I denne episode af I maskinrummet med Snorre zoomer vi ind på en af de mest omtalte træningszoner de seneste år – Zone 2. Hvorfor er den blevet så populær, hvad er op og ned i debatten, og hvordan træner du den bedst?

Snorre forklarer, hvorfor netop Zone 2 spiller en afgørende rolle for din udholdenhed, og hvordan det hænger sammen med kroppens evne til at forbrænde fedt og spare på de begrænsede kulhydratdepoter. Vi kommer også omkring begrebet Fatmax, og hvad forskningen – og World Tour-holdene – egentlig siger om at træne i det område, hvor fedtforbrændingen topper.

Du får blandt andet svar på:

• Hvorfor fedtforbrænding er så vigtig for præstationen i lange løb

• Hvilke fysiologiske faktorer der begrænser din udholdenhed

• Hvordan Zone 2 kan være med til at forbedre din restitution og træningstolerance

• Og hvorfor Zone 2 ikke altid er den bedste løsning, hvis du kun har en time at træne i

Kort sagt: en episode, der giver dig et solidt fundament til at forstå – og bruge – Zone 2 træning rigtigt i din egen træning.

Jeg er glad for igen at kunne præsentere DANISH ENDURENCE som samarbejdspartner. Jeg selv testet deres tøj og jeg vil give dem en stor anbefaling. 

Vil du selv have chancen for at teste deres tøj, så kan du bruge koden GRAVEL10, som giver 10% på hele deres hjemmeside. 

Klik her for at besøge DANISH ENDURENCE

Vil du hjælpe til at holde hjulene rullende her på Gravel Ræs? Vil du også have chancen for at vinde fede præmier HVER måned? Hvis svaret er ja, skal du støtte via 10er. Her kan du nemt støtte med et valgfrit beløb pr episode. Ved tilmelding deltager du automatisk i lodtrækningen.
Klik her for at støtte Gravel Ræs