Snorre Larsen fra Aim High er tilbage i studiet – og denne gang går vi lige i kødet på nogle af de største træningsmyter indenfor cykeltræning. Hvor vigtigt er det egentlig at ramme præcise watt i intervallerne? Skal man altid køre sig selv i smadder for at få fremgang? Og er det nok bare at køre Zone 2 for evigt?

Vi dykker ned i både træningszoner, periodisering, FTP, VO2max intervaller, og hvordan man bedst strukturerer sin træning – uanset om du har 20 timer om ugen eller 3. Snorre leverer både videnskabelig indsigt og lavpraktiske råd, så du kan træne smartere, ikke bare hårdere.

Du får blandt andet svar på:

• Hvorfor Zone 2 stadig er konge – og hvorfor det ikke er hele historien

• Om dine intervaller skal være komplicerede for at virke

• Hvornår det faktisk er smartest ikke at give den fuld gas

• Hvad der er vigtigst, hvis du kun har én time til rådighed

• Hvorfor en højere FTP ikke nødvendigvis gør dig til en bedre gravelrytter

Alt det og meget mere. Det er en ægte nørde episode - på den helt fede måde. 

Er du fast lytter af Gravel Ræs og er vild med det vi gør - så kan du hjælpe os ekstra godt på vej ved at støtte os på 10er. Her kan du støtte med et valgfrit beløb pr episode. Som en kæmpe tak for din støtte får du chancen for at vinde super fede præmier HVER måned! 

Du kan tilmelde dig 10er her - https://10er.com/gravelraespodcasten

Vil du vide mere om vores super fede gravel event, som vi arrangerer i samarbejde med Grøn Koncert. Så klik på linket her - https://fb.me/e/3cPRbYhuF

Hos Gravel Ræs - Din Gravel podcast finder du masser af fedt gravel content. Hvis du har lyst til også at optimere dit udstyr kan du bla læse mere her om gravel dæk.