💥 Épisode 3 — Swing et Cardio
Le swing kettlebell, c’est un peu le mouvement roi : simple en apparence, redoutable en pratique.
Mais pourquoi est-il si souvent considéré comme le mouvement de base ?
Quelle différence entre un swing russe et un swing américain ?
Et surtout… comment éviter de le faire avec les bras plutôt qu’avec les hanches ? 👀
Avec Jordan, coach expert en mobilité et force, on décortique tout :
La bonne technique et la charnière de hanche 🦵
Comment le swing booste ton cardio
Comment l’adapter à ton niveau (durée, charge, intervalles)
Et quelques formats de séance pour transpirer intelligemment 🔥
Un épisode à écouter avant d’envoyer tes prochains swings, que tu sois débutant ou déjà accro à la fonte.
🎙️ Focus – Sport, santé, bien-être
Une série spéciale kettlebell avec Seb & Jordan
📅 Un nouvel épisode chaque premier mercredi du mois