Reto 21 días - Día 13 - Diseña tu horario digital respetuoso

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Felicidad Digital | El podcast de Miriam Urbano

Miriam Urbano

49 episodes

2 days ago

Vivimos y trabajamos hiperconectados. Y no, el problema no es la tecnología… es cómo la estamos utilizando.

Este podcast es para quienes sienten cansancio, dispersión y saturación digital, pero intuyen que hay una forma mejor de trabajar sin renunciar a la salud ni a los resultados.

Aquí hablamos de bienestar digital, atención, productividad consciente y liderazgo responsable, con enfoque práctico y aplicable al día a día profesional.

Encontrarás herramientas y casos reconocibles para:

Proteger tu atención sin aislarte
Diseñar una relación más sana con la tecnología
Liderar sin hiperdisponibilidad
Convertir el bienestar digital en aliado del rendimiento

No se trata de apagar dispositivos ni añadir más presión individual. Se trata de mejor diseño, mejores sistemas y cultura digital consciente.

Si lideras equipos o trabajas en entornos digitales intensos, este espacio es para ti.

🎧 Bienvenida, bienvenido. Aquí empieza otra forma de trabajar con la tecnología.

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Proteger tu atención sin aislarte
Diseñar una relación más sana con la tecnología
Liderar sin hiperdisponibilidad
Convertir el bienestar digital en aliado del rendimiento

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Reto 21 días - Día 13 - Diseña tu horario digital respetuoso

Felicidad Digital | El podcast de Miriam Urbano

3 minutes

5 months ago

Reto 21 días - Día 13 - Diseña tu horario digital respetuoso

Día 13. Ya hemos superado el ecuador de este reto. Y hoy vamos a crear un horario digital respetuoso.
Define bloques específicos para actividades digitales como correos y redes sociales, y deja el resto del tiempo libre de dispositivos.
✨ ¿Por qué hacerlo?Un horario bien estructurado reduce distracciones, aumenta tu productividad y mejora tu equilibrio entre el mundo digital y el real.
Es hora de que tu tiempo trabaje a tu favor. ⏰

🔔 Suscríbete en tu plataforma favorita para no perderte ningún episodio.🌟 ¿Me ayudas a llegar a más personas? Puedes hacerlo compartiendo este episodio o dejando tu valoración en tu reproductor de podcast. ¡Gracias 🙏🏻!---📘 Puedes encontrar mi libro,Felicidad Digital,⁠ AQUÍ⁠.---✅ Si quieres conocer mi trabajo y descubrir cómo puedo ayudarte, puedes visitar mi web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.miriamurbano.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✅ Además, para más tips y consejos sobre bienestar digital, puedes seguirme en redes sociales (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn e Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)✅ También te invito a conocer mi nuevo proyecto empresarial: Bienconecta, la primera plataforma de Bienestar digital para empresas (https://www.bienconecta.com)

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Soy Miriam Urbano, experta en bienestar digital. Fundadora de Bienconecta, autora de Felicidad Digital y creadora del Método ESFERA®. Ayudo a profesionales y organizaciones a trabajar mejor con la tecnología, sin renunciar al rendimiento ni a la salud.

Este podcast es un espacio dedicado al bienestar digital y al diseño consciente del trabajo en entornos hiperconectados.

Aquí abordamos cómo la tecnología, cuando no se gestiona de forma intencionada, puede afectar a nuestra atención, nuestra energía, nuestras decisiones y la forma en la que lideramos y trabajamos.
Y, sobre todo, cómo revertir ese desgaste sin caer en soluciones superficiales ni en el “esfuerzo heroico” individual.

🔗 Si quieres profundizar, en mi web encontrarás recursos, artículos y más información sobre cómo trabajar conmigo (www.miriamurbano.com)

Y si este episodio te ha aportado, te invito a seguirme en LinkedIn o Instagram, donde comparto contenido regularmente sobre bienestar digital y liderazgo consciente.