Hur är det egentligen att bli förälder fem veckor före BF? Josefine – som du kanske minns från ett tidigare avsnitt – är tillbaka! Den här gången berättar hon om den allra första tiden med sin dotter, som bestämde sig för att komma till världen redan i vecka 35. Från en dag till en annan handlade allt om hud mot hud, mössa dygnet runt, matning var tredje timme och att försöka förstå att de REDAN var föräldrar. Hon delar öppet hur de första veckorna hemma påverkade både sömn, ork och tålamod och hur hon och hennes partner tillsammans tog sig igenom den sköra, intensiva starten. Ett varmt och ärligt samtal om kärlek, oro och att hitta sin rytm när livet inte riktigt följer planen.http://www.gravidpodden.se/e/min-fodsel-josefines-berattelse/Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

När krystvärkarna kom hemma i badrummet trodde Alice att hon fortfarande var i latensfasen. Hon höll sig lugn och hann till sjukhuset i rättan tid. Några år senare födde hon sitt andra barn i en förlossningspool, där små lampor glimmade i vattnet och skapade ett stilla, magiskt ljus. Med andra ord: två helt olika födslar, men båda fyllda av samma kvinnliga urkraft. Hon berättar om hur stödet hon fick under sina födslar gjorde stor skillnad och belyser vilken påverkan trygghet, närvaro och tillit kan ha på upplevelsen av att föda barn. Det handlar om att våga lita på kroppen och om att släppa kontrollen. Födandet är inte bara en fysisk prestation, det är också en lärdom och en påminnelse om hur fantastisk kvinnokroppen faktiskt är.Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Allt fler kvinnor upplever oro under graviditet och inför förlossning. Varför är det så och - viktigast av allt - vad kan vi göra åt det? I det här avsnittet av Gravidpodden samtalar barnmorska Åsa Holstein med Ulla Waldenström, professor emerita och barnmorska, om hur oro under graviditet och förlossningsrädsla har förändrats över tid samt varför psykisk ohälsa bland gravida ökar idag. Med insikter från Gravidbarometern och decennier av forskning ger Ulla perspektiv på dagens utmaningar för de som väntar barn och delar sina tankar kring hur vi kan möta dem med mer trygghet. För många blivande gravida eller gravida med förlossningsrädsla kan ökad kunskap minska oron. Det kan handla om att läsa på om förlossningsförloppet, gå en profylaxkurs eller få särskilda stödsamtal med en barnmorska eller läkare. Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Behöver man förbereda sig inför ännu en förlossning – och vad händer om man inte gör det? I det här avsnittet möter vi Karin, som planerade en hemförlossning när hon väntade sitt andra barn - precis som hon gjorde sin första gång. Skillnaden? Livet såg annorlunda ut. Med mindre tid, mer vardagslogistik och en positiv förlossning i bagaget tänkte hon att det skulle gå att luta sig mot tidigare erfarenheter. Men den här gången blev det svårare att hitta lugnet. I ett försök att stötta kroppen testade hon en metod hon läst om, nämligen att försöka få orgasm för att frisätta oxytocin - men att känna lust och närvaro på kommando är inte det lättaste. Stämningen ville inte infinna sig. Karin delar öppet och ärligt med sig av hur det är att föda utan samma förberedelse som tidigare, om kampen mellan kontroll och tillit och om hur kroppen till slut ändå visade henne vägen. Hon berättar också om det viktiga stöd hon fick av sin partner och barnmorskorna på plats. Tillsammans med Gravidpoddens Åsa Holstein pratar hon om att våga ta emot stöd och om varför varje födsel är unik och värd all den tid och respekt vi kan ge den på förhand, oavsett vilken i ordningen det är.Karins första födsel kan du lyssna på i "The Positive Birth Story Podcast" https://open.spotify.com/episode/0hwKbwPUUuQGMlY5L0OCsk?si=b77776c4899c4876Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Kan man verkligen föda i lugn och ro, med trygghet och till och med glädje? I veckans avsnitt pratas det om något som kan förändra hela din syn på födandet. Barnmorska Åsa Holstein har bjudit in systrarna Asabea och Opokua Britton – barnmorska och doula – som tillsammans tagit fram en ljudbaserad kurs i hypnobirthing. Deras budskap är lika enkelt som starkt: förbereder du dig mentalt och känslomässigt ökar chansen för att kunna claima din förlossningsupplevelse, oavsett hur den blir. Det handlar om att hitta ett inre lugn som bär dig, även när födandet tar andra vägar än du tänkt från början. Trevlig lyssning!Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. 

Hur kan man som blivande föräldrar skapa ekonomisk trygghet i vardagen och lägga en stabil grund för framtiden? Det får du svar på i veckans avsnitt! Gravidpodden och barnmorska Åsa Holstein gästas av Moa Langemark, konsumentskyddsekonom på Finansinspektionen. Tillsammans fördjupar de sig i insikter och resultatet från Gravidbarometern, en omfattande undersökning framtagen av Preglife och Verian, där över 2 500 gravida i Sverige delat sina tankar om hur det faktiskt är att vänta barn idag. Samtalet berör viktiga frågor om den psykiska hälsan under en graviditet, privatekonomins betydelse för beslutet att bilda familj och hur samhällssystem, jämställdhet och sociala medier påverkar blivande föräldrar idag. Lyssna och dela gärna avsnittet vidare.Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.

För många är hemmet den plats där vi känner oss som allra tryggast, något som kan göra det känns som den mest självklara platsen för en födsel. I det här avsnittet av Gravidpodden möter barnmorska Åsa Holstein hemförlossningsbarnmorskan Kirsten, som med värme och erfarenhet berättar om varför hon valt att under 30 år arbeta med födslar i hemmet.Hon brinner för att kvinnor ska ha möjlighet att själva välja hur de vill föda – och betonar hur viktigt det är att en hemfödsel inte ska väljas av rädsla för sjukhuset, utan för att det känns som det bästa alternativet för just dig. För Kirsten är födandet en psykosomatisk upplevelse, något naturligt som alla kvinnor kan med rätt stöd. Hon delar också sina bästa råd till dig som funderar på hemfödsel. Trevlig lyssning!Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.

När förlossningen börjar är trygghet nyckeln – både för dig och din kropp. I det här frågeavsnittet delar barnmorska Åsa Holstein sina bästa råd för hur du kan skapa en lugn och stödjande miljö i den tidiga fasen, oavsett om du är hemma eller på sjukhuset. Vi föder barn med alla våra sinnen – och du får tips om små och enkla saker som kan göra stor skillnad när resan mot att möta ditt barn tar sin början.Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.

Väntar du barn igen – och känner dig både glad och nervös, kanske lite överväldigad? Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar barnmorskorna Åsa Holstein och Pia Hammarskjöld om allt som kan snurra i huvudet när plusset dyker upp för andra (eller tredje!) gången. Många känner sig lugnare den här gången – men nya frågor dyker ofta upp. Kommer den här förlossningen att bli som den förra? Hur förbereder man syskon? Och går det ens att älska ett till barn lika mycket? Ett fullmatat samtal för dig som vill landa lite tryggare i den nya resa som precis börjat. Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen. Trevlig lyssning!

Visst har du hört talas om att det är viktigt att nyfödda får vara hud mot hud direkt efter födseln? Det kallas för zero separation. I det här avsnittet pratar barnmorskorna Åsa Holstein och Anja Lundström om just zero separation – en vårdfilosofi som sätter barnets behov av närhet i första rummet. De pratar om hur hud mot hud-metoden hjälper barnet att reglera andning, blodsocker och kroppstemperatur, stärker anknytningen och kan ge amningen en skjuts i rätt riktning. Att en så enkel sak kan ha så stor effekt - något som alla nyfödda borde få uppleva, oavsett hur de föds.Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.Trevlig lyssning!

Svett, svullna fötter och pigmentfläckar – Gravidpodden den här veckan handlar om gravidbesvär som hör sommaren till och varför ett svalt fotbad kan kännas som en helkroppssemester. Dessutom delar barnmorska Åsa med sig av sina bästa tips för att hålla sig sval, må bra och – viktigast av allt – sänka kraven på sig själv. Du måste inte njuta av varje solig sekund. Det kommer fler somrar. Och ja – glass räknas som själavård, hälsar barnmorskan. Det pratas också om vad du kan göra för att undvika överhettning samt hur du kan tänka om förlossningen startar i sommarvärmen.Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.Trevlig lyssning!

Grattis, och välkommen! Den allra första tiden som gravid kan kännas som en känslostorm och ett frågetecken - på en och samma gång. I veckans avsnitt av Gravidpodden får du följa med när Preglifes barnmorska Åsa Holstein och Mama Mias barnmorska Pia Hammarskjöld guidar dig genom precis den där första, sköra fasen - när allt är nytt, stort och lite overkligt. Här får du svar på det du (kanske inte ens visste att du) undrade! Det pratas om allt från svaga teststreck, uteblivna symptom och tidiga ultraljud till funderingar kring mat, träning och alla de känslostormar som så ofta hör till den första tiden av en graviditet. Och så får du hjälp att reda ut den klassiska frågan: När ska man egentligen berätta att man är gravid? För chefen? För kompisen? För världen? Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.

I veckans avsnitt av Gravidpodden djupdyker barnmorska Åsa Holstein i ett ämne som ofta väcker både frågor och känslor, nämligen induktion eller igångsättning. Enligt Socialstyrelsens nya riktlinjer ska gravida bedömas individuellt från vecka 41+0, i stället för att rutinmässigt sättas i gång. Men vad innebär det? Vad har du som väntar barn att säga till om? Och hur ska man kunna känna trygghet när vården inte alltid är överens? Gäst i avsnittet är barnmorskan och forskaren Lotta Elvander, expert inom förlossningsvård. Tillsammans diskuterar de fördelar och nackdelar med de nya riktlinjerna och olika metoder för igångsättning. De pratar också om huskurer som påstås kunna sätta i gång en födsel – finns det något stöd i forskningen?Lyssna för att få koll på vad som gäller och hur det påverkar dig som är gravid. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play  

Hur är det att stå vid sidan av en graviditet och födsel? Och hur hittar man sin plats i den nya familjen? I det här avsnittet fokuserar Åsa Holstein på papporna – eller de som står bredvid men ändå är mitt i allt. Gäst är Manne Forssberg, författare till ”Pappalogi” och tidigare röst i Pappapodden. Med utgångspunkt i sin egen resa, från vilsen nybörjare till erfaren trebarnsförälder, delar han öppenhjärtigt med sig av insikter, misstag och det han önskar att han hade haft koll på från början. Ett avsnitt fyllt av värme och klokhet för dig som står inför eller just har tagit klivet in i föräldraskapet – oavsett familjeform. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play    

Hon har kämpat för kvinnors rätt att föda på egna villkor i över 40 år, startat privata förlossningskliniker med kvinnan i fokus, utmanat ordval och synsätt och skrivit storsäljande böcker. Den här veckan får Åsa Holstein efterlängtat besök av barnmorskan och folkbildaren Gudrun Abascal. I ett inspirerande och engagerande samtal diskuterar de förlossningsvårdens utveckling. Det ökade behovet av kontroll i samhället och varför allt fler är rädda att föda, trots mer avancerad vård. Gudrun berättar också om personliga möten som lämnat avtryck. Varför kvinnor som väntar barn ofta vet bäst – även när vården tvivlar. Och vad en födsel kan betyda för självkänslan och föräldraskapet. Hon får dessutom det glädjande beskedet att hon tilldelats Preglife Award 2025.

 Ett avsnitt om att ha tillit till sig själv och våga utmana både förväntningar och normer. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

Att amma kan vara omtumlande och det är lätt att känna osäkerhet. Hur får man en bra amningsstart – både för barnet och dig som förälder? Vad är viktigast att ha koll på? I veckans avsnitt av Gravidpodden guidar barnmorskan och amningsspecialisten Elisabeth Hjärtmyr dig stegvis genom amningen under de tre första dygnen och svarar på vanliga frågor. Hon ger också konkreta råd om amningsteknik och förklarar att det är ett samspel som tar tid att öva upp. Dessutom berättar hon varför det är viktigt att du är snäll mot dig själv, särskilt under tredje dygnet. Lyssna på ett tänkvärt samtal om amning, hudkontakt, barnets nio steg till bröstet och få experttips på hur du förebygger vanliga problem.Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play  

Är Braxton Hicks och sammandragningar samma sak? På vilket sätt skiljer sig förvärkar från värkar? Och hur vet man att förlossningen närmar sig? I veckans avsnitt av Gravidpodden gästas Åsa Holstein av barnmorskan Anja Lundström. Tillsammans reder de ut skillnaden mellan olika typer av sammandragningar och värkar och förklarar vad barnmorskor specifikt syftar på när de pratar om värkar. Du får också veta hur och var i kroppen sammandragningar och värkar brukar kännas och kroppsliga tecken att vara lite extra uppmärksam på.Lyssna på ett informativt samtal mellan två erfarna barnmorskor och få djupare förståelse för kroppens förberedelser inför födseln. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

Vad händer känslomässigt när en förlossning inte går som planerat och det uppstår komplikationer? Hur förbereder man sig inför nästa gång? Och vad är egentligen en drömförlossning? I veckans avsnitt av Gravidpodden berättar Karin om sina tre helt olika förlossningar – och upplevelser. Från en födsel med sugklocka och efterföljande neonatalvård till akut kejsarsnitt och därefter en vaginal förlossning, som blev precis så som hon drömt om. Ta del av ett inspirerande samtal om förväntningar och det oförutsägbara i varje förlossning. Hur Karin hittade styrkan, i både sig själv och sin partner, och vikten av att bli lyssnad på av sjukvården. Serien “Min födsel” speglar det breda och högst personliga spektrat av upplevelsen som att föda barn innebär. Om någon berättelse gör dig rädd eller upprörd, ta en stund och fundera över varför. Prata med din barnmorska om du behöver råd eller stöttning.Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

I veckans avsnitt av Gravidpodden djupdyker Preglifes barnmorska Åsa Holstein och Eva Nordlund, barnmorska och ordförande för Svenska Barnmorskeförbundet, i det omdebatterade ämnet hemförlossning. De pratar om det dokument med sammanställd information som Svenska Barnmorskeförbundet tillsammans med Svensk Förening för Obstetrik och Gynekologi nyligen har tagit fram till de gravida som överväger att föda i hemmet. Varför är hemförlossning egentligen så kontroversiellt? Hur många i Sverige är det som väljer att föda hemma? Vad är rimligt att betala för en hemförlossning och vad ingår då? Dessutom får du som lyssnar på podden och vill undersöka möjligheten att kunna föda hemma värdefulla tips direkt från experten! Trevlig lyssning! Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

Vad innebär egentligen informerat samtycke inom förlossningsvården, och varför är det så viktigt för din trygghet och egna upplevelse av förlossningen? I det här avsnittet av Gravidpodden pratar barnmorska Åsa Holstein med forskarna Cecilia Häggsgård och Malin Edqvist om den svenska forskning de är med och bedriver som syftar till att skapa en mer delaktig och respektfull förlossningsvård. Under samtalet reder de ut vad informerat samtycke faktiskt betyder, vilka rättigheter du som patient har samt hur vården kan förbättras för att ge dig möjlighet att ha större inflytande över din egen födsel. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play