Die letzte Episode in diesem Jahr ♥️. Wir nähern uns den Rauhnächten, die ich auch in diesem Jahr wieder begleiten werde. Zum Hintergrund der Rauhnächte habe ich im vergangenen Jahr bereits eine Episode erstellt (siehe #46 Rauhnächte). Diese Episode ist eine Einstimmung für dich. Nimm dir die Zeit ein wenig runterzufahren - wir alle wissen, dass wir uns im Endspurt befinden und vergessen daher manchmal die kleinen, erholsamen Pausen. Diese geführte Meditation begleitet dich sanft in die Zwischenzeit zwischen den Jahren: 🕯️ zum Loslassen des Alten 🕯️ zum Öffnen deiner Intuition 🕯️ zum Erkennen deiner inneren Botschaften 🕯️ für einen klaren, friedvollen Neubeginn Ich wünsche dir viel Freude und wir hören uns im nächsten Jahr - ich freu mich! Danke, dass du hier bist ♥️ PS: Solltest du dich auf die Reise durch die Rauhnächte mit mir machen wollen, dann schau doch gern mal hier vorbei: https://ankemehmann.tentary.com/p/ZCJoe2 Es ist eine Zeit zum Loslassen, Fühlen, Klären – und um deine innere Führung wieder wahrzunehmen ✨ Oder in meinem Weihnachtsspecial 🎅🏻♥️🌲: https://www.ankemehmann.com/weihnachtsspecial

Für die heutige Episode habe ich die wunderbare Anne-Christin eingeladen. Anne-Christin ist Mentorin für somatische & emotionale Heilung und wird uns u.a. durch das Thema Breathwork führen. Was hat es damit auf sich, welche Magie steckt dahinter und warum ist es so wichtig, sich mit seinem Körper zu verbinden. Das und noch viel mehr in dieser Folge - ganz viel Freude damit! Anne-Christin findest du hier: https://www.instagram.com/the.beauty.of.now/ Mehr Infos zu ihrem Workshop: https://www.thebeautyofnow.net/workshops Und zum Kennenlernen geht´s hier lang: https://calendly.com/thebeautyofnow/30min-1 Mich findest du über meine website 🤗 und zum Kennenlerngespräch geht´s hier lang: https://calendly.com/ankemehmann/20min Nicht zu vergessen mein Weihnachtsspecial: https://www.ankemehmann.com/weihnachtsspecial

Es gibt kaum ein japanisches Wort, das weltweit so viel Beachtung findet, wie “ikigai”, längst den Einzug in globale Lexika gefunden. Ikigai hat eine lange Geschichte im japanischen Raum und beschreibt ein grundlegendes Lebensverständnis. Alles rund um die Philosophie, das Modell und deinen persönlichen Zugang findest du in dieser Episode. Du möchtest dich und deine Lebensaufgabe besser kennenlernen - dann starte doch gleich mit deinem Seelenplan: https://calendly.com/ankemehmann/seelenplan-lesung bzw. wie angekündigt im Weihnachtsspecial 🎄https://www.ankemehmann.com/weihnachtsspecial Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit gibt es hier: https://www.ankemehmann.com/ Vielen Dank für deine Aufmerksamkeit und bis zum nächsten Mal

Schön, dass du da bist. Die heutige Episode widme ich unserem Nervensystem, insbesondere unserer eierlegenden Wollmilchsau - dem Vagusnerv. Unser Vagusnerv ist noch so viel mehr als “nur” unser Entspannungsnerv. Gucken wir uns das heute also einmal genauer an: Unser Nervensystem, unseren Nervus Vagus, was kann ich tun, um entspannter durch mein Leben zu laufen und vieles mehr. Ganz viel Spaß mit dieser Episode 💛 Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://www.ankemehmann.com/ Du möchtest mit mir arbeiten? Let´s go - kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Meinen 7-teiligen Kurs für deine Nervensystem-Regulierung findest du hier: https://ankemehmann.tentary.com/p/J70f18 YouTube: https://www.youtube.com/@ankemehmann Ich freu mich auf dich

"Ganzheitlich" - so der Titel dieser Episode und so der Ansatz im Rahmen unserer Heilung. Zu Gast habe ich heute Yesha Karmeli. Wer ist Yesha Karmeli? Yesha ist Gründer und Leiter der Natura Heilpraxis in Berlin. Er ist Heilpraktiker, Mediator und international gefragter Coach für Bewusstseins- und Mentaltraining. Seine Expertise umfasst ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Entgiftung und funktionelle Medizin. Yesha verbindet moderne Diagnostik, kinesiologische Methoden und die Sichtweise, dass Körper, Geist und Seele untrennbar sind – echte Gesundheit entsteht, wenn alle Ebenen des Menschen berücksichtigt werden. Heute geht es u.a. um unseren Körper und vor allem die Biochemie unseres Körpers. Wie helfen uns Nahrungsergänzungsmittel und wann überhaupt? Was sind die 3 Säulen, auf denen wir aufbauen können? Was hat es mit unseren Mitochondrien auf sich? Warum ist Prävention so wichtig? Das und noch ganz ganz ganz viel mehr in dieser Episode! Viel Freude damit! Alles rund um ORY 🧡 findest du hier: https://t17v97-nv.myshopify.com/Goldenbynature Präventivtest (Prevent 360): https://t17v97-nv.myshopify.com/prevent360 Cortisoltest (Cortisol-Tagesprofil): https://t17v97-nv.myshopify.com/cortisol Yesha und seine Praxis in Berlin findest du hier: www.natura-heilpraxis.de Du möchtest mit mir arbeiten? Dann lass uns kennenlernen - ich freu mich auf dich: https://calendly.com/ankemehmann/20min Du möchtest deinem Nervensystem was Gutes tun? Dann habe ich was Schönes für dich: https://ankemehmann.tentary.com/p/J70f18

"Unsere tiefste Angst ist nicht, unzulänglich zu sein. Unsere tiefste Angst ist, über die Maßen machtvoll zu sein. Es ist unser Licht, das uns erschreckt, nicht unsere Dunkelheit." - Marianne Williamson Was hält uns fern von uns und unserem Licht? Welche Ängste sind dahinter verborgen? Welche Verantwortung trage ich bei der ganzen Sache und dann ist da noch diese Einsamkeit ... Lass uns in der heutigen Episode mal einen Blick darauf werfen, denn indem wir unser eigenes Licht leuchten lassen, geben wir unbewusst anderen Menschen die Erlaubnis, das Gleiche zu tun. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://www.ankemehmann.com/ Zur Seelenplanlesung: https://www.ankemehmann.com/fuerdich Und wenn du wachsen willst in deine Größe, dich freimachen willst von deinen Saboteuren und Unterstützung wünschst auf deinem Weg, dann lass uns unverbindlich kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Vielen herzlichen Dank für deine Aufmerksamkeit Anke 💛

Eine kleines und doch so mächtiges Wunderwerk in unserem Körper - unsere Zirbeldrüse mit enormer Bedeutung für unsere körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit. Ganz allgemein steuert sie unsere innere Uhr, sie reguliert unseren Schlaf und außerdem erhöht sie unsere Intuition. Man sagt wir altern schneller - sowohl psychisch als auch körperlich, wenn sie in ihrer Funktion einen Gang zurückschaltet. Sie empfängt Signale, die sie über den Sehnerv an unser Gehirn weiterleitet und so steuert sie eben auch die Wirkung des Lichts auf unseren Körper. Sie reguliert außerdem unseren Hormonspiegel und ist für die Stressbewältigung zuständig und unterstützt damit unseren Körper unserem Alltag standzuhalten. Lass uns in dieser Episode mal die Funktionen und Wirkungsweise unserer Zirbeldrüse beleuchten, wie wir sie unterstützen können und was wir vielleicht besser lassen sollten. Solltest du wissen wollen, wie es um deinen Melatonin-Haushalt steht, ist hier der Link zum ganz einfach Selbsttest für zu Hause: https://t17v97-nv.myshopify.com/su5eqn Natürlich findest du bei ORY Berlin noch weitere spannende Tests und wertvolle Tipps für dich. Ganz viel Freude mit dieser Episode und danke für deine Aufmerlsamkeit. Mich findest du auf YouTube, Instagram oder direkt im Kennenlerngespräch, wenn du mit mir und an dir arbeiten möchtest - ich freu mich auf dich! https://calendly.com/ankemehmann/20min https://youtube.com/@ankemehmann https://www.ankemehmann.com

Wir meinen ja immer, dass wir genau wissen, was das Beste für uns ist, doch im Grunde wissen wir nichts. Bzw. wir haben Schritt für Schritt gelernt es nicht zu wissen. Die wenigsten von uns lassen sich aus sich selbst heraus leiten. Denn wir leben so, wie wir meinen, dass es gut für uns ist - so, wie unser Kopf das meint. Psychische Krankheiten sind im Grunde keine Krankheiten sondern es sind “nur” Reaktionen auf unsere Erfahrungen. Und dank der Neuroplastizität ist das alles nicht in Stein gemeißelt. Unser Gehirn lässt sich unser Leben lang neu formen. Was haben unsere Erfahrungen für Auswirkungen auf unser Nervensystem? Wie kam es dazu? Wie funktioniert diese Rückverbindung zu mir? Und wie lebe ich kohärent? Das und noch ganz viel mehr in dieser Episode - viel Freude damit und herzlichen Dank für deine Aufmerksamkeit. Du möchtest Begleitung auf deinem Weg? Lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Meine website findest du hier: https://www.ankemehmann.com/ Und sonstiges hier: https://www.youtube.com/@ankemehmann & https://www.instagram.com/anke.mehmann/ Du möchtest schonmal im Alleingang anfangen? Vielleicht ist das ein erster Schritt für dich (Blockaden lösen): https://ankemehmann.tentary.com/p/deUCvk

Heute geht´s entspannt zu! Nimm dir deine Zeit und finde Klarheit für dich. Wir begeben uns auf eine kleine Reise. Diese Reise führt zu deinem Zukunfts-Ich. Sie darf dir vor allem Klarheit schenken, dir eine neue Perspektive erlauben und dir ermöglichen, dich selbst mit liebevollen Augen zu betrachten - ganz frei von jeglichem Urteil. Diese Reise stärkt dein Vertrauen, verbindet dich mit deiner inneren Weisheit und schenkt dir Orientierung für deinen jetzigen Weg. Ganz viel Freude mit dieser Episode und vielen lieben Dank für deine Aufmerksamkeit! Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Website oder auch auf YouTube: https://www.ankemehmann.com/ & https://youtube.com/@ankemehmann?si=V__4fT4UZGInk1Sb Du möchtest mit mir arbeiten? Dann lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min

In dieser Episode möchte ich dir eine wundervolle, effektive und definitiv effiziente Selbstheilungstechnik ans Herz zu legen: Dazu habe ich mir die Klopftechnik ausgesucht - es geht um MET und EFT. Bist du gerade gequält von belastenden Emotionen, getriggert oder steckst im Gedankenkarussell fest, dann sind diese Klopftechniken ganz wunderbare Erste-Hilfe-Tools. Außerdem geht´s um die Basis des Ganzen: unser Meridiansystem. Ich habe auf YouTube eine genaue Anleitung - klopf doch einfach direkt mit: https://youtu.be/xBqY5BA6Gx0?si=hguUH5PyAieab43d Und auch ein paar Klopfreihen: https://youtube.com/playlist?list=PLvW-iEFXw5qzfftnSae-YGSjm93zZ9Y38&si=cohenR80bgkY2DXU Solltest du tiefer in die Arbeit mit dir einsteigen wollen, begleite ich dich gern auf deinem Weg - lass uns ganz einfach kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Ich freu mich auf dich und bedanke mich von Herzen für deine Aufmerksamkeit.

Für die heutige Episode habe ich mir ein Thema ausgesucht, das weitaus mehr Menschen betrifft, als du vielleicht glaubst. Es geht heute um die Angst vor dem Alleinsein. Was bedeutet das? Ist mir das eigentlich klar? Wie merke ich, dass ich betroffen bin? Wo kommt das her? Und wie kann ich das in Heilung bringen? Das und noch ganz viel mehr - viel Spaß und viele Erkenntnisse wünsche ich dir. Hier geht´s zur EFT-Kolpfreihe auf YouTube: https://youtu.be/4FtC15UGJD8 Und zur Vagusnermeditation auf YouTube: https://youtu.be/HGG00AblPig Und über diesen Link können wir uns kennenlernen, falls du meine Begleitung wünschst: https://calendly.com/ankemehmann/20min Du möchtest schonmal im Alleingang anfangen? Vielleicht ist das ein erster Schritt für dich (Blockaden lösen): https://ankemehmann.tentary.com/p/deUCvk Ich freu mich auf dich 💛

Weiter geht´s mit unseren Gefühlen. Diesmal mit denen, die ihren Ursprung im Außen haben. Es geht um unsere Empathie. Dabei mag es uns schwerfallen, zu erkennen, ob es meine Gefühle sind oder die meines Gegenübers, denn viele von uns machen die Gefühle der anderen zu ihren eigenen, schmeißen ihre eigenen Deutungen noch oben drauf und dann kommt ne Menge Murks dabei rum. Also geht es hier auch darum, sich abzugrenzen. Wie erkenne ich das und wie befreie ich mich von meinen emotionalen Programmierungen? Wie steige ich aus der Rolle des Stellvertreters für den anderen aus und mache Feinfühligkeit zu meiner Superkraft? Das und ganz viel mehr in dieser Episode. Ganz viel Spaß damit und vielen lieben Dank für deine Aufmerksamkeit. Du möchtest dich auf den Weg zurück zu dir machen? Ich freu mich darauf, dich kennenzulernen und zu erfahren, wie ich dir helfen darf: https://calendly.com/ankemehmann/20min Hier findest du eine grobe Übersicht zu meinem Angebot: https://www.ankemehmann.com/ oder schreib mich einfach an. Meinen YouTubekanal findest du hier: https://youtube.com/@ankemehmann ich freu mich über dein Abo oder Like Und wenn du schonmal ohne mich starten willst, dann am einfachsten mit meinem Workshop: hhttps://ankemehmann.tentary.com/p/deUCvk Mach dich frei! Auch für dich darf es leicht sein!

Unsere Gefühle - großes und wichtiges Thema, denn unsere Gefühle sind das Salz in der Suppe unseres Lebens. Erst unsere Gefühle machen uns lebendig, authentisch und wirklich. Viele von uns haben den Zugang zu ihren eigenen Gefühlen verloren - warum ist das so und wie komme ich dahin zurück? Warum ist das so wichtig? Was hat es auf sich mit der Impathie und wie unterscheidet sich das von der Empathie? Wie grenze ich mich ab von den Gefühlen der anderen? Woran erkenne ich, dass meine Gefühle grad ihren Ursprung im Außen haben? Wie löse ich mich von emotionalen Programmierungen ... Das und noch ganz viel mehr in der aktuellen Episode. Ich bedanke mich von Herzen für deine Aufmerksamkeit. Du möchtest dich auf den Weg zurück zu dir machen? Ich freu mich darauf, dich kennenzulernen und zu erfahren, wie ich dir helfen darf: https://calendly.com/ankemehmann/20min Hier findest du eine grobe Übersicht zu meinem Angebot: https://www.ankemehmann.com/fuerdich oder schreib mich einfach an. Meinen YouTubekanal findest du hier: https://youtube.com/@ankemehmann ich freu mich über dein Abo oder Like Und wenn du schonmal ohne mich starten willst, dann am einfachsten mit meinem Workshop: https://ankemehmann.tentary.com/p/deUCvk Mach dich frei! Auch für dich darf es leicht sein!

Dieser Selbstwert. Woher kommt er und wohin geht er? Wie baue ich ihn dann wieder auf und aus? Wie mache ich mich unabhängig vom Außen? All das gibt es in dieser aktuellen Episode - ich wünsche dir ganz viel Freude und ein paar schöne Inspirationen für deine Praxis. Du möchtest an dir und mit mir arbeiten? Dann lass uns doch ganz einfach und ganz unverbindlich kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Hier findest du alle Infos rund um mein Angebot: https://www.ankemehmann.com/fuerdich Ich freue mich auf dich! 💛 Achja - mich gibt es jetzt auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@ankemehmann

“Willst du deinen Körper heilen, musst du zuerst die Seele heilen” - das sagte uns schon Platon. Dass unsere Seele unseren Körper als Bühne nutzt, um sich auszudrücken, um uns zu zeigen, wo wir uns blockieren und uns damit auf unsere Themen hinweisen möchte, ist für uns ein ganz wertvoller Weg uns selbst auch wieder in die Heilung zu bringen. Das Themengebiet der Psychosomatik ist riesig - es reicht vom Tinnitus über den Bandscheibenvorfall bis hin zu gebrochenen Gelenken. Ich freue mich in dieser Episode einen Experten auf diesem Gebiet dabei zu haben - Aaron Jurenka. Aaron ist Physiotherapeut, Osteopathischer-Therapeut, Ernährungsberater, med. Personal Trainer und seit über 15 Jahren tätig auf seinem Gebiet. Auch er verfolgt den ganzheitlichen Ansatz in seiner Arbeit. Aarons Website findest du hier: https://aaronjurenka.com Zugang zu seinem kostenfreien Online-Seminar gibt´s hier: https://aaronjurenka.com/psychosomatik-ausbildung/ Und sein Symptomlexikon stellt er dir hier zur Verfügung:  https://aaronjurenka.com/symptome-bedeutung-selbstheilen/ Instagram: https://www.instagram.com/aaronjurenka/ Aaron hat in dieser Episode viele Tipps für dich und eine ganze Menge Anregungen zur Reflexion. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und bedanke mich von Herzen für deine Aufmerksamkeit. Mich findest du wie immer hier: https://www.ankemehmann.com/ oder hier: https://www.instagram.com/anke.mehmann/ Meinen Online Kurs zum Thema Blockaden-lösen gibts´t hier: https://ankemehmann.tentary.com/p/deUCvk Meditationen: https://www.ankemehmann.com/meditationen Alles Liebe und bis zum nächsten Mal!

Die heutige Episode ist ein Reminder für dich. Sie darf dich stärken und dich immer wieder an dein in dir wohnendes Potential und deine Macht erinnern und natürlich an die Verantwortung, die du für dich in deinem Leben trägst. Wie können wir unser Bewusstsein erweitern? Wie lösen wir uns von “schlechten” Gedanken? Wie funktioniert Gedankenhygiene? Das und noch viel mehr in dieser Folge! Du möchtest deine Blockaden lösen, du willst dich selbst (wieder) spüren, klar sehen und frei sein? Dann lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Du willst damit schonmal alleine starten? Dann empfehle ich dir meine Blockaden-lösen-Masterclass: https://ankemehmann.tentary.com/p/deUCvk Ich freu mich auf dich!! Danke für deine Aufmerksamkeit! Mit ganz viel Liebe, Anke

Die heutige Meditation ist eine Einladung an dich. Eine Einladung, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und in deinen Raum des Seins einzutreten. In einen Raum, wo dein Nervensystem sich beruhigen darf, wo dein Körper aufhört zu kämpfen, wo dein Herz sich öffnet, wo Heilung geschehen darf – ganz ohne Mühe, ganz natürlich. In einer Welt, die sich so schnell dreht, in der unser Nervensystem täglich Reize, Sorgen, Anforderungen und Spannungen aufnimmt, vergessen wir leicht, wie wichtig es ist, zurückzukehren – zu uns selbst. Vielleicht fühlst du dich gerade erschöpft, überfordert oder innerlich unruhig. Vielleicht suchst du einfach nur einen Moment der Stille, des Innehaltens, des tiefen Durchatmens. Diese zeit ist nur für dich. Danke, dass du dabei bist. Zugang zu meinem Onlinekurs “Blockaden lösen und dein volles Potential entfalten” findest du hier: https://ankemehmann.tentary.com/p/deUCvk Ein Kennenlerngespräch kannst du hier vereinbaren: https://calendly.com/ankemehmann/20min Instagram: https://www.instagram.com/anke.mehmann/ Mach dich frei! Auch für dich darf es leicht sein. 💛 Alles Liebe & bis zum nächsten Mal, Anke

Die heutige Episode ist einem Thema gewidmet, bei dem sich sicherlich jeder von uns schonmal erwischt hat: Aufschieberitis oder auch Prokrastination genannt. Wir gucken uns heute einmal an, was das genau ist (und was nicht), ab wann prokrastinieren problematisch wird, was hinter diesem Phänomen steckt und natürlich Tipps und Tricks sich dem zu entziehen. Hast du Lust mit mir zu arbeiten? Dann melde dich gern für ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch: https://calendly.com/ankemehmann/20min Zugang zu meinem Onlinekurs “Blockaden lösen und dein volles Potential entfalten” findest du hier: https://ankemehmann.tentary.com/p/deUCvk Mach dich frei! Auch für dich darf es leicht sein. 💛 Instagram: https://www.instagram.com/anke.mehmann/ Ich freu mich auf dich! Anke

Ich freue mich ganz besonders in der heutigen Episode eine Herzensfreundin an Bord zu haben und das ist die wundervolle, zauberhafte und überaus herzliche Katharina Korves. Katharina legt uns heute die Bedeutung von Yoga - auch anhand ihrer eigenen Geschichte - nahe. Und Yoga betrifft nicht nur unseren Körper, sondern spricht auch mit Geist und Seele. Wir beleuchten Inside Flow Yoga als eigene Yogaform und wer mehr erfahren oder vielleicht sogar live dabei sein möchte, hat nicht nur in Katharinas Klassen die Chance dazu, sondern auch mit mir in Kombination - zum Beispiel in unserem Retreat im Oktober 2025 in den Weinbergen - mehr Infos dazu findest du hier: https://www.ankemehmann.com/retreat2025 ODER nächsten Mai (2026) in Portugal - mehr Infos dazu gibt es hier: https://www.ankemehmann.com/retreat2026 Zu Katharinas Website gehts hier: https://katharina-korves.de/ und ihren Instagram Account findest du hier: https://www.instagram.com/katharina.korves/ Wer Lust hat Katharina & mich live zu erleben - sei es im Retreat, in unseren Tagesworkshops - sowohl für Firmen als auch privat, kontaktiert uns einfach gern. Wir freuen uns auf dich!

Wer kennt es nicht:dieses Gedankenkarussell, diese ewigen Grübeleien - und dann auch noch nachts - viel schlimmer noch als am Tag. In der heutigen Episode gucken wir uns einmal an, wie wir da einen Stopp reinkriegen und aussteigen aus dieser endlosen Grübelei, woran wir erkennen, dass das jetzt über eine gesunde Selbstreflexion hinausgeht und warum es wir unseren vermeintlichen Superlösungen in der Nacht lieber nicht trauen sollten. Ich bedanke mich von Herzen für deine Aufmerksamkeit und wenn du Lust hast mit mir zu arbeiten, freue ich mich darauf dich ganz unverbindlich kennenzulernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Kontaktieren kannst du mich alternativ über meine Website oder Instagram! Ich freu mich auf dich!