Umzug, Weihnachtsfeiern & warum Bewegungssnacks deine geheime Superpower sind
In dieser Folge nehme ich euch mit in unsere turbulente, schöne und ein bisschen chaotische Umzugswoche – inklusive Möbelhaus-Abenteuern, fehlendem Stauraum und ersten Social Events in der Vorweihnachtszeit.
Ich spreche darüber, warum die Weihnachtszeit oft unsere Routinen durcheinanderbringt und weshalb genau dann kleine Bewegungseinheiten – sogenannte „Exercise Snacks“ – so wichtig für unsere Gesundheit und Langlebigkeit sind.
Außerdem teile ich eine spannende Erkenntnis aus einem Call mit Boyd Truman über die kraftvolle Wirkung von ätherischem Weihrauchöl (Frankincense) auf Entzündungen, Zellerneuerung und emotionales Wohlbefinden.
Du erfährst:
• wie du auch in stressigen Phasen Bewegung integrierst
• warum 4–16 Minuten intensive Aktivität dein Risiko für Krankheiten massiv senken
• wie du Exercise Snacks in deinen Alltag einbaust
• was Frankincense für dein Immunsystem & deine Zellgesundheit tun kann
Alles Liebe,
Kea 💛