En este episodio hablamos con Eva Beteta, Psicóloga especializada en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y estimulación vagal y bienestar emocional.

Juntas exploramos la importancia de cuidar nuestra salud mental en el día a día, desmontamos algunos mitos sobre ir a terapia y compartimos herramientas útiles para gestionar la ansiedad, el estrés y aprender a escucharnos mejor.

Hablamos de:

- ¿Qué señales pueden indicar que necesitamos ayuda psicológica?

- Por qué aún cuesta tanto pedirla.

- Hábitos sencillos para mejorar nuestro bienestar emocional.

- Consejos prácticos para reconectar con el cuerpo y la calma.

Una charla honesta, cercana y llena de ideas valiosas, tanto si estás pasando por un momento difícil como si simplemente quieres cuidarte un poco más.

🎧 Escúchalo ya y compártelo con quien creas que lo necesita.

A veces, lo más valiente es pedir ayuda 🧡