Uwielbiam korzystać z prostych ćwiczeń - no brainerów, gdzie nie musisz zastanawiać się aż tak nad techniką.
Po prostu rusz tym ciężarkiem tu, a tą ręką sięgnij tutaj.
Im mniej techniki na początku, tym większa szansa, że zarazimy ludzi ruchem - a to jest mój cel!
Do tego utrzymywanie cały czas napiętego mięśnia - obojętne czy to brzuch czy coś innego - to nienajlepszy pomysł. Nasze ciało potrzebuje ruchu, naturalnego, a nie sztywnego i przypominającego robota.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym.
Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*