Du isst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung – aber wirst einfach nicht richtig satt?
Dann liegt das Problem nicht an der Kalorienmenge, sondern viel tiefer: an Hormonen, Gewohnheiten, Nährstoffen und manchmal sogar an deiner Kindheit.
In dieser Folge erfährst du:
- Was Sättigung im Körper wirklich bedeutet
- Warum Eiweiß, Ballaststoffe & Fette so entscheidend sind
- Wie Stress, Emotionen und Ablenkung dein Hungerempfinden verändern
- Und warum du trotz vollem Magen oft weiteressen willst
💡 Plus: Alltagsstrategien, mit denen du satt wirst – körperlich und mental.
