В этом выпуске с нами Яна, учительница творчества в Швеции, очень крутой педагог и художница. Спасибо ей за наше новое лого! Мы обсудили главные отличия шведской и постсоветской школы. А также, почему в Швеции нет оценок до 6-го класса, есть ли неуважение к учителям у шведских школьников и почему в этой системе нет места гениям. Как всегда, наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к нашему душевному диалогу, приятного прослушивания ♡ __________________________ ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы делимся нашими итогами года и последними апдейтами в рабочей сфере и личной жизни, а также самыми большими инсайтами и открытиями за 2024 год! Делитесь с нами вашими итогами года под последним постом в инстаграме. А именно, напишите 3 слова, с которыми он у вас ассоциируется. Будет здорово почитать главные слова друг друга! Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к нашему душевному диалогу, приятного прослушивания ♡ С новым годом! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы болтаем о личных новостях и апдейтах за осень. Он получился очень эмоциональным и теплым. Поговорили о конфликтах и откатах в отношениях, нагрузках в учебе/на работе, гормональных спиралях, анорексичном мышлении и многом другом! Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к нашему душевному диалогу, приятного прослушивания ♡ ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске с нами Юля, вице-президент международной консалтинговой IT-компании, мастер коммуникации и просто хороший человек. Мы узнали у нее, какого быть женщиной в большом бизнесе, как сохранить баланс в жизни, семье и на работе и, конечно же, какой главный секрет ее успеха. А также, обсудили плюсы и минусы начинать карьеру в IT через консалтинговые компании и многое другое! Надеемся, качество звука не помешает вам вдохновиться историей Юли - мы все еще в поисках идеального сеттигна для разговоров на троих. И как всегда, наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к нашему душевному диалогу, приятного прослушивания ♡ __________________________ ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

Всем привет после летнего отпуска! Возвращаемся отдохнувшими, с нашими сочинениями на тему "Как я провел свое лето" и жизненными апдейтами. Очень по вам соскучились! Во втором сезоне фики нас ждут: новые рубрики, приглашенные гости много всего интересного! И как всегда - наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к нашему душевному диалогу, приятного прослушивания ♡ ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы болтаем о личных новостях и апдейтах за июнь. Рассказываем, уволили ли Таню с работы, какие у нас планы на лето, а также делимся инсайтами и настроением месяца! А еще мы уходим на каникулы в подкасте и вернемся к вам в новом обновленном формате уже в августе. Все подробности в выпуске. Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к нашему душевному диалогу, приятного прослушивания ♡ ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

Несмотря на то, что пришло лето, подавленность и усталось могут настичь нас в любое время года. Поэтому в этом выпуске мы решили поговорить об апатии, о том, как распознать ее на разных стадиях и как помочь себе. Также мы затронули отличия апатии от ангедонии и депрессии и обсудили возможные причины таких состояний. Например, длительный стресс, дефициты в организме, психологические проблемы и другое. Надеемся, что наши истории дадут вам ощущения опоры и поддержки! Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу ♡ Приятного прослушивания! p.s. Обратиться за помощью, если вы себя узнали в этом выпуске: http://sofiaaleksanova.tilda.ws/ ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы делимся уязвимым - нашими личными историями расстройств пищевого поведения (рпп), про отношения с едой и телом. А также рассказываем о том, что стоит за возникновением рпп, как диетическое мышления портит качество жизни и, главное, возможно ли раз и навсегда выбраться из этого замкнутого круга "диета-срыв-вина-диета". Мы искренне надеемся, что наши истории кому-то помогут и дадут ощущения опоры и поддержки! Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу ♡ Приятного прослушивания! p.s. Обратиться за помощью, если вы себя узнали в наших рассказах: http://sofiaaleksanova.tilda.ws/ ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы делимся личными новостями и апдейтами за май! Май выдался очень богат на солнечные дни, северное сияние (в Гетеборге это редкость!), путешествия, работу над отношениями и много всего другого. Мы ввели новую рубрику для регулярных апдейтов - инсайт месяца и в этом выпуске поделились ими! Вы тоже можете написать ваши инсайты за май в нашем инстаграме под постом выпуска, мы будем очень рады их почитать ♡ Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к нашему душевному диалогу, приятного прослушивания! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы говорим о разнообразии амбиций, целей и интересов в наших жизнях. А также о том, нужно ли концентрироваться на чем-то одном ради успеха, или можно расслабиться и следовать за своими интересами. Таня поделилась своим страхом не достичь вершины в чем-то одном, потому что ее интересы очень разношерстные, а Софи своей личной историей выгораний и профессиональным взглядом на вопрос о предназначении. Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать подробности ♡ Приятного прослушивания! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы делимся личными новостями и апдейтами за апрель: Почему мы пропали аж на целый месяц? За что Таня должа денег компании, из которой недавно ушла? Почему она только начала работать на новом месте, а уже боится увольнения? Секретный путь, как быстрее получить шведское гражданство? И много всего другого! Присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать подробности, погрустить и посмеяться с нами ♡ Приятного прослушивания! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы говорим об эмоциональном состоянии женщин (и их партнеров) в период менструации. Мы считаем, что эта тема очень важна и стоит снять с нее табу, ведь наше тело и психика очень связаны. Почему у некоторых женщин зашкаливают эмоции во время месячных? Как не срываться на близких и просить о поддержке в эти моменты? Истеричность женщин в ПМС - это миф или реальность? Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать ответы на эти и другие вопросы ♡ Приятного прослушивания! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы делимся личными новостями и апдейтами: операция Таниного сына в шикарной шведской клинике, вязальная лихорадка, терапия через танец и спорт, прогресс в языке и многое другое о нашей жизни в Швеции. Присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать подробности, погрустить и посмеяться с нами ♡ Приятного прослушивания! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы говорим про опыт работы с психологами, о личной терапии рпп, депрессии, семейных проблем и о других причинах, почему мы туда обращались. А также о том, что ценного мы там приобрели. Получился очень душевных и искренний выпуск! Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу ♡ Приятного прослушивания! Записаться на консультацию: http://sofiaaleksanova.tilda.ws/ ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы говорим про тонкости взрослой дружбы и делимся личным опытом. Как заводить друзей, когда тебе за 25 и ты, сложность повышается, в эмиграции ? Почему дружить во взрослом возрасте намного сложнее, чем в детстве? Как не оттдаляться и поддерживать отношения на расстоянии? Для чего нужны друзья - для веселья или чего-то большего? Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать ответы на эти и другие вопросы ♡ Приятного прослушивания! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы говорим про личные границы. Эта тема уже давно активно обсуждается на просторах интернета, но почему-то нам все еще не до-конца ясно, что это такое. Как их распознавать и правильно отстаивать? На какие чувства стоит опираться в этом процессе? Где заканчивается моя граница и начинается граница другого человека или границы пары? Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать ответы на эти и другие вопросы ♡ Приятного прослушивания! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы делимся личными новостями и апдейтами: нервные тики от новостей, новая работа Тани, учеба в университете Софи, посвещение в шведы, попытки ходить в спортзал, новые хобби и много всего другого. Присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать подробности, погрустить и посмеяться с нами ♡ Приятного прослушивания! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы обсуждаем, как проявляется кризис четверти жизни (20-25 лет) и чем он так важен. Это время, когда молодые люди приобретют все больше самостоятельности, начинают пересматривать свое место в жизни и задаваться экзистенциальными вопросами: Чего я на самом деле хочу? Тем ли я занимаюсь? С правильным ли я человеком? и так далее... И, конечно же, делимся своим опытом проживания таких кризисов и сложных периодов. Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать ответы на эти и другие вопросы ♡ Приятного прослушивания! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы говорим о Дне Святого Валентина, какие истоки у этого праздника и как мы к нему относимся. А также делимся необычными и психотерапевтическими способами отмечать этот день, чтобы культивировать любовь и близость в отношениях. Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать подробности ♡ А после прослушивания, делитесь с нами (в инстаграме), празднуете ли вы этот праздник и если да, то как! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord

В этом выпуске мы говорим о расхламлении, о том, почему классно начинать год с этой практики, а также делимся личным отношением к расставанию с вещами и не только. Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать подробности ♡ А после прослушивания, делитесь с нами (в инстаграме), практикуете ли вы расхламление, если да, то как часто и легко ли вам это дается! ➩ Где можно нас найти? Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham Софи: https://www.instagram.com/sofiaaleksanova https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova Таня: https://instagram.com/tanya_nord