Šiame GoTherapy Podcast epizode su Mantu Gikiu, kognityvinės ir elgesio terapijos praktiku, kalbamės apie tai, kaip:

• mes reikalaujame pasirinkimo laisvės ir kartu labai bijome pasirinkti, nes kiekvienas „taip“ reiškia begalybės „galėtų būti“ atsisakymą;
• mindfulness padeda sugrįžti į kūną, kvėpavimą ir tikrą buvimą čia ir dabar;šiuolaikinis gyvenimas mus pamažu izoliuoja – į butus, į ekranus, į individualius burbulus;
• draugystė ir bendruomenė tampa ne priedu, o psichologinio saugumo pagrindu;
• priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT) kviečia rinktis vertybes ir kryptį, ne vien patogumą.

Tai pokalbis apie santykius – su savimi, kitais žmonėmis, bendruomene ir gyvenimu apskritai.
Jei klausydamas pagauni save galvojant „gal man irgi laikas pasikalbėti su specialistu,“ – tikriausiai jau laikas.

🧠 Psichologo ar psichoterapeuto paieška: GoTherapy.lt 💚