Hallo und herzlich willkommen zur 49. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Wie wäre das, wenn du Sätze im Hinterkopf hättest, die nachweislich für mehr Ruhe und Frieden am Nachmittag sorgen?
Genau darum geht es heute: konkret 10 Sätze, die du 1:1 so sagen kannst und damit mehr Gelassenheit ung weniger Stress in den Familienalltag bringst. Ich erkläre dir jeweils kurz und prägnant, warum die Sätze wirklich wirken.
Alles Liebe und danke, dass du hier mit dabei bist!
Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 48. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend. Schön, dass du da bist.
Wenn dein Kind/dein Jugendlicher zuhause am Nachmittag "durch" ist und die Hausaufgaben, das Lernen oder sonstige Herausforderungen zur Zerreißprobe für die ganze Familie werden, dann bist du hier genau richtig.
Denn heute spreche ich darüber, warum viele Kinder und Jugendliche am Nachmittag nicht mehr in der Lage sind konzentriert komplexe Aufgaben zu bearbeiten und was wir als Eltern und Lehrkräfte tun können - ohne Kampf.
Alles Liebe,
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 47. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie, schön dass du da bist!
Viele Eltern berichten genau das:
„Ich will mein Kind nicht ständig schieben müssen.“
„Wir landen immer im Streit – und hinterher tut es beiden leid.“
Wenn du dein Kind/Jugendliche*r begleiten möchtest und endlich den Druck am Nachmittag Rund um das Thema Hausaufgaben leichter und harmonischer haben möchtest, dann bist du in dieser Folge genau richtig.
Ich zeige dir heute drei kleine Ansätze, wie Leichtigkeit und Lernfreude wachsen können, ohne Druck!
Danke, dass du hier bist!
Alles Liebe,
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 46. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Warum Hausaufgaben oft Streit auslösen und wie man aus diesem Teufelskreis herauskommen kann - heute gibt es dazu drei Strategien.
Du kennst das bestimmt, dass das Streitthema Nr. 1 bei euch zuhause die Hausaufgaben sind. Damit bist du nicht alleine!
In dieser Folge gehe ich darauf ein, warum dies oft zu Konflikten führt und was du als Elternteil tun kannst, damit die Nachmittage zuhause endlich entspannter werden.
Danke, dass du Teil dieses Podcasts bist und diesen mit all deinen Bekannten teilst.
Alles Liebe,
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 45. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
In dieser Folge zeige ich euch drei wirksame, schnelle Übungen gegen Stress.
Die Übungen kannst du immer machen, wenn du vor Prüfungen, Arbeiten, Tests, Referaten, Präsentationen oder Gesprächen nervös und gestresst bist - und ganz besonders dann, wenn der Black-Out da ist.
Das Beste daran: die Übungen dauern keine zwei Minuten und wirken sofort - probiers aus...
Ich danke dir fürs Teilen des Podcasts und ganz besonders, dass du hier zuhörst. Lass ich gerne wissen, wenn dir die ein oder andere Übung etwas gebracht hat.
Alles Liebe,
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 44. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Kennst du das: Du hast gelernt, dich gut auf eine Arbeit, einen Test, die Prüfung oder die Präsentation vorbereitet und dann auf einmal blockiert dein Gehirn alles... Blackout?!? Stress pur?!? Nichts geht mehr?!?
Damit bist du nicht alleine, denn viele Schülerinnen und Schüler, aber auch junge Erwachsene und selbst Erwachsene leiden unter Prüfungsangst.
Heute zeige ich dir eine kleine Übung, die du immer und überall ganz einfach machen kannst und die dich sofort beruhigt, so dass du dich wieder konzentrieren und fokussieren kannst. Dein Stress wird sich beruhigen, dein Nervensystem gelassen werden... probiere es einfach aus.
Schreib mir gerne, was sich bei dir durch die Übung verändert hat.
Alles Liebe,
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 43. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Freundschaften – sie können unser größter Halt sein oder uns völlig aus der Bahn werfen.
Gerade in der Jugend sind sie alles: Rückzugsort, Identität, Abenteuer, manchmal auch Schmerz.
Und Eltern stehen dann oft daneben und wissen nicht, ob sie trösten, loslassen oder eingreifen sollen.
In dieser Folge geht’s darum, was Freundschaften im Leben von Jugendlichen wirklich bedeuten, warum sie so entscheidend für die seelische Entwicklung sind,
aber auch, warum sie manchmal wehtun können.
Und natürlich: Was Jugendliche und Eltern tun können, wenn’s schwierig wird.
Danke, schön dass du hier mit dabei bist. Freue mich, wenn du mir auf Instagram folgst unter @stressfreie.jugend
Wenn du persönliche Unterstützung wünschst, dann schreib mir gerne unter info@steffenbachakademie.de
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 42. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend. Schön, dass du da bist.
Kennst du das – dieses Gefühl, dass alles perfekt sein muss?
Dass ein kleiner Fehler schon reicht, um sich schlecht zu fühlen?
Vielleicht geht’s deinem Kind so … oder dir selbst.
Der Druck, immer alles richtig zu machen – in der Schule, in Social Media, in der Familie – ist heute größer denn je.
Aber weißt du was?
Perfektionismus ist nicht einfach Ehrgeiz.
Er kann zu Angst, Stress und Selbstzweifeln führen – und manchmal sogar blockieren.
In dieser Folge schaue ich drauf, was die Wissenschaft dazu sagt.
Was Forscher wie Paul Hewitt und Gordon Flett herausgefunden haben – und warum Perfektionismus nicht das Zeichen von Stärke ist, sondern oft ein Schrei nach Sicherheit und Anerkennung. Sei gespannt....
Alles Liebe,
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 41. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Viele Kinder, Jugendliche und Eltern hoffen auf den einen großen Erfolg, der dann endlich das nötige Selbstvertrauen bringt. Doch das ist leider falsch gedacht.. die allermeisten übersehen, dass Selbstvertrauen nicht durch einen großen Erfolg entsteht, sondern durch viele, viele kleine - auch wenn diese noch so klein sind.
In dieser Folge gebe ich dir ganz einfache Impulse mit, wie du kleinen Erfolge sichtbar machen kannst, warum das so wichtig ist und wie dadurch Selbstvertrauen aufgebaut wird.
Danke, dass du diesen Podcast hörst und folgst und vielen Dank für deine Bewertung - das bedeutet mir sehr viel!
Alles Liebe,
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 40. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Nicht jedes Fach macht Spaß – und das ist völlig okay. Aber aufgeben ist keine Option. In dieser Folge erfährst du, wie du Motivation auch in ungeliebten Fächern findest – ohne Druck, dafür mit Köpfchen. Einfache Tipps und Fragen helfen dir, Motivation aufzubauen, auch wenn es schwer ist.
Alles Liebe
Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 39. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
In dieser Folge erkläre ich euch die drei besten, wissenschaftlich belegten Lernstrategien, die ihr zuhause ganz einfach umsetzen könnt.
Kein Lernstress mehr, kein Aufschieben - ich zeig euch, wie das klappen kann. So, dass du nicht im Lernstoff untergehst sondern immer die Oberhand behälst.
Folgt mir gerne auf Instagram unter @stressfreie.jugend
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 38. Folge des Podcasts
der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Heute spreche ich darüber, was ihr machen könnt, wenn es mal wieder so richtig kracht. Konflikte gehören zum Leben dazu, gerade da, wo viele Menschen und somit viele Bedürfnisse und Erwartungen auf einander treffen.
Ich gebe euch heute ein paar Übungen und Sichtweisen mit, die euch beim nächsten Konflikt hoffentlich helfen, diesen gelassen lösen zu können.
Alles Liebe und eine stressfreie Zeit für dich,
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 37. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Kennst du das:
- dieses Schuljahr wird alles anders
- ab jetzt lerne ich immer ohne Handy
- ab diesem Schuljahr werde ich besser in Mathe
und dann klappt leider wieder nichts davon... ?!?
In dieser Folge gebe ich dir ein paar wissenschaftlich fundierte Tipps, wie du deine guten Vorsätze auch wirklich erreichen kannst - mit einfachen Tools für jeden machbar!
Danke fürs zuhören und alles Liebe
der Steffen
Herzlich willkommen zur 36. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Die Sommerferien sind zu Ende, ein neues Schuljahr beginnt. Für viele Kinder und Jugendliche, aber auch junge Erwachsene in Ausbildung oder Studium beginnen große Veränderungen. Vielleicht nicht nur, dass man in einer neuen Klasse startet, sondern vielleicht sogar an einer neuen Schule.
Dies ist für viele oft geprägt von Unsicherheiten, Ängsten und Unwohlsein.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du schneller Anschluss findest und gleich in neuen Gruppen wohlfühlen kannst.
Danke für dein Zuhören!
Alles Liebe
Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 35. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Die letzten Tage der Ferien sind oft geprägt von einem leisen Ziehen im Bauch, ein bisschen Vorfreude, ein bisschen Wehmut. Und manchmal auch Sorgen.
Deshalb schaue ich heute darauf:
Was wir aus diesen Ferien mitnehmen möchten – an Erfahrungen, Stärken, Erkenntnissen.
Was wir vielleicht loslassen können.
Und wie sich Kinder und Jugendliche mental stärken können für den neuen Schulstart.
DANKE, dass du hier zuhörst - teile doch gern diesen Podcast mit allen, die du kennst und schenke mir eine Bewertung und oder ein Abo... vielen Dank.
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 34. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Kennst du das:"Mammaaaaaaaa,mir ist sooo langweilig!" ?
Viele Eltern bekommen da direkt ein schlechtes Gewissen.
Oder springen in den Animateur-Modus: „Wir könnten doch… wie wär’s mit… willst du nicht…?“
Aber halt. Was wäre, wenn Langeweile nicht das Problem ist – sondern genau das, was wir bzw. unsere Kinder in den Ferien brauchen?
Darüber spreche ich in dieser Folge, warum Langeweile nicht das Problem, sondern oft die Lösung sein kann - sei gespannt.
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 33. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Da träumt man das ganze Jahr vom Meer, vom Wandern oder vom schönen Ferienhaus – und dann?
Streit am Frühstückstisch. Teenager mit Smartphone und Kopfhörern. Eltern, die sich wie Animateure fühlen.
Du fragst dich:"was läuft da eigentlich schief?"
Genau darüber spreche ich in dieser Folge...
Danke, dass du hier dabei bist - teile gern den Podcast mit all deinen Liebsten und lass mir doch eine Bewertung da - vielen Dank!
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 32. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend.
Tiefe, echte Gespräche mit unseren Kindern und Jugendlichen zu führen ist oft gar nicht so einfach. Vielleicht kennst du solche Sätze wie "ach Mama, lass mal..." - dabei wolltest du jetzt wirklich mal wissen, wie es deinem Kind so geht und was dein Teenie beschäftigt.
Doch echte Gespräche brauchen Raum, Ruhe und Verbindung. In dieser Folge zeige ich dir, wie dies gelingen kann.
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 31. Folge des Podcasts für eine stressfreie Jugend - der Podcast der Steffen Bach Akademie. Schön, dass du da bist!
Wie kann man Hoffnung trainieren, in einer Welt voller Krisen, Unsicherheiten und Überforderung? Ich schaue auf die aktuellen Zahlen, wie es Jugendlichen in Deutschland aktuell geht und zeige, wie wir trotz dieser Angst und Unsicherheit wahre Hoffnung schaffen können - für dich, für euch, für uns und unsere Zukunft.
Alles Liebe
der Steffen
Hallo und herzlich willkommen zur 30. Folge des Podcasts der Steffen Bach Akademie für eine stressfreie Jugend - gleichzeitig auch willkommen zur dritten Folge der kleinen Sommerreihe über die Sommerferien.
Und genau darum geht es in dieser Folge: Lernen in den Ferien? Ist das sinnvoll oder totaler Quatsch?
Ich beleuchte verschiedene Ansichten und gebe dir einfach Tipps und Ideen mit, wie du mit deinem Kind doch etwas lernen kannst, ohne dass es sich nach "Lernen" anfühlt.
Alles Liebe
Steffen