In dieser Folge von “Good Times Athletics” decken wir schonungslos auf, warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern – und was du konkret tun kannst, um nicht zu den 80 % zu gehören, die ihre Ziele aufgeben. Wir entlarven typische Fehler, verraten dir, welche Strategien wirklich funktionieren, und zeigen dir, wie du deine Vorsätze diesmal nachhaltig in die Tat umsetzt. Hör rein und starte mit uns in ein Jahr, in dem deine Ziele wirklich Realität werden.
Angst vor dem Wettkampf?
Wir sprechen über Wettkampfangst, Ego, psychologische Hintergründe und praxisnahe Strategien, um den Mut zur Anmeldung zu finden – ehrlich, fundiert und aus eigener Erfahrung.
Ohne Worte...
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Kreatin – Hype oder echter Gamechanger?
Joel und Sarah sprechen über Wirkung, Mythen und wissenschaftliche Fakten rund um eines der bekanntesten Supplements überhaupt. Erfahre, wie Kreatin im Körper wirkt, für wen es sinnvoll ist – auch im Ausdauersport – wie es richtig dosiert wird und ob man es wirklich braucht.
Empfehlungen der Woche:
Joel: "Ich habe 2 Monate Creatin genommen"
https://www.youtube.com/watch?v=0VMQk8Box-U&t=13s
Sarah: Netflix "SPRINT"
In dieser Folge tauchen wir in die Themen CrossFit, den Umgang mit dem eigenen Ego und die Bedeutung von smartem Training ein. Erfahre, wie du durch mehr Rücksicht und Bewusstsein für deinen Körper dein Training auf ein neues Level bringst!
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Empfehlungen der Woche:
Nina: "Unter 1€ ! Das günstigste Superfood und wie du es zubereitest:
Joel: "The Secret - Das Geheimnis"
In dieser Folge spricht Coach Sarah mit Michael über sein beeindruckendes Jahr voller Disziplin, Veränderung und persönlichem Wachstum. 365 Tage „Never Zero“ – das bedeutet: keinen Tag ohne Bewegung, keinen Tag ohne Commitment.
Gemeinsam blicken sie zurück auf Michas sportliches Leben, die Höhen und Tiefen, und was es wirklich braucht, um dranzubleiben. Sie reden offen über die gesundheitlichen Veränderungen, mentale Stärke, Routinen und die Rolle der Master Class, die Micha auf das nächste Level gebracht hat.
Erfahre, wie konsequentes Training nicht nur den Körper, sondern auch das Leben verändern kann – und warum es manchmal weniger um Perfektion, sondern um Beständigkeit geht.
Motivation, Ehrlichkeit und echte Veränderung – alles in dieser Folge mit Coach Sarah und Micha.
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Kipping Pull-Ups – effiziente Technik oder unnötiges Risiko?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es Kipping-Übungen im CrossFit überhaupt gibt, welchen Trainingseffekt sie haben und wann sie sinnvoll – oder gefährlich – werden können.
Wir schauen uns an, welche Vorteile und Nachteile der Kip mit sich bringt, ab wann du ihn sicher erlernen solltest und was aktuelle Studien zur Schultergesundheit wirklich sagen.
Erfahre, warum „Erst Kraft, dann Schwung“ der wichtigste Grundsatz ist – und wie viele Strict Pull-Ups du können solltest, bevor du mit Kipping beginnst.
#CrossFit #Kipping #PullUps #FunctionalFitness #CrossFitPodcast #ShoulderHealth #AthleteEducation #FitnessPodcast #TechniqueOverEgo
Empfehlungen der Woche:
Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder - Wie kann man Krebs wirklich verhindern ?
https://open.spotify.com/episode/3meyKBWUBvHukM8ari491W?si=pf8KRacWQxuxaC5deiomrQ&context=spotify%3Ashow%3A0ivn4wyUBScv57XS8vbVaa
In dieser Folge erfährst du, warum Social Media dich oft mehr Energie kostet, als du denkst – und wie ein bewusster Umgang mit Bildschirmzeit deinen Fokus, Schlaf und sogar dein Training verbessern kann. Wir sprechen darüber, wie du den „Social Media Detox“ richtig angehst, ohne komplett offline gehen zu müssen, und warum echte Präsenz im echten Leben dein Mindset aufs nächste Level bringt.
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Empfehlungen:
Das Gesundheitssystem braucht dich krank (Ärztin packt aus)
https://open.spotify.com/episode/5nckkign7pqC7cmzoGqa5L?si=bd5ea63201d7432b
Magnesium – das unterschätzte Mineral für Sportler!
In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Magnesium bei Leistung, Regeneration und sogar beim Fettstoffwechsel spielt. Wir sprechen über die verschiedenen Magnesium-Arten, ihre Wirkung, sinnvolle Dosierungen und die Frage: Braucht man Supplemente wirklich oder reicht eine ausgewogene Ernährung?
Praktisch, wissenschaftlich fundiert und mit Tipps für deinen Alltag im Training.
Empfehlungen der Woche:
"Alles was du über gesunde Ernährung weißt, ist falsch"
https://open.spotify.com/episode/4UDDZJehYIKTkRZEdw8wVy?si=44c1473c6bd441c4
In dieser Folge sprechen wir über unsere liebsten Quotes und Mantras, die uns im Alltag und Training antreiben. Wir teilen, welche Worte uns geprägt haben, warum sie so kraftvoll sind und wie du dein eigenes Mantra findest, das dich langfristig begleitet und dein Mindset stärken kann.
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Empfehlungen der Woche:
You can't hurt me - David Goggins
https://open.spotify.com/show/12nvZqXvXTFYmBCkdqDcjQ?si=170181d234d045c7
Unscripted Podcast mit Dr. Christian Zippel
Du bist nicht authentisch - Das macht dich krank
https://open.spotify.com/episode/7C3CSE1jNTztIkCQbJzykw?si=d4d998a0f8e744e5
Bin ich gut genug? Die Frage hat sich mit Sicherheit jeder schon einmal gestellt. Sei es beim Sport, im Job, in der Beziehung, in der Familie oder im Alltag.
Coach Isa, Sina und Sarah erzählen euch ihre Geschichte und den Umgang mit der Frage und geben Tipps mit auf den Weg 😌
Viel Spaß mit dieser Folge. Wenn sie dir gefällt freuen wir uns über jeden Support und lass gerne noch etwas liebe da.
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In dieser Folge sprechen wir über unterschiedliche Trainingsprogramme, Trainingsziele, wie sich diese Konzepte voneinander unterscheiden und welches für dich das Beste sein kann.
Viel Spaß mit dieser Folge !
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Empfehlungen der Woche:
Coach Sarah:
"Was macht Alkohol mit deinem Körper, Gehirn und Gesundheit:" https://open.spotify.com/episode/67TrU6oBQAHEWZPz6cI47I?si=341fc54fa9cd4622
Coach Joel:
"Shaolin Meister - Der Westen ist krank und alle schweigen"
https://open.spotify.com/episode/0m1NtNhevUz84l6iwcnVNl?si=KoC5M2kCSUKej8nfKpHwIA
Warum wir uns das antun – Hyrox, 24h-MTB & Ultramarathon…
Mit Daniel Stanik spreche ich über Grenzerfahrungen, Trainingshighlights und was solche Events mit Körper & Kopf machen.
900 Tage. Kein einziger ausgelassen. In dieser Folge spreche ich mit Ann Kathrin über ihren täglichen Lauf-Streak, den Never Zero Patch und die Frage:Warum ist tägliche Bewegung heute wichtiger denn je?
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In dieser Folge stellen wir dir das Athlete Level System vor – ein strukturiertes Konzept, das dir hilft, deinen Fortschritt im Training messbar, sichtbar und vor allem motivierend zu gestalten. Inspiriert von Graduierungen im Kampfsport, bringt dieses System Klarheit in dein Training und gibt dir konkrete Ziele. Egal ob Anfänger oder ambitionierter Athlet – finde heraus, auf welchem Level du stehst und was du brauchst, um das nächste zu erreichen.
Jetzt reinhören und dein nächstes Level entdecken!
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Letztes Wochenende haben wir Jörn bei seinem allerersten Ironman in Hamburg begleitet – ein Tag voller Emotionen, Durchhaltevermögen und magischer Momente. In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen des wohl härtesten Ausdauerevents der Welt: von der Nervosität am Start über mentale Tiefpunkte bis hin zum epischen Zieleinlauf. Ein Erlebnis, das bleibt.
In dieser Folge sprechen wir über das Buch "Endure" von Alex Hutchinson, über unsere letzte 30 Tage Good Habits Challenge und über den Quote of week "Dein Umfeld ist wichtiger, als deine Motivation"
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In dieser Folge beantworten wir die besten Fragen, die uns in den letzten Tagen erreicht haben.
Viel Spaß mit dieser Folge !