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聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
FUBI
28 episodes
4 days ago
体調最高ラジオは、100億総健康社会を目指す公衆衛生学者であり、行動科学者でもあるHanaさんが、毎日の暮らしに取り入れられるエビデンスベースの健康情報をお届けするポッドキャスト番組です。 Xで #体調最高ラジオ をつけて感想をポストしてください! 番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28 【林英恵】 パブリックヘルスストラテジスト・公衆衛生学者 / Down to Earth 株式会社 代表取締役 / 慶應義塾大学グローバルリサーチインスティテュート特任准教授 2004年早稲田大学社会科学部卒業、2006年ボストン大学教育大学院修士課程、2012年ハーバード大学公衆衛生大学院修士を経て、2016年同大学院社会行動科学部にて博士号取得 (Doctor of Science:科学博士・学部で同学部の博士号取得は日本人女性初)。 2007年から2020年まで、外資系広告会社であるマッキャンヘルスで戦略プランナーとして本社ニューヨーク・ロンドン・東京にて勤務。マッキャンパブリックヘルス アジアパシフィックディレクターとして勤務後、独立。現在は、Down to Earth株式会社を設立し、国際機関や政府、自治体、企業などの健康プログラムの戦略開発やブランディング、健康経営のコンサルティング・リサーチなどを行なっている。 2018年、アメリカのジョン・ロックフェラー3世が設立したアジアソサエティ(本部・ニューヨーク)が選ぶ、アジア太平洋地域のヤングリーダー「Asia 21 Young Leaders」に選出。2020年、アメリカの元アイゼンハワー大統領設立のアイゼンハワー財団(本部・フィラデルフィア)が選ぶ「Global Women’s Leadership Fellow」に唯一の日本人として選ばれる。また、2023年、米日財団による「U.S.-Japan Leadership Delegate」に選出され、これらの組織において国際的な活動を続ける。 著書に、『健康になる技術 大全』(ダイヤモンド社)など。 X:https://x.com/HanaHayashi_DTE 【西山直也】 ポッドキャストプロデューサー / 株式会社FUBI代表取締役 2018年九州大学卒業後、株式会社FUBIを創業。「歴史を面白く学ぶコテンラジオ」をはじめとする国内の人気ポッドキャスト番組の制作を務める。 X:https://x.com/nastynaoya
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体調最高ラジオは、100億総健康社会を目指す公衆衛生学者であり、行動科学者でもあるHanaさんが、毎日の暮らしに取り入れられるエビデンスベースの健康情報をお届けするポッドキャスト番組です。 Xで #体調最高ラジオ をつけて感想をポストしてください! 番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28 【林英恵】 パブリックヘルスストラテジスト・公衆衛生学者 / Down to Earth 株式会社 代表取締役 / 慶應義塾大学グローバルリサーチインスティテュート特任准教授 2004年早稲田大学社会科学部卒業、2006年ボストン大学教育大学院修士課程、2012年ハーバード大学公衆衛生大学院修士を経て、2016年同大学院社会行動科学部にて博士号取得 (Doctor of Science:科学博士・学部で同学部の博士号取得は日本人女性初)。 2007年から2020年まで、外資系広告会社であるマッキャンヘルスで戦略プランナーとして本社ニューヨーク・ロンドン・東京にて勤務。マッキャンパブリックヘルス アジアパシフィックディレクターとして勤務後、独立。現在は、Down to Earth株式会社を設立し、国際機関や政府、自治体、企業などの健康プログラムの戦略開発やブランディング、健康経営のコンサルティング・リサーチなどを行なっている。 2018年、アメリカのジョン・ロックフェラー3世が設立したアジアソサエティ(本部・ニューヨーク)が選ぶ、アジア太平洋地域のヤングリーダー「Asia 21 Young Leaders」に選出。2020年、アメリカの元アイゼンハワー大統領設立のアイゼンハワー財団(本部・フィラデルフィア)が選ぶ「Global Women’s Leadership Fellow」に唯一の日本人として選ばれる。また、2023年、米日財団による「U.S.-Japan Leadership Delegate」に選出され、これらの組織において国際的な活動を続ける。 著書に、『健康になる技術 大全』(ダイヤモンド社)など。 X:https://x.com/HanaHayashi_DTE 【西山直也】 ポッドキャストプロデューサー / 株式会社FUBI代表取締役 2018年九州大学卒業後、株式会社FUBIを創業。「歴史を面白く学ぶコテンラジオ」をはじめとする国内の人気ポッドキャスト番組の制作を務める。 X:https://x.com/nastynaoya
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Episodes (20/28)
聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
年末年始は「習慣乱れ」に要注意?本気の習慣キープ術【番外編】
皆さん今年もありがとうございました!良いお年をお迎えください! ▼今週のトピック年末年始はリスクを見誤る?/「小道具」で習慣を再現してみる / 改めて学ぶ、If then構文の効能 / 裏技は「場面」に結びつけること?/体調最高ラジオ的1年振り返り ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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2 days ago
24 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
推し活の可能性。孤独に「文化」を処方する【孤独編03】ゲスト:近藤尚己先生
▼今週のトピック 孤立を見逃さない医療の未来 / 愛煙家が集うとタバコの量が減る? / "所属"より"貢献"が重宝されるワケ / なぜ東京藝大に医学部が必要なのか / アメリカが取り組む最先端の孤独緩和 ▼ゲスト:近藤尚己先生 京都大学 大学院医学研究科 社会健康医学系専攻 社会疫学分野 主任教授。 2000年山梨医科大学医学部医学科卒業。卒業医師臨床研修後、山梨医科大学助教・同講師・ハーバード大学フェロー、東京大学准教授などを経て現職。WHOのテクニカルアドバイザリーグループのメンバーも務める。著書は、『健康格差対策の進め方:効果をもたらす5つの視点』医学書院(単著)、『認知症plus地域共生社会 つながり支え合うまちづくりのために私たちができること』日本看護協会出版社(共同編者)、『社会と健康:健康格差解消のための総合科学的アプローチ』東大出版会(共同編者)など多数。 ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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1 week ago
32 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
本当に大事な「つながり」の力。組織で取り組む孤独予防【孤独編02】ゲスト:近藤尚己先生
▼今週のトピック なぜ男性は孤立しやすいのか / 民間企業が取り組むCSV経営の実態 / 阪神阪急がコーヒー教室を開く意外な理由 /「サードプレイス」としての子ども食堂 / 地域のつながりと災害後のメンタルヘルス / 海外の画期的すぎる孤独予防 ▼ゲスト:近藤尚己先生 京都大学 大学院医学研究科 社会健康医学系専攻 社会疫学分野 主任教授。 2000年山梨医科大学医学部医学科卒業。卒業医師臨床研修後、山梨医科大学助教・同講師・ハーバード大学フェロー、東京大学准教授などを経て現職。WHOのテクニカルアドバイザリーグループのメンバーも務める。著書は、『健康格差対策の進め方:効果をもたらす5つの視点』医学書院(単著)、『認知症plus地域共生社会 つながり支え合うまちづくりのために私たちができること』日本看護協会出版社(共同編者)、『社会と健康:健康格差解消のための総合科学的アプローチ』東大出版会(共同編者)など多数。 ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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2 weeks ago
37 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
孤独の害は1日15本のタバコに匹敵?孤独が体を蝕むメカニズム【孤独編01】ゲスト : 京都大学 近藤尚己先生
▼今週のトピック 孤独と寿命の残酷な関係 / 孤独は社会問題に。データで見る日本の現状 / 今、WHOが「つながり」に注力する理由 / コロナ禍が奪った「祭り」の健康的価値 / 未成年が危ない?オンライン空間と孤独感 ▼ゲスト:近藤尚己先生 京都大学 大学院医学研究科 社会健康医学系専攻 社会疫学分野 主任教授。 2000年山梨医科大学医学部医学科卒業。卒業医師臨床研修後、山梨医科大学助教・同講師・ハーバード大学フェロー、東京大学准教授などを経て現職。WHOのテクニカルアドバイザリーグループのメンバーも務める。著書は、『健康格差対策の進め方:効果をもたらす5つの視点』医学書院(単著)、『認知症plus地域共生社会 つながり支え合うまちづくりのために私たちができること』日本看護協会出版社(共同編者)、『社会と健康:健康格差解消のための総合科学的アプローチ』東大出版会(共同編者)など多数。 ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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3 weeks ago
37 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
「運動嫌い」から即卒業。自然と体が動く環境設計【運動編03】ゲスト:鎌田真光先生
▼今週のトピック 日本の"集団登校"が 世界の最先端な理由 /「 靴」から始める環境改革 / 運動に仲間を誘う効能 / 世界初!?日本の地方自治体が取り組むスゴすぎる運動普及法 / "運動"という言葉の罠 / 鎌田先生がどうしても伝えたいこと ▼ゲスト:鎌田真光先生 東京大学大学院医学系研究科 公共健康医学専攻 健康教育・社会学分野 准教授。宮崎県出身。東京大学・大学院を経て、島根県雲南市立の研究機関で6年間、立ち上げ当初から幅広い世代の健康づくりに携わり、地域保健や学校保健・体育、スポーツ少年団等の支援に従事。地域全体の運動実施率を高めるプロジェクトに責任者として従事し、厳密な検証に基づく世界初の成功例として、国際レビューで最高評価を受けた。香川県健康づくり政策推進アドバイザー、宮崎市政策推進参与(スポーツ・健康分野)も務める。 ▼厚生労働省より「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」 ⁠⁠https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf⁠⁠ ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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1 month ago
42 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
「1分」の運動が人生を変える理由【運動編02】ゲスト:鎌田真光先生
▼今週のトピック ポストパンデミックの行動傾向 / アメリカの深刻な運動格差 / 生物的進化と文明発展のジレンマ /「5分で良い」と伝える効能 / ジェンダーロールと女性の運動不足 / 子どもはどれくらい運動した方が良いの? ▼ゲスト:鎌田真光先生 東京大学大学院医学系研究科 公共健康医学専攻 健康教育・社会学分野 准教授。宮崎県出身。東京大学・大学院を経て、島根県雲南市立の研究機関で6年間、立ち上げ当初から幅広い世代の健康づくりに携わり、地域保健や学校保健・体育、スポーツ少年団等の支援に従事。地域全体の運動実施率を高めるプロジェクトに責任者として従事し、厳密な検証に基づく世界初の成功例として、国際レビューで最高評価を受けた。香川県健康づくり政策推進アドバイザー、宮崎市政策推進参与(スポーツ・健康分野)も務める。 ▼厚生労働省より「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」 ⁠https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf⁠ ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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1 month ago
55 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
【運動編01】知っておくべき運動と寿命の関係
▼今週のトピック 運動=スポーツの呪縛 / 首都圏 vs 地方都市!意外と知らない運動格差 / 運動不足が引き起こす疾患の数々/ ○○する時間が長いと運動が台無しに?/ 彼氏との生活リズムが合わなすぎる問題 ▼厚生労働省より「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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1 month ago
43 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
心穏やかに暮らすための感情メンテナンス【感情編04】
▼今週のトピック Hana博士直伝!心が落ち着く呼吸法 / マインドフルネスって眉唾じゃないんですか?/ 心がざわつく日こそ、自分への"感謝状" / 感謝を醸成する言語化テクニック / タバコ広告と感情の研究 ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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1 month ago
43 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
怒りは人生を狂わせる。パワフルすぎる負の感情の健康リスク【感情編03】
▼今週のトピック “怒り”を持つと人が楽観的になる理由 / 重大な選択ミスを引き起こす感情メカニズム / 悲しい映画を見ると不健康なスナックが食べたくなる?! / 良いプライドと悪いプライド / ”幸せ”が不健康要因になり得る瞬間! ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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2 months ago
33 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
「幸せ」が病気を予防する?ポジティブな感情を科学的に大解剖!【感情編02】
▼今週のトピック "プライド" があれば禁煙や断酒が成功しやすい?!/「ありがとう」が幸せに繋がる科学的理由 / "感謝"の気持ちと陰謀論の関係性考察 / 知っておくべき!学術的な"幸せ"の定義 / 機嫌を自分でとるためご自愛スキル ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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2 months ago
35 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
感情を制する者が健康を制する【感情編01】
▼今週のトピック 感情は “意思決定”の土台である / 性的に興奮した時の男性の行動パターン / 行動経済学の世界的権威が語る感情の役割 / 感情に関する研究が激増している理由 /「幸せ」と「怒り」のメカニズムは同じ? ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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2 months ago
34 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
【お便り回】実際プロテインって体に良いの?皆さんのお便りに健康のプロがガチで答えます。
▼今週のトピック Hana博士は2ヶ月アメリカで何してた? / スマホ依存から抜け出す生活マネジメント / 食事の代わりに"サプリ"は正解なの?/ 不飽和脂肪酸の「酸化」にまつわるウワサ / 福岡出身MCが語る、伝説のラーメン ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※ Xでの感想の投稿もお待ちしています!#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください! ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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2 months ago
35 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
【番外編02】ニートからハーバード大学院に。Hana博士の半生(後編)
▼今週のトピック ・ハーバード大学院ってどうやって入るの?・アメリカの大学院の学費は幾ら?・インドの教育現場で見た衝撃のHIV啓発・奇跡の連続!Hana博士の引き寄せ力・Hana博士からリスナーさんに伝えたいこと ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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3 months ago
49 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
【番外編01】ニートから世界最高峰の大学へ!Hana博士のハーバードに至る半生(前編)
▼今週のトピック ・ラジオ局に鬼の質問攻め、「なんでちゃん」と呼ばれた幼少期・総理大臣への取材で生まれた「発信」への想い・就活全敗からニートへ。暗黒期に見た同期の輝き・一発逆転を狙え!タイに留学してミスコン出場!・人生を変えた恩師・野村るり子さんの珠玉の言葉・バイブル映画はアメリカ版ビリギャル? ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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3 months ago
45 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
命を守る、ストレスマネジメント最前線【ストレス編02】
▼今週のトピック 比較グセを治さないと寿命が縮む?!/ リラクゼーションレスポンスをマスターせよ / 従業員のストレス激減!自動車工場が挑んだ制度設計 / ハーバードも注目?日本企業の革新的ストレス対策 / 「とりあえず筋トレ」の効能 ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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3 months ago
35 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
21世紀の健康パンデミック「ストレス」の正体【ストレス編01】
▼今週のトピック クリスマスもストレス要因?ライフイベントのストレスランキング / 〇〇さえしなければ人生のストレスはほとんど回避できる説 / 男女のストレスの感じ方、実際どう違う? / 職業ごとのストレスレベルをチェック!/ 良いストレスと悪いストレスの違いは何? ▼ライフイベントごとのストレス度合いを示す論文 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10727443/ ※英語論文ですので、AIなどを活用し翻訳してお読みください。 ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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3 months ago
39 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
ビジネスパーソンのための睡眠hack【睡眠編03】
【PR:SOXAI(ソクサイ)】 ▼今週のトピック 土日の寝だめが逆効果なワケ / 朝型?夜型?タイプで変わる睡眠準備 / 日中の疲労感が激変!抑えておきたい「睡眠休養感」とは / 意外と侮れない出張の健康リスク 【スポンサー:株式会社SOXAI(ソクサイ)】 SOXAIは、"テクノロジーで世界中の人々のQoL向上に貢献"をミッションに掲げ、国内シェアNo.1のスマートリング、「SOXAI RING」を開発している日本発のヘルスケア企業です。SOXAI RINGは、指につけるだけで、睡眠の質・ストレス・活動量などのバイタルデータを24時間精密にモニタリング。日本睡眠学会が認めた評価基準を参考に開発された、測定アルゴリズムに基づく睡眠スコアリングによってあなたの睡眠を採点します。アプリを通じて日常の体調変化を可視化することで、便利に楽しく体調を管理することができる最先端の健康管理アイテムです。 ⁠⁠⁠⁠https://soxai.co.jp/?utm_source=spotify&utm_medium=social&utm_campaign=hana⁠ ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠
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4 months ago
32 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
職場の人間関係が睡眠の質を決める?最強の睡眠環境を考える【睡眠編02】
【PR:SOXAI(ソクサイ)】 ▼今週のトピック よく眠れる寝室を作る3大要素 / 上司の柔軟性が睡眠の質を決める理由 / パートナーと同じベッドは良いのか問題 / 家庭環境が子どもの睡眠に与える影響 / 睡眠改善の初手は記録?モニタリングのすゝめ 【スポンサー:株式会社SOXAI(ソクサイ)】 SOXAIは、"テクノロジーで世界中の人々のQoL向上に貢献"をミッションに掲げ、国内シェアNo.1のスマートリング、「SOXAI RING」を開発している日本発のヘルスケア企業です。SOXAI RINGは、指につけるだけで、睡眠の質・ストレス・活動量などのバイタルデータを24時間精密にモニタリング。日本睡眠学会が認めた評価基準を参考に開発された、測定アルゴリズムに基づく睡眠スコアリングによってあなたの睡眠を採点します。アプリを通じて日常の体調変化を可視化することで、便利に楽しく体調を管理することができる最先端の健康管理アイテムです。 ⁠https://soxai.co.jp/?utm_source=spotify&utm_medium=social&utm_campaign=hana ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠
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4 months ago
44 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
睡眠のすべて【睡眠編01】
【PR:SOXAI】 ▼今週のトピック 睡眠不足とメンタルヘルスの関係 /「6時間未満」の睡眠が招く衝撃の健康被害 / 結局どのように睡眠を整えれば良い?/ 個人の頑張りより環境デザインが大事な理由 ▼厚生労働省の睡眠ガイドライン(2023年版) https://www.mhlw.go.jp/content/001305530.pdf 【スポンサー:株式会社SOXAI(ソクサイ)】 SOXAIは、"テクノロジーで世界中の人々のQoL向上に貢献"をミッションに掲げ、国内シェアNo.1のスマートリング、「SOXAI RING」を開発している日本発のヘルスケア企業です。SOXAI RINGは、指につけるだけで、睡眠の質・ストレス・活動量などのバイタルデータを24時間精密にモニタリング。日本睡眠学会が認めた評価基準を参考に開発された、測定アルゴリズムに基づく睡眠スコアリングによってあなたの睡眠を採点します。アプリを通じて日常の体調変化を可視化することで、便利に楽しく体調を管理することができる最先端の健康管理アイテムです。 https://soxai.co.jp ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠
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4 months ago
33 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
良い習慣の作り方【習慣編04】
▼今週のトピック 習慣形成までの4ステップ / サボらず継続できる「環境」の作り方 / モニタリングと仲間作りの効能 / 習慣にまつわる噂の真実 ▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼林英恵X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/HanaHayashi_DTE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼西山直也X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/nastynaoya⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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4 months ago
26 minutes

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
体調最高ラジオは、100億総健康社会を目指す公衆衛生学者であり、行動科学者でもあるHanaさんが、毎日の暮らしに取り入れられるエビデンスベースの健康情報をお届けするポッドキャスト番組です。 Xで #体調最高ラジオ をつけて感想をポストしてください! 番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。 https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28 【林英恵】 パブリックヘルスストラテジスト・公衆衛生学者 / Down to Earth 株式会社 代表取締役 / 慶應義塾大学グローバルリサーチインスティテュート特任准教授 2004年早稲田大学社会科学部卒業、2006年ボストン大学教育大学院修士課程、2012年ハーバード大学公衆衛生大学院修士を経て、2016年同大学院社会行動科学部にて博士号取得 (Doctor of Science:科学博士・学部で同学部の博士号取得は日本人女性初)。 2007年から2020年まで、外資系広告会社であるマッキャンヘルスで戦略プランナーとして本社ニューヨーク・ロンドン・東京にて勤務。マッキャンパブリックヘルス アジアパシフィックディレクターとして勤務後、独立。現在は、Down to Earth株式会社を設立し、国際機関や政府、自治体、企業などの健康プログラムの戦略開発やブランディング、健康経営のコンサルティング・リサーチなどを行なっている。 2018年、アメリカのジョン・ロックフェラー3世が設立したアジアソサエティ(本部・ニューヨーク)が選ぶ、アジア太平洋地域のヤングリーダー「Asia 21 Young Leaders」に選出。2020年、アメリカの元アイゼンハワー大統領設立のアイゼンハワー財団(本部・フィラデルフィア)が選ぶ「Global Women’s Leadership Fellow」に唯一の日本人として選ばれる。また、2023年、米日財団による「U.S.-Japan Leadership Delegate」に選出され、これらの組織において国際的な活動を続ける。 著書に、『健康になる技術 大全』(ダイヤモンド社)など。 X:https://x.com/HanaHayashi_DTE 【西山直也】 ポッドキャストプロデューサー / 株式会社FUBI代表取締役 2018年九州大学卒業後、株式会社FUBIを創業。「歴史を面白く学ぶコテンラジオ」をはじめとする国内の人気ポッドキャスト番組の制作を務める。 X:https://x.com/nastynaoya