Der Tag war voll – mit Gedanken, Begegnungen und vielleicht auch Momenten, die noch nachhallen.
Diese Meditation am Abend ist deine Einladung, zur Ruhe zu kommen.

In dieser Folge begleite ich dich dabei, den Tag bewusst zu betrachten – und ihn dann loszulassen.
Du musst nichts leisten, nichts festhalten. Es reicht, dass du da bist.

Mit klaren, ruhigen Worten öffnet sich ein Raum, in dem du einfach sein darfst.
Ein Raum, in dem du Anspannung ablegst, deinen Atem findest – und dich selbst wieder spürst.

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