Bienvenu au cœur de l'attachement et de l'enfance.
Dans cet épisode tu découvriras l'attachement, ses différents styles et les besoins fondamentaux de l'enfant …
De quoi constituer un socle solide pour mieux appréhender le futur épisode sur l'attachement et ses répercussions à l'âge adulte.
Dans cet épisode je vais t'expliquer ce qu'est le deuil, les formes qu'il peut prendre, les sensations qui nous traversent.
J'évoquerai aussi le rôle de l'entourage.
Il s'adresse à toi qui a perdu quelqu'un, a toi qui accompagnes une personne endeuillée et à toi qui sera un jour confronté à cette expérience douloureuse.
Dans cet épisode, on plonge au cœur des pensées : celles qui envahissent, critiquent, sabotent… et celles qui, au contraire, apaisent et aident à avancer.
Je t’accompagne pour comprendre d’où viennent ces pensées, comment elles influencent nos émotions, et surtout comment retrouver de l’espace, de la légèreté et de la liberté intérieure.
Au programme :
• reconnaître les pensées critiques, permissives et obsessionnelles
• comprendre les schémas cognitifs qui se réactivent
• apprendre à se défusionner de ses pensées
• transformer les pensées limitantes
• cultiver les pensées qui apaisent et qui soignent
Pour finir un exercices méditatif, guidé de restructuration.
Cet épisode va t’aider à observer ton dialogue intérieur autrement… et à t’offrir plus de bienveillance au quotidien.
Un voyage vers un esprit plus souple, et un cœur plus libre.
Episode 2: se donner rendez-vous.
Quand consulter?
Qui aller voir?
Combien de temps?
Et est- ce obligatoire d'aller chez un psy?
Episode 1: vaincre ses peurs
La naissance de « fragile mais debout »
Identifier ses pensées limitantes
Entendre et accueillir ses peurs
Se mettre en action/ oser
Episode zéro : présentation du podcast
Définition de l’essence de « fragile mais debout »:
Un podcast qui se veut libérateur, inspirant, thérapeutique ou simplement réconfortant.
Constitué de récits , de réflexions, de théorie et de pratique.
Il est pensé comme une boîte à outils.