Dans cet épisode, Marielle La Rue reçoit Lydiane Autour du Monde pour en apprendre davantage sur ses meilleures astuces pour voyager pendant ses menstruations et elles discutent de :

Son parcours

Le passage de courtier immobilier à influenceuse voyage a transformé la carrière de Lydiane, lui permettant de générer un revenu stable en partageant ses aventures sur les réseaux sociaux (03:54).

Utilisation et avantages des produits menstruels durables

Lydiane utilise la coupe menstruelle depuis plus de 20 ans, privilégiant une approche économique et non toxique pour gérer ses menstruations en voyage (07:40).

·       Elle n’aime pas les tampons et serviettes à cause des produits toxiques et de l’inconfort, soulignant que les muqueuses vaginales son ultra absorbantes et ce qu’on y met à l’intérieur va directement dans le sang.

·       Elle préfère maintenant le format disque menstruel à la coupe menstruelle traditionnelle pour le sport, car il reste stable, même en course ou vélo, contrairement au modèle traditionnel qui n’est pas soutenu pas les os du bassin et a tendance à descendre.

·       En voyage, elle adopte des méthodes simples pour rincer sa coupe, même dans des conditions de salubrité limitées, utilisant une bouteille d’eau potable et un savon portable.

·       La coupe menstruelle réduit aussi la gestion des déchets, évitant de transporter des tampons usagés en nature, ce qui respecte l’environnement.

Impact du cycle menstruel sur la performance sportive et gestion énergétique

Lydiane a intégré une stratégie d’entraînement adaptée à son cycle menstruel, ajustant l’intensité selon les phases pour optimiser sa forme et sa récupération (24:10).

·       Elle insiste sur l’écoute du corps, acceptant parfois de remplacer une sortie vélo intense par du yoga doux ou de la méditation.

·       Ce modèle d’écoute active améliore la performance globale, en respectant les fluctuations naturelles d’énergie.

Culture et acceptation des menstruations

Les expériences de Lydiane montrent une diversité culturelle dans la gestion des menstruations, avec une tendance à plus de reconnaissance et de repos dans certaines sociétés (17:40).

·       En Namibie, certaines tribus utilisent de la mousse naturelle comme produit menstruel, tandis que d’autres femmes s’isolent durant leurs règles.

·       Lydiane souligne l’importance de démocratiser la discussion pour réduire les préjugés et améliorer la santé mentale et la productivité féminine.

Évolution personnelle et acceptation corporelle

Lydiane a appris à accepter son corps et ses limites, ce qui a transformé sa relation avec la performance sportive et la gestion de la fatigue (31:00).

·       S’autoriser à ne pas faire de sport certains jours améliore sa productivité et son bien-être général.

·       Elle valorise l’adaptation instinctive à ses besoins quotidiens, ce qui lui permet d’alterner entre intensité et récupération.

·       Cette approche flexible a renforcé son endurance et sa santé globale, lui donnant une meilleure qualité de vie.

Éducation et sensibilisation autour des menstruations

Lydiane partage son vécu pour normaliser les menstruations et améliorer l’éducation, en particulier auprès des jeunes filles (34:33).

·       Elle se souvient de ses débuts avec les serviettes sanitaires, inconfortables et peu pratiques, ce qui motive son engagement actuel.

·       La coupe menstruelle offre une solution plus confortable et discrète, notamment pour la nuit.

·       Elle encourage à parler ouvertement des menstruations pour briser le tabou et aider les jeunes à mieux vivre cette étape.

Cette sensibilisation vise à transmettre une image positive et réaliste, facilitant l’acceptation et la gestion du cycle menstruel dans la société.

Cet épisode est présenté par :

Fornix, une marque québécoise d’éducation à la santé menstruelle qui propose des solutions durables et des alternatives saines aux tampons. Plus d’info sur : fornix.ca / Instagram / Facebook / TikTok / LinkedIn