Wir räumen mit sechs hartnäckigen Erwartungs-Mythen auf, die Paaren das Leben schwer machen – oft, ohne dass sie es merken.

Warum? Weil wir mit diesen Vorstellungen in Beziehungen gehen und dann überrascht sind, wenn Nähe, Sicherheit oder Leichtigkeit fehlen.

00:00 – 00:54 Sechs Erwartungen, die Beziehungen belasten00:54 – 06:15 Konflikte sind etwas Schlechtes06:15 – 09:02 Der Partner muss immer mein sicherer Hafen sein09:02 – 11:39 Mein Partner ist dafür da, mich glücklich zu machen11:39 – 14:11 Mein Partner muss all meine Bedürfnisse erfüllen14:11 – 15:56 Ich werde meinen Partner schon noch verändern15:56 – 20:53 Mein Partner sollte doch wissen, was ich mir wünsche18:21 – 20:54 Fazit

1. Warum Konflikte nicht gefährlich sind – sondern notwendig

Was die Forschung (Gottman mit den vier apokalyptischen Reiter) wirklich zeigt und weshalb Streit nicht euer Feind ist.

2. Wieso dein Partner nicht immer dein „sicherer Hafen“ sein kann

Und wie Selbstfürsorge die Beziehung entlastet statt belastet.

3. Warum dein Partner nicht dafür verantwortlich ist, dich glücklich zu machen

Hollywood-Mythen vs. echte emotionale Verantwortung.

4. Weshalb kein Mensch all deine Bedürfnisse erfüllen kann

Und wie du mit Übergängen vom Verliebtsein in den Alltag gesünder umgehst.

5. Wieso „Ich forme ihn/sie schon noch“ eine gefährliche Illusion ist

Warum Veränderung nicht erzwingbar ist – und echtes Zuhören so entscheidend bleibt.

6. Warum dein Partner deine Wünsche NICHT erraten kann

Und wie radikale Klarheit Nähe schafft statt zerstört.

Zum Schluss sprechen wir über Bezogenene Individuation nach Helm Stierlin – den lebenslangen Prozess, wie wir Autonomie und Verbundenheit miteinander vereinbaren.

Denn erst, wenn wir diese Spannung gut gestalten, beginnt echte Beziehungskompetenz.

Ich begleite Paare online sowie vor Ort in Heidelberg.

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Leichtigkeit bedeutet nicht, dass keine Tiefe da sein kann. Mit Buchautor, Coach & Trainer Thomas Herbst spreche ich darüber, wie wir aus der Opferrolle herauskommen, warum wir oft glauben, kein Glück zu verdienen – und was passiert, wenn wir beginnen, „zu lieben, was ist“ (Byron Katie).

Es geht um Selbststigmatisierung, das Bereuen von Entscheidungen, das Hinterfragen von Beziehungen – und um den Mut, dem eigenen Bauchgefühl mehr zu vertrauen als dem Kopf.

00:00 – 06:10 Emotionen zeigen als Mann

06:10 – 08:58 Umgang mit Nervosität

08:58 – 11:10 Tiefe in Gespräche herstellen

11:10 – 21:16 Freundschaft in Beziehungen

21:16 – 27:22 Selbst-Stigmatisierung: Es hätte anders sein sollen…

27:22 – 31:03 Vertraue deinem Bauchgefühl

31:03 – 33:34 Buchtipp: “Das CORE-Prinzip: Du wirst, was du denkst“

33:34 – 35:24 Schlussworte von Thomas Herbst

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Sein Buch „Das CORE-Prinzip: Du wirst, was du denkst“ (Springer Verlag) → https://www.amazon.de/Das-CORE-Prinzip-wirst-was-denkst/dp/3658159421/

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Über den Druck, im Dating oder in Beziehungen etwas darstellen zu müssen – und warum echte Nähe erst dann entsteht, wenn wir aufhören, zu performen. In dieser Folge spreche ich mit Buchautor, Coach & Trainer Thomas Herbst über Authentizität, Verbindung und den Mut, sich ohne Maske zu zeigen. Wir reden darüber, was passiert, wenn wir aufhören, richtig wirken zu wollen – und stattdessen beginnen, einfach zu sein.

00:00 – 12:05 Dating ist keine Performance

12:05 – 14:57 Die Macht unserer Stimme

14:57 – 22:31 Tiefe in Beziehungen bringen

22:31 – 26:47 Erzwingen bringt nichts

26:47 – 35:18 Authentisch Menschen kennenlernen

35:18 – 38:35 Sein Glück nicht abhängig machen von anderen

Du erfährst:

• Warum wir oft glauben, Liebe verdienen zu müssen
• Wie du lernst, dich zu zeigen, statt zu beeindrucken
• Weshalb „Warm mit den Menschen, klar in der Sache“ ein Leitsatz für gelingende Beziehungen ist
• Wie du dich selbst entspannst, um wirklich in Verbindung zu gehen
• Warum Authentizität magnetischer ist als jede Maske

Thomas teilt kraftvolle Gedanken, die zum Innehalten und Nachspüren einladen:

• “Warm mit den Menschen, klar in der Sache.”
• “Sprechen heißt da zu sein.”
• “Weg von – ist das richtig oder falsch – hin zu, tut mir das gut.”
• “Du bist immer sicher, dafür brauchst du nichts und niemanden.”
• “Fang an es zu mögen, nicht gemocht zu werden.”
• “Muster unterbrechen ist ein Aufwecken von Menschen.”
• “Die Menschen mit der höchsten Energie erhalten am meisten Aufmerksamkeit.”

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Authentisches Dating, Red Flags, Beziehungsfähigkeit, Selbstoffenbarung sowie Bedürfnisse & Grenzen in Beziehungen – in dieser Folge spreche ich mit einem Herzensmenschen, der Psychologin Mona Maria Winkler, über all diese Themen.

00:00 – 09:40 Selbstoffenbarung in Beziehungen

09:40 – 18:07 Bedürfnisse & Red Flags

18:07 – 20:41 Grenzen & Beziehungsdynamik

20:41 – 32:02 Quicky Fragen: “Okay or Ney”

32:02 – 33:37 Monas Botschaft an dich

Egal, ob du gerade Single bist oder in einer Beziehung – diese Folge gibt dir Impulse, klarer, ehrlicher und authentischer mit dir selbst und deinem Partner zu sein.Alles zu Mona Marina Winkler → https://www.ganzheitliche-therapie-winkler.de/Alle Infos zu meiner Arbeit → https://www.helloleva.com (Seminare, Online-Kurse, Coaching)

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Authentisches Dating, Red Flags, Beziehungsfähigkeit, Selbstoffenbarung sowie Bedürfnisse & Grenzen in Beziehungen – in dieser Folge spreche ich mit einem Herzensmenschen, der Psychologin Mona Maria Winkler, über all diese Themen.

Du erfährst:

• Wie du beim Dating du selbst bleiben kannst, ohne dich zu verbiegen
• Warum es wichtig ist, sich in Partnerschaften spielerisch und authentisch zu verbinden
• Wie Selbstoffenbarung Nähe und Vertrauen in Beziehungen stärkt
• Praktische Impulse, um klar, echt und liebevoll zu kommunizieren

00:00 – 02:44 Intro

02:44 – 06:00 Vorstellung & Werte Mona

06:00 – 09:43 Spielerisch, authentisch verbunden sein

09:43 – 24:20 Authentisch Daten

24:20 – 34:29 Selbstoffenbarung in Beziehung

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In diesem Intro lernst du mich, Konstantin Kleber, kennen: Systemischer Therapeut, angehender Psychologe und dein Guide für stabile Beziehungen. Hör rein und finde heraus, warum Feuer im Herzen – Jeder ist beziehungsfähig, dein Podcast für mehr Nähe, Klarheit und Liebe ist.

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In dieser Folge geht’s um die 5 häufigsten Fallen, die dein Herz blockieren – und dich davon abhalten, echte Nähe und tiefe Beziehungen zu leben.

• Welche Muster dich (unbewusst) sabotieren
• Warum Männer und Frauen oft in unterschiedliche Rollen rutschen
• Weshalb es nicht den perfekten Partner gibt
• Und: Das eine Geheimnis, das alles verändern kann

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In dieser Folge spreche wir über Sternbergs berühmtes Dreieck der Liebe.

• Du erfährst, in wie weit diese drei Dimensionen in jeder Paarbeziehung höchst relevant sind – und was passiert, wenn eine fehlt.
• Hierbei schauen wir uns an, wie Bindung, Nähe und Sexualität zusammenspielen und woran du erkennst, ob in deiner Beziehung wirklich noch Liebe lebt.

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In dieser ersten Folge teile ich eine sehr persönliche Geschichte – den Tiefpunkt meiner ersten 'großen Liebe' – und was ich daraus für mein Verständnis von Beziehungen gelernt habe.

Du erfährst:

• Warum viele Beziehungen nicht an fehlender Liebe scheitern

• Die 3 K’s, die jede stabile Beziehung braucht: Konfliktfähigkeit, Kompromissfähigkeit, Kooperationsfähigkeit
• Wieso Hollywood uns ein unrealistisches Bild von Liebe vermittelt – und wie du dein eigenes Drehbuch schreiben kannst

Egal, ob du gerade in einer Beziehung bist oder Single – diese Folge gibt dir Impulse, um gesünder, klarer und liebevoller zu kommunizieren.

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