Bu bölümde, Life in Three Dimensions kitabından yola çıkarak “psikolojik zenginlik” kavramını keşfediyoruz.
Tolstoy’un varoluşsal krizinden Nietzsche’nin mutluluk eleştirisine, Hesse’nin keşif dolu hikâyelerine kadar uzanıp, mutluluk ya da anlam olmadan hayatı nasıl yaşayacağımızı tartışıyoruz.
Bu haftaki bölümde, Adam Grant’in Hidden Potential kitabından yola çıkarak gizli potansiyelin nasıl ortaya çıkarıldığını masaya yatırıyoruz.
Bu bölümde konuşuyoruz:
✨ Karakter neden bilişsel becerileri solluyor?
✨ Hazır hissetmeden başlamak neden büyümenin anahtarı?
✨ “Sünger insan” olmak öğrenme kapasiteni nasıl uçurur?
✨ Neden özgüven önce gelmez, yaptıkça inşa edilir?
Gerçek hayattan güçlü örnekler, araştırmalar ve uygulayabileceğin küçük ama etkili adımlarla…
Kendi gizli potansiyelini ortaya çıkarmaya hazır mısın?
Koçlukla ilgili merak ettiklerin varsa:
👉 emineyesilcimen.com/kocluk
Ücretsiz ön görüşme talep edebilirsin
Herkesle konuşuyoruz ama kimseyle bağ kuramıyoruz.
Kalabalıklar içinde görünür ama aslında görülmeden yaşamak ne demek?
Bu bölümde dijital çağda yalnızlığı, bağlantının yerini alan performans ilişkilerini ve aidiyet özlemimizi konuşuyoruz.
Hayat hep istediğimiz gibi gitmez. Bazen işler ters gider, bazen de aynı olumsuz düşünceler beynimizde dönüp durur. İşte bu noktada devreye güçlü bir beceri giriyor: reframing (bilişsel yeniden çerçeveleme).
Bu bölümde, Roy Baumeister’dan Maya Angelou’ya kadar birçok ismin kendi acılarını nasıl yeniden çerçeveleyip güç kaynağına dönüştürdüğünü konuşuyoruz. Psikolojideki kökenlerini, günlük hayattaki örneklerini ve sizin de hemen bugün kullanabileceğiniz pratik yöntemleri keşfedeceksiniz.
Bölümde bahsettiğim gibi Genco'nun LinkedIn profili
Hayatta ne yapmak istediğinizi bulmanın düşüncesi bile strese sokuyorsa, bu bölüm sizin için.
Bu bölümde o koca Büyük A Amaç masalını sorguluyoruz ve yerine çok daha yaşanabilir bir şey koyuyoruz: küçük-a amaçlar. Yani amacı aramak yerine, onu adım adım yaratmak.
The Purpose Code kitabından yola çıkarak, “anlam” (geçmişin hikâyesi) ve “amaç” (bugünden yarına attığın adımlar) arasındaki farkı açıyorum.
Daha derine inmek ve birlikte net bir yol haritası çıkarmak istersen koçluk için : emineyesilcimen.com/kocluk
Birini aklınızdan çıkaramıyor musunuz? Sürekli mesajlarını kontrol ediyor, küçük işaretlerden büyük anlamlar mı çıkarıyorsunuz? Belki de yaşadığınız şey aşk değil… limerans.
Bu bölümde terapist ve araştırmacı Brandy Wyant’ın çalışmaları üzerinden limeransı derinlemesine inceledim:
Limerans nedir? Obsesif aşkın belirtileri
Neden ortaya çıkar? Beyindeki mekanizmalar ve psikolojik kökenler
Nasıl anlaşılır? Karşılıksız aşk ve sağlıklı sevgiden farkı
Nasıl başa çıkılır? Wyant’ın kendi üzerinde uyguladığı yöntemler: bilişsel terapi, maruz bırakma, mindfulness
🎧 Eğer siz de karşılıksız aşkın ya da takıntılı hislerin içinde kaybolduysanız, bu bölüm size yeni bir bakış açısı ve umut olabilir.
🔑 Limerans, obsesif aşk, karşılıksız aşk, takıntılı aşk sendromu, Brandy Wyant, limerans nedir, limerans belirtileri, limerans nasıl geçer, aşk psikolojisi, aşk bağımlılığı.
Kahkaha gerçekten en iyi ilaç mı? Freud’a göre şakalar bastırılmış enerjimizi serbest bırakır, Victor Frankl’a göre ise mizah hayatta kalma gücümüzün anahtarıdır. 🌱
Bu bölümde mizahın psikolojik, sosyolojik ve felsefi boyutlarını, kara mizah, ironi, istihza gibi mizah türlerini, dijital çağın caps kültürünü ve mizah–umut ilişkisini konuşuyoruz.
🎧 Dinlediğinizde şunları öğreneceksiniz:
Kahkahanın beyin kimyamıza etkisi 🧠
Mizahın toplumda normları nasıl koruduğu 👥
Üstünlük, uyumsuzluk ve rahatlama kuramları 🤓
Mizahın umudu nasıl canlı tuttuğu ✨
💬 Peki sizce mizah daha çok bir kalkan mı, yoksa bir silah mı?
#Mizah #Kahkaha #Psikoloji #Felsefe #Sosyoloji #Podcast #HayatınAnlamı #Freud #VictorFrankl
Merak, sadece çocuklukta değil; ömür boyu beynimizi büyüten, ilişkilerimizi derinleştiren ve hayata canlılık katan gizli yakıt. 🔥
Bu bölümde konuşuyoruz:
• Merakın beynimizdeki ödül devresini nasıl harekete geçirdiğini,
• İlişkilerde bağı güçlendiren merakın gücünü,
• Ve günlük hayatta merakı beslemenin yollarını.
🎧 Gel, birlikte keşfedelim.
Hiç reddedilme korkusuyla fırsatları elinin tersiyle ittiğiniz oldu mu? İş görüşmeleri, ilişkiler, dostluklar… Bazen “ya hayır derlerse” düşüncesi bizi adım atmaktan bile alıkoyuyor.
Bu bölümde:
Reddedilme korkusunun kökenlerini,
Kariyer ve ilişkilerde nasıl görünmez engeller yarattığını,
Jia Jiang’ın “100 gün reddedilme deneyi”nden en çarpıcı örnekleri,
Ve bu korkuyla başa çıkmak için günlük hayatında uygulayabileceğiniz teknikleri bulacaksınız.
#reddedilme #reddedilmekorkusu #psikoloji #ilişkiler #kariyer
İnsan olarak dayanıklılığımız muazzam. Ama bazen bu güç, bize zarar veren şeyleri bile olağanlaştırmamıza yol açıyor. Saygısızlığı, mutsuzluğu, boşluk hissini, sürekli taviz vermeyi… Normal kabul ettiğimiz an, alarm seslerini susturmuş oluyoruz.
Bu bölümde, günlük hayatımızda fark etmeden normalleştirdiğimiz davranış ve ilişkileri ele alıyoruz.
🔹 İş yerinde asgariyle yetinmek
🔹 İlişkilerde sınırların ihlal edilmesi
🔹 Kendimize ihanet etmek
🔹 Bedenimizle kavga etmek
🔹 Başkasının duygularını yönetmeye çalışmak
Sizi, “Hayat böyle işte” dediğiniz noktaları yeniden düşünmeye davet ettiğim bir bölüm hazırladım çünkü hayatta kalmak bir yaşam tarzı değil.
İlişkilerdeki belirsizlik seni de yıpratıyor mu?
“Neredeyse seviyor, neredeyse dinliyor, neredeyse ciddiye alıyor” dediğin bir ilişkide, tam olarak neredesin?
Bu bölümde, belirsizlik içinde kaybolan ilişkileri masaya yatırıyor, sana kendine sorman gereken net sorularla geliyorum.
Çünkü “neredeyse” yetmez. Netlik, sevgi kadar iyileştiricidir.
🎧 Gerçekten neye razı geliyorsun? Cevabı bu bölümde birlikte arıyoruz.
İş hayatında belirsizlikten kaçmak mümkün değil: ekonomik dalgalanmalar, iş güvencesi kaygısı, değişen liderlik tarzları… Peki bu belirsizlikle nasıl başa çıkabiliriz? Bu bölümde iş dünyasında belirsizliği yönetmenin yollarını konuşuyoruz.
Belirsizliğin neden bu kadar zorlayıcı olduğunu,
Kaygı ve stresle baş etmenin kanıtlanmış yöntemlerini,
Modern psikologların belirsizlik hakkındaki önerilerini keşfedeceksin.
Marcus Aurelius’un dediği gibi: ‘Hayatımız, düşündüklerimizin rengini alır.’ Belirsizlikle yaşamayı öğrenmek, kariyerinde daha esnek, güçlü ve huzurlu olmanın anahtarıdır.
“Kendinize hangi soruları sormaktan korkuyorsunuz?
Cevaplarınızı bilmiyorum, ama sizi biraz dürtmek için 5 tanesini bu bölüme getirdim.
Bu bölümde yaratıcılığın sandığınızdan çok daha ulaşılabilir olduğunu, yetenekten çok merakla beslendiğini konuşuyoruz.
David Gauntlett’in Yaratıcılık: Kendini Ortaya Çıkarmanın 7 Anahtarı kitabından ilhamla; bilimsel araştırmalar, Coco Chanel ve Steve Jobs gibi ilham verici örnekler, reddedilmiş ama dünyayı değiştiren fikirler ve günlük hayatta yaratıcılığınızı beslemenin yollarını paylaşıyorum.
Bu bölümde öğrenecekleriniz:
Yaratıcı insanların ortak özellikleri
Yaratıcılığı açmanın 7 anahtarı
Reddedilmiş fikirlerin başarıya dönüşme hikâyeleri
Yaratıcı kasınızı güçlendirecek pratik öneriler
Bugün kulağa basit gelen ama hayatınızı tamamen değiştirme gücüne sahip bir kavramı konuşuyoruz: İstikrar.
Hepimiz bir Pazartesi gazıyla diyete, spora, yeni bir projeye başlıyoruz… ama neden çoğu yarım kalıyor? Bu bölümde istikrarsızlığın psikolojisini, Robin Sharma’nın bakış açısını, Michael Phelps’in olimpiyat başarısının arkasındaki tekrarları ve beynimizin nasıl değişime adapte olduğunu bilimsel temellerle ele alıyoruz.
Ayrıca:
✅ İstikrar neden özgürlük getirir?
✅ Yeni alışkanlıkları nasıl oturturuz?
✅ Beyninizin nöroplastik yapısından nasıl faydalanırsınız?
✅ "Uzay Mekiği Kuralı" nedir ve hayatınıza nasıl uygularsınız?
Son olarak sana 10 pratik araç veriyorum. Hem içsel motivasyonunu yeniden ateşlemen, hem de sürdürülebilir bir değişim inşa etmen için birebir!
🎯 Kendine verdiğin sözleri tutmak istiyorsan, bu bölüm senin için.
🎙️ Bölüm sonunda bahsettiğim koçluk süreci hakkında bilgi almak için: emineyesilcimen.com/kocluk
Dinlediğin platformdan takip etmeyi unutma. Bu kanalın devam etmesini senin desteğin sağlıyor. ❤️
#kişiselgelişim #istikrar #alışkanlık #özsaygı #koçluk #motivasyon #hedefler #nörobilim #psikoloji #disiplin #tekrar
Gerçekten sadece bir hesap mı, yoksa yüzyıllardır süren toplumsal cinsiyet rollerinin bir yansıması mı?
Bu bölümde ilk buluşmalardaki “ilk buluşmada hesabı kimin ödediğinden ” yola çıkarak;
Kadın ve erkek rollerinin tarihsel kökenlerine,
Modern ilişkilerde güç ve beklenti dengelerine,
“Sağlayıcı erkek – bakım veren kadın” modelinin günümüzdeki yansımalarına,
Jane Austen’dan Bauman’a, Parsons’tan güncel araştırmalara uzanan bir perspektifle bakıyoruz.
Ayrıca:
✔ Avrupa ve dünya genelindeki istatistiklere,
✔ Bağlanma stillerinin bu dinamiklere etkisine,
✔ Günlük hayatın içinden gözlemlerle bu konunun psikolojik ve sosyolojik arka planına derinlemesine dalıyoruz.
💭 Bu bölüm, “hesabı kim ödedi?” sorusunun çok ötesine geçip “ilişkilerde kimin rolü ne, neden böyle ve değiştirilebilir mi?” sorularını soruyoruz.
🎙️ Dinlerken kendi ilişkisel bakış açını da sorgulayabilir, içselleştirdiğimiz ama farkına bile varmadığımız kalıplarla yüzleşebilirsin.
ilk buluşma, kadın erkek rolleri, toplumsal cinsiyet, sosyoloji, modern ilişkiler, kadın gücü, erkeklik krizi, hesap ödeme, bağlanma kuramı, patriyarka, podcast Türkiye
Bugün, modern dating dünyasının karmaşıklığını, sağlıklı ilişkiler kurmanın sırlarını nasıl daha derin bağlar kurabileceğimizi konuşuyoruz. Dating uygulamaları, sınırlar, sevgi ve yalnızlık hissi üzerine gerçek hayat hikayeleriyle dolu bir bölüm hazırladım. Eğer siz de bu dünyada kaybolmuş hissediyorsanız, haydi gelin konuşalım🌿
💬 Siz de bu konuda ne hissediyorsunuz? Yorumlarda paylaşın, birlikte konuşalım.
🔗 Koçluk hizmetleri ve daha fazlası için: emineyesilcimen.com/kocluk
Bugün kendini sabote etmekten bahseiyoruz, aslında tam da beynimizin bizi korumak için yaptığı bir şey! Ama ne yazık ki bazen kendimizin en büyük engeli biz oluyoruz. 😬
Brianna Wiest’in “The Mountain Is You” kitabını referans aldığım bu bölümde, korkularımıza nasıl meydan okuyacağımızı ve ilerlemek için ne yapmamız gerektiğinden bahsediyorum. 🎧
Eğer bu yolculukta yanınızda bir koçluk desteği isterseniz, emineyesilcimen.com/kocluk adresinden bana ulaşabilirsiniz.
#KendiniSabotaj #DuygusalFarkındalık #Koçluk #KişiselGelişim
Bu bölümde, ikna ve etki yaratmanın psikolojik, bilimsel ve felsefi temellerine iniyoruz.
Robert Cialdini’nin 6 ikna prensibi, Nick Morgan’ın duygusal zeka odaklı iletişim modeli, Aristoteles’in Retorik’inden gelen klasik bilgiler ve Milgram Deneyi gibi örneklerle etki ve iknanın bilimsel, duygusal ve biraz da felsefi tarafını anlatıyorum.
👉 Etki yaratmak için ne söylüyorsunuz değil, nasıl söylüyorsunuz?
👉 Neden bazen susmak, konuşmaktan daha güçlüdür?
👉 Gerçek bağ kurmak için hangi ikna taktiklerini kullanmalısınız?
Toplantılarda, ilişkilerde, iş görüşmelerinde ya da gündelik sohbetlerde etkili olmak isteyen herkes için.
Dinleyin, düşünün, deneyin. Ve merak etmeyi asla bırakmayın.
📩 Koçluk için: emineyesilcimen.com/kocluk
İkna kabiliyetinizin sandığınızdan çok daha geliştirilebilir olduğunu biliyor muydunuz?
Bu bölümde, eski bir FBI rehine müzakerecisinin gerçek olaylarda test ettiği taktikleri inceliyoruz. Chris Voss’un Never Split the Difference kitabından yola çıkarak, günlük hayatta ister iş görüşmesinde, ister ilişkilerde daha etkili, stratejik ve kendinden emin bir iletişim kurmanın yollarını konuşuyoruz.
📌 Neden “Hayır” aslında iyi bir cevaptır?
📌 Ortak noktada buluşmak neden her zaman doğru çözüm değildir?
📌 Sessizliği nasıl avantaja çevirirsiniz?
📌 Karşınızdakine “evet bu doğru” dedirtebilmek neden iknanın altın anahtarıdır?
Kariyerinde, ilişkilerinde ya da hayattaki önemli kararlarında sağlam ve derinlikli bir iletişim kurmak isteyen herkes için dolu dolu bir bölüm sizi bekliyor.