Gespräche mit Erfolg

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Gespräche mit Erfolg

Sabine Tönjes

77 episodes

4 days ago

Der #Kommunikationspodcast für klare und wirkungsvolle Kommunikation und erfolgreiche Gesprächsführung. Kommunikation ist das Fundament unseres Lebens! Seit mehr als drei Jahrzehnten ist das meine Überzeugung, denn jeder Augenblick ist geprägt von Kommunikation. Wir kommunizieren ständig - mit uns selbst oder mit anderen und der Einfluss von Kommunikation ist immens auf unsere Beziehungen, unsere Leistungsfähigkeit und unseren Erfolg. Stelle dir vor, wie viel effektiver deine Gespräche sein könnten, wenn du souverän, zielorientiert und empathisch kommunizieren könntest. Wenn du mit Leichtigkeit durch ein Gespräch navigieren, deine Gedanken klar formulieren und eine entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre erschaffen könntest. Genau darum geht es in diesem Podcast. Denn klare und wirkungsvolle Kommunikation kann sowohl beruflich als auch privat zu gelungenen Gesprächen führen. Jede Folge basiert auf meiner langjährigen Erfahrung als Psychologin & Trainerin und bietet dir wertvolle Einblicke und praktische Informationen, die dich unterstützen, deine kommunikativen Fähigkeiten zu verbessern. Ich wünsche dir viel Freude bei der Anwendung dieser Erkenntnisse und gute Gespräche, deine Sabine

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Society & Culture,

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Der #Kommunikationspodcast für klare und wirkungsvolle Kommunikation und erfolgreiche Gesprächsführung. Kommunikation ist das Fundament unseres Lebens! Seit mehr als drei Jahrzehnten ist das meine Überzeugung, denn jeder Augenblick ist geprägt von Kommunikation. Wir kommunizieren ständig - mit uns selbst oder mit anderen und der Einfluss von Kommunikation ist immens auf unsere Beziehungen, unsere Leistungsfähigkeit und unseren Erfolg. Stelle dir vor, wie viel effektiver deine Gespräche sein könnten, wenn du souverän, zielorientiert und empathisch kommunizieren könntest. Wenn du mit Leichtigkeit durch ein Gespräch navigieren, deine Gedanken klar formulieren und eine entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre erschaffen könntest. Genau darum geht es in diesem Podcast. Denn klare und wirkungsvolle Kommunikation kann sowohl beruflich als auch privat zu gelungenen Gesprächen führen. Jede Folge basiert auf meiner langjährigen Erfahrung als Psychologin & Trainerin und bietet dir wertvolle Einblicke und praktische Informationen, die dich unterstützen, deine kommunikativen Fähigkeiten zu verbessern. Ich wünsche dir viel Freude bei der Anwendung dieser Erkenntnisse und gute Gespräche, deine Sabine

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Episodes (20/77)

Gespräche mit Erfolg

77 - 2026 beginnt nicht mit Zielen, sondern mit einer Entscheidung!

2026 ist da. Ein neues Jahr voller Möglichkeiten. Bevor ich über diese Möglichkeiten, Visionen oder irgendwelche großen Pläne sprechen, möchte ich kurz etwas sagen. Ein neues Jahr verändert erst einmal gar nichts. Was wirklich etwas verändert, sind deine Entscheidungen. Nicht deine Vorsätze, nicht deine Hoffnung oder deine Motivation, sondern deine Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen – auch dann, wenn es unbequem wird und wenn es bedeutet, Dinge anders zu machen als bisher. Deshalb ist diese Folge für Menschen, die nicht einfach Inhalte konsumieren wollen, um sich kurz besser zu fühlen. Sie ist für Menschen, die ihr Leben und ihre Kommunikation gestalten wollen. Für Menschen, die spüren, dass sich etwas ändern muss und dass Wegschauen oder Aufschieben keine Option mehr ist

4 days ago

12 minutes

Gespräche mit Erfolg

76 - Unverhoffte Kommentare! So bleibst du friedvoll ohne dich aufzuregen oder dich schlecht zu fühlen.

Du bist auf einem Familienfest, einem Geburtstag, einer Schulversammlung oder bei einem gemeinsamen Essen. Alle sitzen zusammen, die Stimmung ist locker und gut und plötzlich hörst du diesen Satz: Du siehst aber müde aus - du arbeitest zu viel - warum isst du denn kein Fleisch - willst du dich nicht endlich nach einem neuen Job umgucken? Du bist doch so unzufrieden. Und es kommt wieder unverhofft - plötzlich - und du bist nicht vorbereitet. Dieser Kommentar, der so beiläufig klingt und dich triggert. Was tust du jetzt? Genau darum geht es in dieser Folge!

1 week ago

18 minutes

Gespräche mit Erfolg

75 - Gefühle steuern? Ja, das geht! So lässt du dich nicht länger von schlechten Gefühlen beeinflussen

Ich höre in letzter Zeit oft, dass Menschen „negative“ Gedanken haben und sich schlecht fühlen. Oder dass sie sagen: meine Gefühle kann ich nicht beeinflussen - sie passieren einfach - das Wetter macht mir schlechte Stimmung, mein Chef wertschätzt mich nicht, mein Partner ist nur noch gestresst - das heißt, dass Gefühle ausgelöst werden durch andere, die Umstände oder durch das Leben. Doch das stimmt so nicht. Gefühle fallen nicht vom Himmel. Sie entstehen durch dein Denken. Nicht die Situation selbst löst das Gefühl aus, sondern die Bedeutung, die du ihr gibst. Deshalb geht es in dieser Podcastfolge darum, wie du deine Gefühle steuern kannst. Viel Spass beim Hören!

1 month ago

13 minutes

Gespräche mit Erfolg

74 - Warum wir Neues anfangen und dann doch nicht dranbleiben: angewendet ist nicht beibehalten - mit Hanneke Kersting!

Heute geht es um die letzte der 6 Kommunikationsmauern, die da heißt: angewendet ist nicht beibehalten. Du kennst das: du hast dir vorgenommen zum Sport zu gehen und nach 3 Wochen gehst du nicht mehr hin. Du wolltest ein Freitagabend Ritual mit deinen Kindern etablieren, doch am Abend bist du zu müde. Warum setzt du nicht um, was du dir vorgenommen hast? Und wie kannst du es doch schaffen? Darum geht es in dieser Podcastfolge!

1 month ago

23 minutes

Gespräche mit Erfolg

73 - Du wirst respektlos behandelt? So behälst du deine Souveränität, ohne in Streit zu geraten!

Es scheint so zu sein, dass Menschen heutzutage meinen, dass Respektlosigkeit mit Respektlosigkeit beantwortet werden sollte. Das hat nichts mit Selbstführung, Werten oder innerer Stärke zu tun. Im Gegenteil! Es ist die Erlaubnis, sich selbst unangemessen zu verhalten, weil der andere es ja „auch tut“. Da immer mehr Menschen Kommunikationstipps geben, die Spaltung und Unfrieden fördern, statt Verbindung und Verständnis, möchte ich heute mit dir ein paar dieser Empfehlungen anschauen.

1 month ago

13 minutes

Gespräche mit Erfolg

72 - Resilienz Impulse für mehr Stabilität und Widerstandskraft - Im Gespräch mit Bettina Schell!

Resilienz steht für innere Widerstandskraft, Belastbarkeit und Flexibilität. Eine Fähigkeit, die dir hilft bei Rückschlägen oder Schwierigkeiten oder Herausforderungen wieder aufzustehen. Resiliente Menschen verbinden sich mit ihren Fähigkeiten und Stärken, um weiterzumachen, auch in schwierigen Situationen. Resilienz ist damit keine Eigenschaft, die man hat oder nicht hat, sondern sie lässt sich aufbauen, erlernen und trainieren. Darüber spreche ich heute mit Bettina Schell.

2 months ago

22 minutes

Gespräche mit Erfolg

71 - So führst du ein Gespräch, wenn Worte und Verhalten nicht zusammenpassen

Es gibt etwas in der Kommunikation, dass dazu führen kann, dass wir in einer Sackgasse landen. Es ist, dass Menschen einverstanden sind mit dem Gesagten und trotzdem nicht in die Umsetzung gehen - und das führt zu vielen Unstimmigkeiten in Partnerschaften, mit Kindern und im beruflichen Kontext. Ich habe mit vielen Führungskräften und Eltern zusammengearbeitet, die mich gefragt haben: Sabine, warum setzt der andere nicht um, wozu er Ja gesagt hat? Vielleicht hast du bereits die Folge 70 gehört in der Hanneke und ich darüber gesprochen haben. Da aus meiner Sicht dieses nicht Umsetzen fatale Folgen auf das Miteinander hat - Menschen machen dem anderen Vorwürfe, klagen ihn an oder werfen ihm die mangelnde Umsetzung vor - vertiefe ich heute noch einmal diese Kommunikationsmauer.

2 months ago

14 minutes

Gespräche mit Erfolg

70 - Warum wir oft zustimmen, aber nichts ändern: einverstanden ist nicht angewendet. Im Gespräch mit Hanneke Kersting!

In dieser Episode sprechen Hanneke Kersting und ich über so genannte Kommunikationsmauern, was nichts anderes meint, als dass die Schritte in der Kommunikation nicht erfolgreich sind, weil sie in eine Sackgasse führen. In der Folge 66 ging es um: verstanden ist nicht einverstanden. Und heute geht es weiter mit: einverstanden ist nicht angewendet. Menschen sagen oft „Ja, stimmt“ oder „Du hast recht“ – sie geben ihre Zustimmung, aber sie verändern ihr Verhalten nicht. Ein verbales Einverständnis bedeutet noch lange keine Umsetzung im Alltag. Genau in dieser Lücke zwischen Erkenntnis und Umsetzung steckt eine der größten Herausforderungen in Gesprächen – und darüber reden wir heute.

2 months ago

28 minutes

Gespräche mit Erfolg

69 - So bewahrst du Ruhe und vermeidest Streit bevor es eskaliert!

Nicht streiten ist das Problem, sondern die Art wie wir damit umgehen. Kaum ein Mensch streitet gerne und trotzdem passiert es immer wieder. Oft unerwartet und in Momenten, in denen du es am wenigsten gebrauchen kannst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so leicht in Streit geraten und welche 2 einfachen Kommunikationstools dir helfen, friedlich zu bleiben, selbst wenn du innerlich aufgewühlt bist oder dein Gegenüber gereizt reagiert.

2 months ago

12 minutes

Gespräche mit Erfolg

68 - Positive Kommunikation - weniger Stress: die Formel für ein gesünderes Leben!

Wenn du an Gesundheit denkst, denkst du wahrscheinlich an Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf. Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass auch Gesten und Worte, also alles, was du siehst und hörst und auch alles, was du selber sagst, einen direkten Einfluss auf dein Wohlbefinden hat? Tatsächlich gibt es beeindruckende Erkenntnisse, die zeigen, dass ungesunde Kommunikation dein Immunsystem schwächen kann. In dieser Folge erfährst du, warum das so ist, welche Auswirkungen es auf dich und dein Umfeld haben kann, und – natürlich – was du tun kannst, um mit deiner Kommunikation einen positiven Beitrag zu deiner Gesundheit und der Gesundheit anderer zu leisten.

2 months ago

14 minutes

Gespräche mit Erfolg

67 - Resilienz in Gesprächen – Warum innere Stärke gerade dann zählt, wenn es unangenehm wird!

Viele Situationen in unserem Leben fordern uns heraus, kosten Kraft und können richtig anstrengend sein. In genau diesen Momenten brauchst du eine ganz besondere Fähigkeit: Resilienz. Es geht darum, dass du lernst, mit innerer Stärke, Klarheit und Gelassenheit zu antworten, auch wenn es unangenehm ist. Und genau darüber möchte ich heute sprechen: wie du in herausfordernden Situationen resilient bleibst und welche Strategien dir helfen, deine innere Stärke bewusst einzusetzen.

3 months ago

15 minutes

Gespräche mit Erfolg

66 - Dieser Denkfehler blockiert deine Kommunikation: verstanden ist auch einverstanden - mit Hanneke Kersting!

Es geht in dieser Podcastfolge um eine so genannte Kommunikationsmauer, was nichts anderes meint, als dass die Schritte in der Kommunikation nicht erfolgreich sind, weil sie in eine Sackgasse führen. Eine dieser Sackgassen ist: verstanden ist nicht einverstanden. Warum ist verstanden ist nicht einverstanden so spannend? Weil wir ganz oft davon ausgehen, dass der andere schon versteht, was wir sagen und damit gleichzeitig auch einverstanden ist. Und genau diese Vorannahme stimmt nicht!

3 months ago

28 minutes

Gespräche mit Erfolg

65 - Resilienz! Deine Superkraft in Zeiten der Veränderung! Im Gespräch mit Bettina Schell

Resilienz steht für innere Widerstandskraft, Belastbarkeit und Flexibilität. Eine Fähigkeit, die dir hilft bei Rückschlägen oder Schwierigkeiten oder Herausforderungen wieder aufzustehen. Resiliente Menschen verbinden sich mit ihren Fähigkeiten und Stärken, um weiterzumachen, auch in schwierigen Situationen. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge.

3 months ago

36 minutes

Gespräche mit Erfolg

64 - Wenn du diese Wörter streichst, wirkst du sofort klarer, überzeugender und selbstbewusster!

In dieser Folge geht es um Wörter. Aber nicht um irgendwelche Wörter, sondern um die, die dich im Gespräch schwächen und verunsichern. Wir nutzen sie alle unbewusst und wundern uns, dass der andere uns nicht ernst nimmt oder sogar nicht hört. Und ich zeige dir auch, wie anders es klingt, wenn du sie einfach weglässt!

4 months ago

12 minutes

Gespräche mit Erfolg

63 - Gehört und doch nicht verstanden: Ein Denkfehler, der uns trennt!

Was ist der Denkfehler Nummer 1 in der Kommunikation? Es ist die Annahme, dass unser Gegenüber genauso fühlt oder denkt wie wir. Genau dieser Denkfehler hat zur Konsequenz, dass wir aneinander vorbeireden, Menschen sich nicht verstanden fühlen und echtes Verstehen nicht stattfindet. Höre dir dazu auch unbedingt die Folge 62 an, in der Hanneke Kersting und ich über dieses Thema sprechen: Gehört ist nicht verstanden!

4 months ago

8 minutes

Gespräche mit Erfolg

62 - Warum wir so oft aneinander vorbei reden: „gehört ist nicht verstanden“. Im Gespräch mit Hanneke Kersting!

In dieser Folge sprechen Hanneke Kersting und ich über eine der Kommunikationsmauern, die Beziehung und Verständigung erschwert. "Gehört ist nicht verstanden" ist die 3. Sackgasse, die aufzeigt, dass Hören und Verstehen zwei dinge sind.

4 months ago

29 minutes

Gespräche mit Erfolg

61 - Worte sind mehr als eine Information. Sie sind Medizin oder Gift, je nachdem wie du sie einsetzt!

In dieser Podcastfolge geht es um etwas, das jeden Tag, jede Stunde, jede Minuten - also jeden einzelnen Moment deines Leben wirkt: deine Sprache. Worte sind nicht einfach nur Buchstaben, die aneinandergereiht sind. Sie sind Energie und Kraft und sie wirken - immer. Entweder als Medizin oder als Gift. Denn: was du sagst und welche Worte du wählst beeinflusst, wie du dich fühlst. Und wie du andere fühlen lässt. Worte wirken also auf dich selbst und auch auf dein Gegenüber.

4 months ago

11 minutes

Gespräche mit Erfolg

60 - Menschen verstehen mit Hilfe des DISG Modells. Im Gespräch mit Bettina Schell!

Bettina Schell als mein heutiger Gast ist Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und Verkauf. Sie arbeitet seit Jahren mit dem DISG-Modell und erzählt uns aus ihrer Praxis, wie dieses Modell uns hilft, andere Menschen besser zu verstehen und die Kommunikation zu erleichtern. Viel Spass beim Hören!

5 months ago

38 minutes

Gespräche mit Erfolg

59 - Warum deine Worte oft nicht ankommen: „gesagt ist nicht gehört“. Im Gespräch mit Hanneke Kersting

5 months ago

26 minutes

Gespräche mit Erfolg

58 - Dieser psychologische Effekt macht dich sofort sympathischer!

Heute spreche ich über ein psychologisches Phänomen, dass elementar ist in der Kommunikation. Ist dir bekannt, dass wie die Menschen mögen, von denen wir wissen oder glauben, dass sie uns mögen? Dieser Effekt heißt Reciprocal Liking Effect und ist ein Grundmechanismus in der Beziehung. Warum wir diesen Effekt nicht nutzen und wie du ihn ganz bewusst einsetzen kannst, das erzähle ich dir in dieser Folge.

5 months ago

10 minutes