atividade física em pacientes com síndrome pós-COVID-19
7) Artigo científico - Alta taxa de infecção por COVID-19 no futebol paulista
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Bruno Gualano (@cienciainforma)
Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)
Rafael Rezende (@rafael.rezende22)
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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos os especialistas Bryan Saunders (USP) e Lívia Gonçalves (USP) pra falar do papel dos suplementos nutricionais no desempenho esportivo.
Vem que o papo tá divertido!
Tópicos:
- O que é um suplemento nutricional ?
- Quem precisa suplementar?
- Quais são os erros típicos de quem utiliza suplementos nutricionais?
- Quais são os suplementos nutricionais mais indicados pra quem busca melhorar o desempenho físico?
- Whey protein vs. proteína vegetal para o desempenho.
- Dá pra ser vegano e atleta?
- Pimenta emagrece?
- BCAA funciona?
- E muito mais!
Material de suporte:
1) My Fitness PAL - aplicativo pra ajudar a calcular as calorias e nutrientes da dieta.
2) Consenso do Comitê Olímpico Internacional sobre suplementos alimentares.
3) Meta-análise sobre efeitos da beta-alanina na performance
5) Meta-análise sobre efeitos ergogênicos da suplementação de nitrato
6) Série de artigos sobre efeitos da creatina no desempenho.
7) Revisão sobre bicarbonato de sódio e agentes tamponantes.
8) Revisão sobre efeito placebo no esporte
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Bryan Saunders (@Bicycle_Bryan)
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