En este episodio reflexiono sobre por qué no basta con visualizar una nueva vida si no existe coherencia entre lo que pienso, lo que siento y lo que hago cada día.

Año nuevo no siempre significa vida nueva y muchas veces seguimos soñando desde la carencia.

Cada final de año llega acompañado de balances, metas y mapas de sueños. Vision boards, rituales y deseos escritos con ilusión. Pero hoy quiero ir más profundo.

Comparto mi experiencia personal con los mapas de sueños, mi decisión de no rehacer el mío este año y una idea que me acompaña cada vez con más fuerza: a veces sobreestimamos lo que podemos lograr en un año y subestimamos lo que somos capaces de construir a largo plazo.

En este episodio hablo de la coherencia como el verdadero camino para que la abundancia florezca. De cómo alinear pensamientos, emociones y acciones crea el terreno fértil para manifestar una vida más consciente y auténtica.

Reflexiono sobre hábitos, responsabilidad personal, el uso consciente de nuestros dones y sobre dejar de esperar a “tener” para empezar a “ser”. Porque no se trata de que la vida nos dé algo, sino de cómo estamos usando todo lo que ya somos.

Si estás creando tus metas para un nuevo año, este episodio es una invitación a construirlas desde un lugar más honesto, más sólido y más amoroso.

Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti.

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Dependiendo de lo que estemos viviendo, muchas veces deseamos que la vida pase rápido o que pase lento.

Cuando duele, queremos que termine.

Cuando se siente bien, queremos que dure para siempre.

En este episodio comparto una reflexión muy honesta sobre nuestra relación con el tiempo y cómo, en el fondo, no se trata realmente del ritmo de la vida, sino de nuestra necesidad constante de controlar lo que sentimos y lo que nos pasa.

Hablo del apego a los momentos agradables, del rechazo a la incomodidad y del miedo a perder lo que se siente bien. De cómo muchas veces vivimos como si estuviéramos en una sala de espera, esperando a que pase lo difícil para recién empezar a vivir.

También comparto experiencias personales que me han enseñado a quedarme, a no huir y a estar presente incluso cuando no se siente bonito. Y de cómo ese aprendizaje ha transformado profundamente mi manera de atravesar los momentos difíciles y de disfrutar los momentos buenos.

Este episodio es una invitación a habitar el presente completo, sin preferencias, sin exigencias y con más presencia.

A florecer donde la vida nos plante.

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En este episodio comparto algo muy profundo para mí. Hablo de los años en los que mi cuerpo vivía en modo supervivencia incluso cuando mi vida ya había cambiado. Hablo de la niña que fui, de crecer en carencia, de las ausencias y los silencios que me formaron y de cómo eso moldeó mi forma de moverme en el mundo.

Cuento cómo, aun después de viajar, crear, trabajar en lo que amo y vivir experiencias que jamás imaginé, seguía funcionando desde ese automático que aprendí en mi infancia. Seguía alerta, acelerada, sin poder detenerme, sin poder soñar.

Este episodio nace del momento en el que me di cuenta de que ya no estaba en peligro, pero mi cuerpo no lo sabía. Y también nace del descubrimiento de que, si todo lo que he construido lo hice desde la supervivencia, entonces cuánto más puedo crear cuando vivo desde la presencia, desde la gratitud, desde la conciencia de que ya no soy esa versión que solo intentaba sobrevivir.

Ojalá este episodio te acompañe si en algún punto de tu vida has sentido que tu realidad ya cambió, pero algo dentro de ti sigue respondiendo al pasado. Ojalá te recuerde que también tienes derecho a soñar una vida más grande, más suave y más verdadera.

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En este episodio hablo del amor desde un lugar que pocas veces nos enseñan a mirar.

No del amor romántico lleno de expectativas, miedo y condiciones, sino de ese amor más profundo que nace adentro, en la presencia y en la consciencia.

Durante muchos años creí que amar era depender. Que amar era miedo. Que amar era sostener lo que dolía. Con el tiempo entendí que casi todos crecimos aprendiendo un amor condicionado, un amor que se gana y se pierde, un amor que depende de que el otro cumpla una lista infinita de expectativas. Y desde ahí es imposible sentir verdadera paz.

Aquí comparto reflexiones que nacen de mi propio proceso, de mis heridas, de mis transformaciones y de las enseñanzas que más me han marcado, especialmente las de Ram Dass. Hablo del reconocimiento, del deseo de aprobación, de cómo confundimos el amor con la emoción del inicio, con la química, con la dependencia y con esa necesidad de que alguien más despierte en nosotros lo que aún no sabemos habitar por dentro.

También reflexiono sobre la idealización, sobre cómo nos enamoramos del potencial de las personas, sobre cómo huimos cuando algo duele y sobre esa puerta profunda que se abre cuando dejamos de tomarnos todo personal.

Comparto experiencias personales, momentos en los que me permití sentir el miedo, abrirlo, atravesarlo y llegar a un lugar en el que pude reconocer que el amor no se pierde, porque no está afuera.

El amor es un estado del ser.

Un espacio interno desde donde podemos mirar, comprender, acompañar y decidir desde la claridad, no desde la carencia.

Este episodio es una invitación a regresar a ese lugar. A cultivar la presencia. A amar sin miedo. A abrirnos a la verdad de lo que somos.

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En este episodio hablo desde un lugar muy personal y honesto. Comparto por qué durante tantos años fui una persona complaciente, por qué siempre sentí que tenía que dar más que los demás, y cómo ese patrón estaba profundamente conectado con mi herida de abandono.

Durante este último año me he permitido mirarme de frente, cuestionar mis comportamientos automáticos y reconocer que muchas de mis relaciones estaban construidas desde el miedo a perder, desde el miedo a no ser suficiente y desde el deseo inconsciente de ser reconocida.

Aquí te cuento cómo llegué a ese punto, las preguntas que me transformaron, lo que descubrí sobre mi niña interior y cómo empecé a reescribir mis cimientos emocionales.

Este episodio es una invitación para que observes tus máscaras, tus exigencias, tus miedos y tus heridas. Hablamos sobre cómo dejar de abandonarnos, cómo poner límites sanos, cómo acompañarnos emocionalmente y cómo transformar las relaciones desde un lugar más consciente, más libre y más amoroso.

Contenidos mencionados

• Libro: Sana tus heridas emocionales de Ana Clavell

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Recibí una llamada para la que pensé que nunca estaría preparada. Esa llamada anunciaba la muerte de una de las personas más importantes de mi vida: mi abuelo.

Durante los últimos años he vivido la partida de mis cuatro abuelos, y aunque cada una de esas experiencias me atravesó de forma distinta, hoy puedo decir que todas me enseñaron a mirar la muerte con otros ojos.

En este episodio comparto cómo pasé del miedo, la culpa y el apego, a la gratitud y la paz. Hablo del proceso que me llevó a entender que morir bien empieza por vivir con consciencia. Que cuando aprendemos a soltar, también aprendemos a amar más profundamente.

Comparto además las enseñanzas que me han acompañado en este camino: el Libro tibetano de la vida y la muerte de Sogyal Rimpoché, la sabiduría de Ram Dass y su manera de ver la muerte como un regreso al hogar, y las reflexiones de Sadhguru sobre la importancia de recordar nuestra mortalidad para vivir plenamente.

Este episodio es una carta abierta al amor, a la rendición, a la aceptación de los ciclos de la vida. Porque todos, en algún momento, estamos aprendiendo a morir en vida, a dejar ir con gratitud y a habitar la paz incluso en medio del duelo.

Si estás atravesando una pérdida o acompañando a alguien en su tránsito, deseo que este episodio te ayude a encontrar calma, amor y luz en medio del proceso.

📚 Contenidos mencionados:

•El libro tibetano de la vida y la muerte — Sogyal Rimpoché

•Walking Each Other Home y Becoming Nobody — Ram Dass

•Enseñanzas de Sadhguru sobre la mortalidad y la conciencia

•Cien años de soledad — Gabriel García Márquez (referencia literaria)

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En este episodio hablo de esos días en los que lo más cotidiano puede ser un detonante para sentir ansiedad, frustración o estrés. Te cuento cómo en mi vida el simple hecho de despertarme tarde abrió la puerta a patrones de perfeccionismo, autoexigencia y heridas profundas ligadas a mi infancia y a la historia de las mujeres de mi familia.

Reflexiono sobre cómo muchas veces confundimos productividad con valor personal, cómo la fortaleza heredada de generaciones de mujeres puede volverse una carga, y lo necesario que es aprender a equilibrar nuestra energía masculina y femenina para vivir con más suavidad.

Al final comparto un ejercicio transformador para reconocer lo que heredamos de nuestros padres y cuidadores, y cómo resignificar esas experiencias puede ayudarnos a habitar una versión más compasiva y amorosa de nosotros mismos.

Contenidos mencionados en el episodio:

•Podcast Conciencia Activa por Daniel Vallejo R.

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En este episodio te invito a mirar hacia adentro con honestidad y a preguntarte: ¿qué estoy sintiendo de verdad? Muchas veces creemos que nuestros resultados dependen únicamente de lo que hacemos, pero he aprendido que es lo que sentimos, incluso aquello que intentamos ocultar, lo que realmente moldea nuestra realidad.

Te propongo reflexionar sobre la coherencia entre lo que piensas, sientes y haces, y cómo esa coherencia puede convertirse en una brújula para dejar de autosabotearte y empezar a vivir alineada con tu verdadera esencia.

Si alguna vez has sentido que haces todo “bien” y aún así las cosas no fluyen, aquí encontrarás una nueva mirada para reconocer esas emociones profundas, darles un lugar y permitir que se transformen en la base de una vida más plena, auténtica y en paz contigo misma.

Contenidos mencionados

•Libro: Dejar ir — Dr. David R. Hawkins

•Serie: Dark Matter (Apple TV)

•Referencia científica: Experimento mental del gato de Schrödinger

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En este episodio te comparto una de las reflexiones más importantes de mi proceso de transformación:

¿Estoy realmente usando todo lo que ya soy antes de pedir más a la vida?

Durante muchos años creí que la solución estaba en tener más: más dinero, más tiempo, más oportunidades. Pero no me estaba preguntando si ya estaba viviendo desde mi máximo potencial. Hoy entiendo que la verdadera abundancia comienza cuando reconozco mis dones, los pongo al servicio y empiezo a actuar desde lo que ya soy.

Te hablo de cómo solté viejas creencias de carencia, cómo conecté con mi voz interior, y cómo pasé de pedir al universo a ofrecerme con propósito.

También te comparto preguntas que me han ayudado a encontrar claridad, prácticas que me reconectan con lo que soy, y aprendizajes de autores que han iluminado este camino.

Si alguna vez sentiste que te falta algo, este episodio es una invitación a mirar hacia adentro, reconocer tus recursos internos y recordar que la vida te da más cuando tú te das por completo.

Recursos mencionados en el episodio:

•La llave maestra – Charles F. Haanel

•Un curso de milagros

•Enseñanzas de Joe Dispenza

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¿Sabías que el 90 % de los pensamientos que tienes hoy son los mismos que tuviste ayer?

En este episodio te comparto cómo empecé a transformar mi realidad desde adentro. Comprendí que mi personalidad, es decir, mis pensamientos, emociones y hábitos, estaba creando mi realidad personal.

Te hablo de un momento en mi vida en el que me sentía agotada, desconectada y atrapada en el estrés y la carencia. Y también de cómo descubrí herramientas que me ayudaron a salir de ahí: afirmaciones, meditación, escritura y la autoobservación diaria.

Comparto contigo lo que aprendí de los libros Deja de ser tú y Sobrenatural de Joe Dispenza, y cómo me ayudaron a dejar atrás patrones de sacrificio, automatismo y negativismo. Este proceso me permitió crear una vida más coherente, liviana y agradecida con mi presente.

Si te sientes cansada de repetir una historia que ya no te representa, este episodio es para ti.

Contenidos mencionados en este episodio:

•Deja de ser tú. La mente crea la realidad (Joe Dispenza)

•Sobrenatural. Cómo hacer que lo imposible sea posible (Joe Dispenza)

•El camino del artista (Julia Cameron)

•Podcast: La verdad del ser por Maria Celeste

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En este episodio te invito a caminar conmigo por un tema que ha cambiado por completo la forma en la que me relaciono con mi historia: la gracia de la desgracia.

Exploramos juntos cómo muchas veces vivimos desde la culpa, la negación o la victimización, sin darnos cuenta de que existe una forma más consciente y amorosa de mirar lo que hemos vivido.

A través de mi propia experiencia, una infancia marcada por el abandono, una crisis de salud y un camino profundo de sanación, comparto contigo las herramientas que me ayudaron a transformar el dolor en poder y gratitud.

Juntos reconoceremos:

•Cómo la culpa y la apatía nos desconectan de nuestra verdadera fuerza

•Qué significa recontextualizar nuestras experiencias desde la consciencia

•Por qué la herida no tiene que ser un ancla, sino un puente hacia algo más grande

•Cómo la gratitud puede convertirse en una nueva forma de habitar nuestra historia

Este episodio no busca darte respuestas, sino abrir un espacio para que podamos sentir, abrazar y transformar.

Porque si tú sanas, yo sano.

Y en ese encuentro, todo puede cambiar.

Gracias por estar aquí.

Contenidos mencionados en este episodio:

•Libro: Dejar ir. El camino de la entrega de David R. Hawkins

•Arquetipo: Quirón, el sanador herido

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En este primer episodio de Habitando mi presente, te comparto una de las reflexiones más profundas y transformadoras de mi camino: muchas veces, nuestro presente no es tan “presente” como creemos. Está siendo moldeado por experiencias pasadas que no hemos integrado, por emociones que siguen vivas en nuestro cuerpo y por creencias que no nos pertenecen.

Fue a través del dolor físico, de una enfermedad, y de un proceso terapéutico muy profundo, que me di cuenta de cuánto estaba cargando sin saberlo. Escuché una frase que lo cambió todo:

“Tu presente es tu pasado manifestándose.”

En este episodio hablo de cómo, desde que nacemos, dejamos pedacitos de nuestra luz en los lugares donde fuimos heridas: una infancia donde no nos sentimos vistas, una relación que nos rompió, un silencio que nos hizo escondernos. Te comparto la metáfora del “mapa de luces” que me ayudó a entender por qué muchas veces nos sentimos vacías, apagadas o desconectadas de nosotras mismas.

Este episodio no es una lección, es una invitación. A volver a ti. A sentir lo que no pudiste sentir. A recuperar esa luz.

Y a comenzar a vivir desde una presencia más libre, consciente y amorosa.

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