Veränderungen Jobverlust, das Ende einer Partnerschaft, Trauerfälle – all das kann dazu führen, dass wir uns im Grübeln verlieren. Coach und Autor Robert Böttcher erzählt in der neuen Folge seines Podcasts „Friss oder stirb“, warum das nicht weiterführt. Er erklärt Techniken, die einen aus der Grübelfalle herausführen können. Und er sagt, wie die nächsten Schritte nach Veränderungen im Leben aussehen könnten: Das Alte loslassen, das Neue anpacken.