In dieser ersten richtigen Themenfolge von Fokus Pokus tauchen wir kopfüber in ein Thema ein, das so viele von uns umtreibt: Konzentration und Aufmerksamkeit. Oder genauer gesagt: Warum sie uns so oft abhandenkommen, gerade wenn wir sie am dringendsten brauchen.

Es geht um wandernde Gedanken, bellende Hunde, innere Blockaden und die Tatsache, dass mangelnde Konzentrationsfähigkeit nichts mit Faulheit, Willensschwäche oder „sich einfach mal zusammenreißen“ zu tun hat.

Diese Fragen klären wir in der Folge:

• Was ist Konzentration eigentlich – und warum hat sie mehr mit „zurückholen“ als mit „halten“ zu tun?
• Warum Emotionen, Stress und Kindheitserfahrungen unseren Fokus ausknipsen können
• Wie der präfrontale Kortex und das limbische System sich manchmal in die Quere kommen
• Warum du kein schlechter Mensch bist, wenn du Pinterest-Grafiken pixelperfektionierst statt deine Steuererklärung zu machen
• Ob Neurofeedback Science Fiction ist oder tatsächlich wirken könnte
• Wieso Ritalin allein nicht die Lösung ist – und wie Botenstoffe deine Konzentration beeinflussen
• Warum du dich bitte nie wieder selbst „faul“ nennst (und was stattdessen hilft)

Deine Mini-Hausaufgabe für diese Folge:


Achte mal ganz bewusst auf deine Aufmerksamkeit. Wann driftest du ab? Wann wirst du fahrig, gereizt oder überfordert? Schreib's dir auf – nicht zur Selbstoptimierung oder -bewertung, sondern als reine Beobachtung.

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Danke an: Michael Harnischmacher (Musik & Schnitt), Jalil Landero Flores (Technik & Schnitt) und Sebastian Vogt (Website)