In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über die sogenannten "Cheat days". Was versteht man unter einem Cheatday, was ist der Unterschied zu Refeed oder Diet Breaks.
Was hat ein Cheat day für eine Einfluss auf unsere Psyche und sollten wir Essen unter gut und böse unterteilen? Dies und vieles mehr besprechen wir in dieser Episode.
Wenn dir unser Content gefällt, lasst gerne eine 5 Sterne Bewertung da, dies hilft uns weiter coolen Content für euch zu erstellen, merci :)
-
Studie zu Diet Breaks:
https://www.mdpi.com/2411-5142/5/1/19
https://www.nature.com/articles/ijo2017206
Cheat days:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40517327/
-
Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar unter:https://www.fithappens.ch/
-
20% Rabatt mit Code: Fit20 bei MatchaLand:
-
Instagram
TikTok
Youtube
-
(00:00) Intro & Einleitung
(01:15) Was ist der Stand mit Cheat days
(07:15) Was hilft deinem Stoffwechsel?
(12:01) Was ist genau ein Diet Break?
(18:45) Hat Felix Cheat days gemacht?
(21:14) Metabolischer Unterschied
(26:40) Zusammenfassung
(29:36) Outro