Heute erwartet euch wieder eine besondere Folge aus eurer beliebtesten Rubrik - eine Lichtreise! Es geht über den Pfad der Spiegel. Du darfst dich selbst sanft erkennen und eine Reise zu deinem inneren Leuchten antreten.
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Heute haben wir etwas Besonderes vor! Gemeinsam tauchen wir ein in eine uralte Tradition: Die achtsame Tee-Zeremonie. Du kannst direkt mitmachen! Alles, was du brauchst, ist eine Tasse, heißes Wasser, Tee und ein paar Minuten für dich selbst!
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In dieser Folge geht es um Momente, in denen du wirklich du selbst bist. Vielleicht kennst du diese Augenblicke, in denen du etwas sagst oder tust, und spürst: Genau so stimmt es.
Diese Folge hilft dir, solche Momente wiederzufinden – in deinem Körper, in deiner Erinnerung, in deinem Erleben.
Eine ruhige, klare Übung, um dich wieder mit dem Teil zu verbinden, der echt ist.
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Manchmal merken wir erst im Nachhinein, dass wir uns in einer Situation ein Stück von uns selbst entfernt haben.
In dieser Folge geht es darum, genau das bewusster zu spüren – den Unterschied zwischen angepasst und echt.
Eine einfache Übung hilft dir, wieder zu erkennen, was sich für dich richtig anfühlt.
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In dieser Folge erwartet dich eine kurze Auszeit vom Stress.
Wir gehen gemeinsam durch eine einfache Entspannung, die dir hilft, Anspannung abzubauen und dich wieder freier zu fühlen.
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Diese Folge nimmt dich mit in eine lange, sanfte Traumreise. Wir tauchen ein in eine Welt voller Ruhe, Leichtigkeit und Kraft, die uns von innen her stärkt und trägt. Ein Raum, in dem Entspannung entstehen darf und wir unserem Körper auf ganz natürliche Weise etwas Gutes tun.
Disclaimer: Diese Folge dient ausschließlich dem Entspannungserleben und ersetzt keinen Arzt oder eine medizinische/therapeutische Behandlung.
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Infos zur aktuellen Folge:
Manchmal brauchen wir einen Moment, um alles im Außen leiser zu drehen und einen Ort zu finden, an dem wir uns selbst begegnen können. In dieser Traumreise lade ich dich ein, dich von deinem Atem tragen zu lassen und eine innere Landschaft zu entdecken, die nur dir gehört. Dort wartet dein innerer Helfer auf dich, eine Gestalt, die dich stärkt, dir Ruhe schenkt und vielleicht eine Antwort bringt, die du gerade brauchst. Mach es dir bequem, lass dich hineintragen und finde den Ort in dir, an dem du Kraft, Vertrauen und leise Klarheit findest.
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Wut ist kraftvoll.
Und gleichzeitig für viele schwer greifbar.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Wut eigentlich ist, warum sie so oft unterdrückt wird – und wie du lernen kannst, sie als klare, gesunde Kraft zu spüren.
Es geht nicht ums Lautwerden.
Es geht darum, dich ernst zu nehmen.
Du wirst eine praktische Übung machen, in der du spürst, wofür deine Wut einstehen wollte –und wie du ihr heute Raum geben kannst, ohne dich zu verlieren.
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Hier findest du den Kursplan!
In dieser neuen Folge nehmen wir dich mit an einen inneren Ort, der nur dir gehört – zu einem Baum, der an deinem Geburtstag gepflanzt wurde.
Du richtest dich ein, wirst ruhig – und folgst einem schmalen Weg durch sanftes Licht, durch Wiesen, über einen Steg, hinein in einen stillen Wald.
Dort beginnt die eigentliche Begegnung:
mit einem Baum, der jedes Jahr mit dir gewachsen ist –
mit Erinnerungen, Aufbrüchen, leisen Momenten und innerer Kraft.
Diese geführte Übung lädt dich ein, einen Moment ganz bei dir selbst anzukommen – ohne Anspruch, ohne Druck. Du lernst, deine Empfindungen wahrzunehmen, ohne sie verändern zu müssen, und öffnest dich behutsam für eine freundliche innere Haltung dir selbst gegenüber. Eine Einladung zur Stille, zur Klarheit und zu einem mitfühlenden Blick auf das, was jetzt gerade da ist.
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Was wäre, wenn du einen Ort betreten könntest, an dem all deine Wünsche sichtbar werden?
Ein Ort, an dem dein Herz sprechen darf – still, klar und voller Licht?
In dieser geführten Lichtreise nehme ich dich mit in den Garten der Wünsche.
Ein Raum der Stille, Magie und Verbundenheit.
Du begegnest deinem inneren Wissen, spürst deine Sehnsüchte – und erkennst, dass die Kraft zur Veränderung bereits in dir liegt.
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Spürst du manchmal, dass dir etwas fehlt – aber kannst es nicht genau benennen?
Dein Körper weiß oft längst, was du brauchst. Er sendet dir Signale: durch Spannung, Unruhe, aber auch durch Ruhe, Kraft oder Leichtigkeit.
In dieser Folge lade ich dich ein, wieder mehr in Kontakt mit deinem Körper zu kommen.
Du bekommst eine praktische Übung, mit der du lernst, die Sprache deines Körpers besser zu verstehen – ganz ohne Druck, einfach durch achtsames Spüren.
Wenn du dich danach sehnst, dir selbst wieder näherzukommen, dann ist diese Folge für dich.
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Der Tag war voll – mit Gedanken, Begegnungen und vielleicht auch Momenten, die noch nachhallen.
Diese Meditation am Abend ist deine Einladung, zur Ruhe zu kommen.
In dieser Folge begleite ich dich dabei, den Tag bewusst zu betrachten – und ihn dann loszulassen.
Du musst nichts leisten, nichts festhalten. Es reicht, dass du da bist.
Mit klaren, ruhigen Worten öffnet sich ein Raum, in dem du einfach sein darfst.
Ein Raum, in dem du Anspannung ablegst, deinen Atem findest – und dich selbst wieder spürst.
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Mach dich bereit für eine ganz besondere Reise – die Bühne gehört heute nur dir! In dieser Folge feiern wir dich mit Applaus, Spotlight und purer Freude an deinem Sein. 🎭💫
Lass los, was dich zurückhält, spüre deine eigene Strahlkraft und genieße den Moment. Denn du bist genug – genauso, wie du bist. 🌟Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine besondere Reise: eine Meditation, die die 5 Elemente der TCM in dir aktiviert – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes dieser Elemente steht für eine essentielle Kraft in deinem Leben.
✨ Spüre das Wachstum des Holzes.
🔥 Entfache das Feuer deiner Leidenschaft.
🌍 Finde Stabilität in der Erde.
💨 Kläre deinen Geist mit Metall.
💧 Lass dich vom Wasser in die Ruhe tragen.
Diese geführte Meditation hilft dir, in Einklang mit dir selbst zu kommen, dein Qi zu harmonisieren und neue Kraft zu schöpfen.
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Meditation muss nicht immer ruhig sein – manchmal ist das Gegenteil der Schlüssel. In dieser Folge führe ich dich durch eine unkonventionelle Praxis, die alles auf den Kopf stellt: Statt Entspannung gibt es Energie, statt Gedankenstille ein wildes Gedankenkarussell.
Atme schnell, spanne alle Muskeln an, lasse deinen Geist toben – und erlebe, was passiert, wenn du der Unruhe Raum gibst, anstatt gegen sie anzukämpfen. Vielleicht spürst du danach eine ungeahnte Klarheit.
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Tauche ein in eine magische Reise hoch über den Wolken! In dieser geführten Lichtreise entführe ich dich in eine schwebende Stadt aus Licht und Wind – die Wolkenwerkstatt. Dort, wo die Hüter des Windes das Wetter formen, kannst du deine eigene Wolke erschaffen, sie in Farben tauchen und mit deiner Energie gestalten.
Spüre die Freiheit und Leichtigkeit der Lüfte, lass den Alltag hinter dir und verbinde dich mit der Weite des Himmels. Eine Reise voller Klarheit, Ruhe und fließender Energie erwartet dich.
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Hast du ein Ziel, das du wirklich erreichen möchtest? In dieser Podcastfolge führe ich dich durch eine kraftvolle Visualisierungsübung, mit der du dein Ziel nicht nur klarer sehen, sondern es auch emotional verankern kannst. Denn je lebendiger deine Vorstellung, desto stärker richtet sich dein Unterbewusstsein darauf aus, es Wirklichkeit werden zu lassen.
Mach es dir bequem, schließe die Augen und tauche ein in die Welt deiner Möglichkeiten. Lass uns gemeinsam dein Ziel spürbar, greifbar und real machen. 💫
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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine entspannende Reise in die Weiten des Ozeans. Lass den Tag hinter dir, finde Ruhe und gleite sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Mit sanften Bildern und einer beruhigenden Atemführung begleite ich dich durch die fließenden Bewegungen des Wassers – getragen, sicher, frei.
Perfekt zum Abschalten, Loslassen und sanften Einschlummern. 💙
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