Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Datoen er 13. februar 2024. For første gang deler Tim Rudi sin ærlige reise. Om et liv hvor alkoholen ble brukt som en måte å rømme fra ubehag på. I denne samtalen får du høre alt. Hvordan det har påvirket kona, barna, karrieren og seg selv - og veien ut fra mørket.
Du får høre hva som har hjulpet han med å bryte i dype ødeleggende mønstre, og skape et liv hvor han kan være mer ekte og finne ro på innsiden igjen.
Del gjerne episoden videre om du tenker at flere kunne hatt nytte av å høre denne samtalen. Sammen kan vi dele kunnskap om hvordan vi kan bli friere og håndtere ubehag som oppstår på innsiden.
📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/
📝 Gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
🤝 Coaching med oss: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi / Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge og autentiske mennesker.
Sidenotat: 23. september 2022 drakk Tim Rudi sin siste enhet alkohol. Han har til denne dagen fortsatt ikke drukket en dråpe.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Finn et godt og behagelig sted du kan slappe av mens du lytter til denne lydfilen. I denne julespesialen av podcasten får du noe helt annet enn flere tips, mål og gjøremål. Du får en pause. Et øyeblikk med ro. Sammen med hypnoterapeut Stian Sandåker, som vi snakket med i episode 172 – deler vi en guidet opplevelse som kan hjelpe deg å lande, senke skuldrene og finne julefølelsen på innsiden.
For kanskje er det ikke snøen, lysene eller perfekt stemning som skaper julen. Kanskje er det tilstanden vi velger å være i.
Denne episoden er en liten gave til deg som kjenner på forventninger, tempo eller behovet for å bare puste litt dypere før høytiden. God jul 💛
Følg Stian på Instagram: https://www.instagram.com/stian_psykoterapeut/
Sjekk ut hypnoterapi med Stian her (anbefales!): https://www.stiansandaaker.no/
📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/
📝 Gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
🤝 Coaching med oss: https://www.heartmentality.no/heart
I Heart Mentality bygger vi ekte og autentiske mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva om nøkkelen til bedre form, mental helse og livskvalitet - er å roe ned? I denne episoden snakker vi om hvordan løping kan bli en arena for mestring og glede, ikke smerte og prestasjonsjag. Du får høre løpetrener John Hauge sin nydelige filosofi om hvordan du bygger mestringsfølelse og løpeglede, uavhengig av nivå og utgangspunkt.
Du får også høre hvordan han har jobbet med å gjøre Fredrik Fornes løpeklar til flere omfattende løp, og hvordan smerte, vondt i kroppen og altfor hard trening ble snudd til løpeglede, kreativitet og overskudd i hverdagen. Dette er ikke en episode om å bli best i løping. Det er en episode om å få det bedre – og faktisk ha lyst til å fortsette med noe som gjør deg mer robust. OG - en løpechallenge er i gang!
💪🏽 Gutta boys
Følg John Hauge her: https://www.instagram.com/johnhauge/
Sjekk ut podcasten Lavterskel her: https://bit.ly/lavterskel-lopeskolen
Følg Fredrik Fornes her: https://www.instagram.com/fredrikfornes/
❤️🔥 Heart Mentality
📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/
📝 Gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
🤝 Coaching med oss: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Heart Mentality - @teamheartmentality
I Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva ville skjedd om vi hadde en verden som så motgang som en del av livet? Etter Marius sitt tøffe år, har flere vært bekymret for hvordan han har det.
Hvorfor har det gått bra, og hvordan har han klart å sove godt - selv med utfordringer, ubehagelige følelser og en hverdag snudd på hodet? Du får høre den transformerende kraften av smerte versus lidelse, og hvordan kraften av tankene dine kan gjøre forskjellen for hvordan du har det på innsiden.
Les bøkene våre som hjelper deg å bygge robusthet og mental styrke: https://butikk.heartmentality.no/
Gratis arbeidsbok med grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching med oss for å bli trygg på deg selv? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
Heart Mentality - @teamheartmentality
I Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva skjer når identiteten du har bygget opp nesten hele livet ikke føles rett? I denne episoden møter jeg Børge Fagerli. For de fleste er han kjent som treningsekspert og coach for ambisiøse mennesker gjennom en årrekke, men i denne episoden blir vi kjent med mannen bak fasaden. Om farens alkoholisme, rollen som “den sterke” gutten og tapet som forandret alt. Om hvordan smerten vi ikke snakker om, ofte blir drivkraften som holder oss gående – helt til kroppen sier stopp. Kanskje blir du også inspirert til å skrive din egen begravelsestale!
Børge på Instagram: https://www.instagram.com/borgefagerli/
Børges hjemmeside: https://borgefagerli.no/
-
Les bøkene våre som hjelper deg med mental styrke: https://butikk.heartmentality.no/
Gratis arbeidsbok: 5 pillarer som hjelper deg å stå stødig i deg selv: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching med oss? Vi lærer deg å bli trygg i HEART-programmet: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker i alt vi gjør.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Marius hadde en frykt for å ikke være god, men den dukket ikke opp før Tim Rudi coachet han. I denne episoden får du være med på en kraftfull øvelse som hjelper deg å snu begrensende tanker til ny styrke - hvis du er villig til å gjøre jobben.
Hør hele episoden fra samtalen på Apple eller Spotify.
Les bøkene våre som hjelper deg å bygge robusthet og mental styrke: https://butikk.heartmentality.no/
Gratis arbeidsbok med grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching med oss for å bli trygg på deg selv? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
Heart Mentality - @teamheartmentality
I Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden får du bli med inn i et univers de fleste aldri får se – innsiden av et E-sportlag som både skal prestere, tåle press og stå i motgang sammen. Gjest er Emil "Sirius" Standal, Norgesmester i spillet Counter-Strike, og en av de mest erfarne spillerne i landet.
Han deler bunnsolide råd for hvordan bygge kultur, jobbe styrkebasert og få ut det beste av menneskene i teamet. I tillegg får du høre hvor mye arbeid som faktisk ligger bak å prestere på toppnivå! Her var det mange paralleller som kan dras til både idrett og næringsliv.
-
Les bøkene våre som hjelper deg å bli robust og bygge mental styrke: https://butikk.heartmentality.no/
Gratis arbeidsbok med grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvordan skal dette gå? Bli med på prosjektet her: https://www.heartmentality.no/titusen
Marius har fått en gave. Strategiene han har brukt har ikke fungert, og han må gjøre noe annerledes. Dette skal du få et innblikk i når vi presenterer det nye prosjektet vårt: 10.000 Nei.
Dårlig søvn, katastrofetanker og frykt har vært på høygir i oppladningen, og nå er det på tide å ta action. Målet er å selge 1000 bøker før jul, og tiden er knapp. Bli med på reisen og se om han får det til!
Vi oppdaterer prosessen på Instagram! Følg oss her: @teamheartmentality
-
Bøker: https://butikk.heartmentality.no/
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Du har sikkert hørt at det er viktig å slappe av, men hvordan gjøre det når hodet står i høygir og du hele tiden føler du må gjøre noe? Hør hvordan du kan starte å mestre ro hvis du syns det er vanskelig, og få et mer avslappet forhold til å slappe av (no pun intended) med Ina og Margrethe fra Funkmedlivet!
Denne episoden er et øyeblikk fra en av de mest lyttede episodene i podcasten! Hør hele samtalen her for å lære mer om ro, grenser og bygge et robust nervesystem: https://kite.link/heart-mentality-154-funkmedlivet
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva skjer når du slutter å fikse symptomene – og i stedet går til roten av problemet? I denne episoden møter du hypnoterapeut Stian Sandåker, som har hjulpet mange med å forløse gamle traumer, mønstre og stress på et dypere plan gjennom hypnose.
Tim Rudi deler åpent hvordan arbeidet med Stian har hjulpet ham å finne og forløse barndomstraumer, og forstå hvorfor prokrastinering og høyt stress ofte bare er symptomer på noe dypere.
Du får bli med på innsiden av prosessen – og høre hvordan hypnoterapi faktisk kan skape varig endring, ikke bare midlertidig lettelse.
Stian på Instagram: https://www.instagram.com/stian_psykoterapeut/
Stian på Facebook: https://www.facebook.com/stian.sandaker.7
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med vår gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi har ryddet i barndomshjemmet til Tim Rudi, grått sammen og hatt noen heftige uker. I denne episoden deler vi hvordan det har vært, hva vi har lært - og reisen vår med å takle ubehagelige følelser for å få det bedre med oss selv som menn.
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi snakker om Tim Rudis nye bok om å kaste masken, og hvordan vi har jobbet med å gi slipp på kontroll og våge å være ekte - selvom vi møter motgang i livet.
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva om følelsene dine ikke er i veien – men viser vei?
I denne episoden møter du lege og gründer Aili Kristina Hannisdal, også kjent som Endorfinlegen. Etter år med medisinstudier, turnus og spesialisering i psykiatri, innså hun noe mange av oss kan kjenne oss igjen i: Alt så riktig ut på papiret, men følelsene fortalte en annen historie.
Aili deler åpent om hvordan hun tok et oppgjør med autopiloten, og fant veien tilbake til seg selv – ved å lytte til kroppen og ta følelsene på alvor.
I dag hjelper hun andre med å forstå at de vonde følelsene ikke er farlige – de er dører inn til det som virkelig betyr noe.
Du får innsikt i hvordan du kan møte følelsene dine med nysgjerrighet i stedet for frykt, og hvorfor nettopp dette kan være nøkkelen til personlig utvikling, selvfølelse og indre trygghet.
❤️🔥 Aili Kristina
Bøker: https://www.norli.no/forfatter/aili-hannisdal
Instagram: https://www.instagram.com/endorfinlegen/
Hjemmeside: https://www.ailikristina.no/
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva gjør du når du opplever vonde ting i livet? I denne episoden åpner Tim Rudi seg opp for første gang om hva som har skjedd i livet hans de siste årene.
Sammen med Marius Ulekleiv deler han åpent om livet, og tingene som har skjedd. Hvordan han har møtt dem og kjempet seg gjennom det. Fortsatt står i det.
Vårt mission er å bygge trygge mennesker. Derfor ønsker vi å være åpne om hele livet - ikke bare fasadene.
Om Marius Ulekleiv:
Han har viet sitt liv til tjeneste og åpenhet. Med en bakgrunn som tidligere fotballspiller og prisbelønt politimann, har han oppnådd anerkjennelse for sitt engasjement og mot. Men det er hans modige kamp mot indre demoner som virkelig har gjort ham bemerket.
Gjennom sin ærlige deling av personlige utfordringer med angst, depresjon og selvmordstanker, har Marius Ulekleiv rørt utallige hjerter og inspirert mange til å omfavne sine egne sårbarheter. Han har vært en stemme for dem som lider i stillhet og en påminnelse om at det er styrke i å søke hjelp.
Dette er grunnen til at Tim Rudi ønsket å ta samtalen med han.
NB: Vi advarer mot sterke hendelser og opplevelser.
Instagram:
Marius Ulekleiv: https://www.instagram.com/mariusulekleiv/
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tonje vant Farmen i 2018. Men det hun gjorde etterpå var enda mer imponerende.
Hun kombinerer en spennende karriere med småbarnsliv og en sterk tilstedeværelse på sosiale medier, hvor hun deler ærlig og ekte om det å være skeiv, mamma, kjæreste og menneske – med alt det innebærer. Tonje er utdannet siviløkonom og jobber i dag som salgsdirektør i tech-selskapet Zaptech.
Dette blir en samtale om å stå støtt i seg selv, finne balansen i hverdagen, stå for det du tror på – og hvordan fremtidens kjønnsroller og ledelse kan gjøre samfunnet vårt bedre og rausere.
❤️🔥 Tonje
Kjøp boken til Tonje her: https://www.friskforlag.no/produkt/skeiv/
Tonje på Instagram: https://www.instagram.com/tonjegarvik/
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden har jeg gleden av å ha med meg Anette Dragland – en inspirerende og klok stemme innen helhetlig helse. Hun deler åpent og ærlig om sin egen reise: fra å ha helseutfordringer som ung kvinne til å bli en som i dag inspirerer og hjelper andre med å forstå kroppen, sinnet og sjelen som én helhet.
Anette deler også sin visjon for hvordan helsevesenet kan se annerledes ut i fremtiden, og vi får et lite innblikk i hennes kommende bok – en bok som er laget for å hjelpe folk med å ta eierskap over sin egen helse.
Dette er en samtale som treffer både hodet og hjertet – og som minner oss på hvor viktig det er å lytte innover og ta vare på hele oss.
Kjøp boken til Annette her: https://bit.ly/annette-bok
Annette på Instagram: https://www.instagram.com/dr.annettedragland/
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Over de siste årene har vi sett et skifte. Det handler ikke bare om hva vi skal oppnå og få til - det handler like mye om å kjenne trygghet i seg selv.
Når vi startet å fokusere på trygghet, endret alt seg. Vi ble friere mentalt, opplevde mindre stress og håndterer ting med robusthet og kjærlighet.
Det beste av alt? Det er trenbart. Nå ønsker vi å vise deg hvordan du kan finne styrken i deg.
Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Endelig er Marius forfatter og deler åpent og ærlig om bokprosessen sin. Det har gitt haugevis med innsikter og personlig vekst.
Hva handler boken om og hva er det viktigste han har lært ved å skrive den? Vi tar praten i denne episoden!
Les boka til Marius her: https://butikk.heartmentality.no/products/fokusbok
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ronny var en dedikert og ambisiøs politimann. Han ga alt – både under offisersutdannelsen i Marinen, på Politihøgskolen og i tjeneste for Norge i Libanon og Kosovo. Men på innsiden vokste en uro han ikke kunne riste av seg.
Jakten på spenning stoppet ikke når skiftet var over. Etter hvert ble det erstattet av noe sterkere - fyll og rus. Han begynte å leve et dobbeltliv helt til alt raknet.
Avhengigheten tok overhånd. Han mistet jobben, ble hjemløs og endte opp som narkoman. I denne samtalen deler Ronny rått og ærlig om veien tilbake.
Om vendepunktene, og om hva som skulle til for å finne lyset igjen.
Hvordan finner du en ny vei når alt virker tapt? Hvordan bygger du deg opp når du har mistet alt?
Les mer om Ronnys historie, bok og foredrag her: https://villighetsstyrke.no/
Bestill boken hans her: https://bit.ly/ronnysbok
Instagram:
Ronny Rene: https://www.instagram.com/ronnyrecovery/
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Visste du at traumer kan påvirke deg i hverdagen uten at du vet det? Når du lærer deg å jobbe med dem, kan du fri deg fra usynlige krefter som holder deg tilbake.
Marion Zoe er fjeset bak kontoen @traumepsykologen, og underviser og holder foredrag om en rekke tema, i tillegg til at hun driver podcasten Ekko fra fortiden.
Målet med podcasten hennes er å inspirere, spre fagkunnskap og bidra til håp for mennesker som har opplevd vonde opplevelser og traumer.
Marion på Instagram: https://www.instagram.com/traumepsykologen/
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.