Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Daniela Dworzak
141 episodes
3 days ago
Du Liebe 💖, In dieser Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge wartet ein Satz auf dich, der Alles verändern kann: ✨ Du bist nicht, was du tust - du tust, was du bist. Und genau darum geht’s heute. Nicht um Motivation, nicht um Disziplin, nicht um „ich sollte…“ - sondern um Identität. Denn die kraftvollsten Worte, die du zu dir sagen kannst, sind: ICH BIN. Alles, was danach kommt, entscheidet, welche Frau du wirst. Ob du handelst. Ob du dranbleibst. Ob du für dich losgehst. In dieser Impulsfolge ...
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Du Liebe 💖, In dieser Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge wartet ein Satz auf dich, der Alles verändern kann: ✨ Du bist nicht, was du tust - du tust, was du bist. Und genau darum geht’s heute. Nicht um Motivation, nicht um Disziplin, nicht um „ich sollte…“ - sondern um Identität. Denn die kraftvollsten Worte, die du zu dir sagen kannst, sind: ICH BIN. Alles, was danach kommt, entscheidet, welche Frau du wirst. Ob du handelst. Ob du dranbleibst. Ob du für dich losgehst. In dieser Impulsfolge ...
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
5 minutes
2 weeks ago
Knochenverlust: Die unterschätzte Gefahr ab 40 🦴
Du Liebe 💖, er beginnt leise. Ganz ohne Schmerzen. Und wenn du ihn spürst, ist es oft schon zu spät. Knochenverlust betrifft Millionen Frauen – und startet oft schon ab 40. Der sinkende Östrogenspiegel sorgt dafür, dass dein Körper mehr Knochenmasse abbaut, als er aufbaut. In dieser neuen Fit mit 40 Podcast-Folge erfährst du: 🦴 Warum Östrogen dein wichtigster Schutzfaktor für stabile Knochen ist 💪🏼 Wie du mit gezieltem Krafttraining den Knochenabbau stoppen kannst 🌿 Welche Rolle Protein, V...
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