Obsah traileru
00:00 Úvod: Podstata běhu
00:37 Osobní běžecká cesta
01:31 Zlomový okamžik: Pochopení skutečných přínosů běhu
02:53 Věda stojící za během
04:33 Evoluční základy běhu
05:33 Klíčové pilíře: běh, výživa, regenerace a psychologie
05:54 Detailní pohled na mechaniku běhu
06:30 Výživa a suplementace
07:20 Význam regenerace
07:55 Psychologické aspekty běhu
08:59 Struktura podcastu a budoucí epizody
11:37 Závěr a výzva k akci

Tenhle trailer není o výkonech ani o číslech na hodinkách.

Je o pochopení toho, proč běh funguje — a proč tolik lidí běhá špatně.

Spousta běžců trénuje víc, než jejich tělo potřebuje — a rozumí mu míň, než by mohli.

Hackni běh je podcast pro ty, kteří chtějí pochopit, co se při běhu skutečně děje v těle a v hlavě — a díky tomu běhat chytřeji, zdravěji a dlouhodobě.

Běh není jen sport ani honba za tempem. Je to biologický nástroj, který formuje srdce, nervový systém, metabolismus i psychickou odolnost. Když porozumíš těmto procesům, přestaneš trénovat náhodně a začneš běh používat vědomě — ke zlepšení výkonu, regenerace, zdraví i zpomalení stárnutí.

Podcast propojuje čtyři oblasti, které tvoří jeden funkční systém: běh a fyziologii, výživu a suplementaci, regeneraci a zdraví a psychologii. Neodděleně, ne zkratkovitě, ale tak, jak spolu v těle skutečně souvisejí. Protože vytrvalost nevzniká v tempu, rychlost nezačíná v nohách a skutečný pokrok se neděje během tréninku, ale až po něm.

Každá epizoda je samostatná a srozumitelná, ale dohromady vytvářejí ucelenou mapu vývoje běžce — od základní vytrvalosti přes práci s intenzitou až po hlubší pochopení nervového systému, energie a adaptace. Bez mýtů. Bez dogmat. Bez marketingových omáček.

Autorem podcastu je Štěpán Horák, běžec s více než čtyřicetiletou zkušeností napříč všemi distancemi — od silničních závodů až po ultratraily. Hackni běh vznikl z potřeby dát běžcům porozumění místo náhodných rad a ukázat, že běh může být nástrojem pro výkon, zdraví i psychickou stabilitu.

Nové epizody vycházejí pravidelně jednou za 10 dní. Podcast je zdarma.

Rozšířené články, grafy a bonusové materiály najdeš na webu bezecplus.cz v sekci Bonusové články.

Běhej chytře. Mysli jinak. Hackni běh.