I første afsnit af serien I maskinrummet med Snorre dykker vi ned i det fysiologiske landkort – fundamentet for at forstå, hvordan din krop producerer energi på cyklen. Sammen med Snorre gennemgår vi de vigtigste energisystemer, forskellen på anaerob og aerob forbrænding, og hvordan termer som FTP, VO2max, Fatmax og træningszoner hænger sammen.
Du får indsigt i:
Hvilke energisystemer kroppen bruger – og hvornår
Hvordan træningszoner relaterer til fysiologi
Hvad Fatmax egentlig betyder, og om det er værd at jagte
Hvorfor det er vigtigt at forstå forskellen på watt, puls og oplevet anstrengelse
En episode for dig, der vil forstå, hvad der egentlig sker “under motorhjelmen”, og bruge den viden til at træne smartere og mere effektivt.
I denne episode snakker Snorre ud fra en præsentation. Via linket her kan du finde den:
Episoden er præsenteret i samarbejde med DANISH ENDURANCE, som er et dansk brand, der producerer kvalitets gear til de aktive. DANISH ENDURANCE blev grundlagt med en klar mission: at skabe kvalitetsgear, der kombinerer funktionalitet, holdbarhed og bæredygtighed.Deres produkter bliver udviklet i tæt samarbejde med atleter – og testet i alt fra hverdagsmotion til ekstreme udfordringer.
Med koden GRAVEL10 får du 10% rabat på hele deres webshop.
Du finder DANISH ENDURANCE her:
Vil du støtte Gravel Ræs og hjælpe os til at udvikle og drive denne podcast? Vil du også have chancen for at vinde lækre præmier hver måned? Så skal du hoppe ind og støtte Gravel Ræs på 10er. Når du er tilmeldt deltager du automatisk i lodtrækningen om lækre præmier hver måned.
Du kan finde Gravel Ræs på 10er her: https://10er.com/gravelraespodcasten