ADHD i odchudzanie – to połączenie, które potrafi dać w kość.
W tym odcinku wyjaśniam w prosty, naukowy sposób:
→ jak działa mózg ADHD,
→ dlaczego tak trudno utrzymać dietę i rutynę treningową,
→ oraz co możesz zrobić, żeby w końcu mieć efekty bez frustracji.
W podcaście dostajesz trzy najskuteczniejsze strategie oparte na badaniach i praktyce pracy z setkami klientek z ADHD:
✔️ trening siłowy z kettlebells, który stabilizuje układ nerwowy i podnosi dopaminę,
✔️ medytacja i mindfulness, która zmniejsza impulsywność i wieczorne podjadanie,
✔️ planowanie i struktury, które odciążają głowę i budują realną konsekwencję.
Do tego — historie moich klientek, które mimo ADHD osiągnęły spektakularne wyniki: -8 kg, -12 kg, -14 kg… bez restrykcji i bez wyrzutów sumienia.
Ten odcinek pomoże Ci zrozumieć swoje ciało, swój mózg i wreszcie stworzyć system, który działa dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.
👉 Obserwuj podcast „Fitness dla Ambitnych Kobiet”, jeśli chcesz zrzucić boczki, wzmocnić ciało i w końcu poczuć kontrolę nad swoim życiem.
🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.