In dieser Episode von Fit Happens geht es um die Mind-Muscle Connection. Was genau passiert bei MMC, wie steuert man es an und bringt es auch wirklich einen Mehrwert für den Muskelwachstum? Sofern euch den Content gefällt, lasst gerne eine Bewertung da. :)

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Systematic Review zu MMC:

https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2019.00007/full?utm_source=fweb&utm_medium=nblog&utm_campaign=ba-sci-fspor-mind-muscle

Meta Analyse:

https://www.researchgate.net/publication/357251382_Effects_of_Attentional_Focus_on_Muscular_Endurance_A_Meta-Analysis

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(00:00) Intro & Einleitung

(02:13) Was ist MMC?

(05:52) Extern vs Intern

(10:40) MMC als Reha-Tool

(11:27) In welchem Sport bringt MMC Vorteile?

(19:28) MMC als Gamechanger für deine Schultern

(24:32) Schlusswort

(30:16) Outro